Futás vagy ugrálókötél
Melyik a jobb, futás vagy ugrókötél? Ez egy olyan eset, ahol a válasz arra a kérdésre nem könnyű adni.
Még ha megadjuk, hogy hasonlítsa össze őket, tekintve fogyás hatékonyságát.
A fő ok a választott nehézségek között abban rejlik, hogy ezek hasonló fő előnye (elsősorban - nagy hatékonyság égő kalória) és hátrányai (elsősorban - nagy hatással van a láb ízületek és a gerinc).
Szerencsére, bár futás és ugrás kötelet, és van elég bizonyos különbségek. ami jól bizonyítja, hogy döntő néhányan. Így megismerkedhetnek a leírása a fő előnyei akkor nyilván nem árt:
Előnyei futás
előnyei kötél
- A teljesebb, mint amikor fut, aktiválása izmok a test - különösen a karok és a váll. Úgy véljük, hogy az hozzájárul az egyenletesebb fogyás a szervezetben.
- Technika ugráló kötél viszonylag könnyű megtanulni - különösen a nők. Míg megtanulni, hogyan kell futtatni segítség nélkül nehéz.
- Függetlenül attól, hogy az időjárás: akkor a vonat egy kötelet, és a szabadban, és otthon. Osztályok is fut igényel minimális kényelmes időjárás (ami különösen problematikus a télen). Azonban néhány probléma megoldására használja a futópadot.
- Ahhoz, hogy a fogyás hatása, ha ugráló kötél igényel lényegesen kevesebb időt, mint amikor fut (30-40 perc). Szintén egy rövid lecke egy kötéllel (5-15 perc), könnyebben beilleszkedni elfoglalt napi rutin.
- A jelenléte az elem a játék (például, hányszor lesz proprygat megállás nélkül), valamint a különböző technikák alkalmazásával az ugró (a változás a láb, lábak egy kereszt, egy nagy ugrál, stb.) A futás, akkor is használhatja a különböző technikákat, de ezek nem olyan változatos és lenyűgöző.
Így az emberek teljes és a korosztályok, mint egy kötél és jogging hasonló veszélyeket (sérülés, túlzott megterhelést jelent a szív, stb) és a komplexitás (különösen igényel sok időt, hogy elérje a hatékony fogyás edzésprogrammal ).
A fiatalabb és fizikailag jól képzett emberek választhat a kötelet, és fuss úgy tűnik számomra, nem a tőke és a függő további életedre körülmények között, valamint a szubjektív preferenciák.