Diéta fogyókúra combok és lábak
Helló, hölgyeim! Úgy vélem, hogy ez a diéta fogyókúra csípő érdekes, a nők - a férfiak valahogy sokkal kevésbé érinti. Bár ez a diéta egyaránt alkalmas férfiaknak.
Bizonyára már tudja, hogy a fogyás - egy komplex legalább két komponenst - a diéta és a testmozgás. Most ideje, hogy beszéljünk a táplálkozás.
diéta jellemzők
Mint általában, a diéta is kisebb módosítása az étkezési szokások. Először is meg kell, hogy teljesen lemondanak a zsír, az alkohol és a kávé.
Így ahelyett, hogy a szokásos tészta hús és krumpli, menjen a főtt vagy párolt halak, valamint a táplálkozási hús és saláta növényi olajat.
A reggeli ideális választás zabpehely vagy alacsony zsírtartalmú joghurt. Rátérve az ilyen élelmiszerek, a szervezet megkezdi a munkát hatékonyabban és gyorsabban, és elpusztítja a gyűlölt zsír a csípő.
Ezen túlmenően, a diéta során rengeteg hip italt. Legyen ez egy napi szokás inni két liter vizet. Ebben az esetben meg kell inni víz helyett a italokat és tea. Ezen túlmenően, vizet inni reggel éhgyomorra - ez okozza a test hang és energetizáló.
negatív termékek
Kizárja a menü a következő termékek:
a megfelelő termékeket
Használhatja a következő:
- Csirke és pulyka bőr nélkül
- Gyümölcsök és zöldségek
- Bármilyen gabona a víz, anélkül, hogy a vaj és a tej
- Barna rizs, tészta só nélkül, hajdina
- Alacsony zsírtartalmú tejtermékek és sajtok
diétás menü fogyás csípő
Alulcsapott. mérsékelt mennyiségű gyümölcs. egy pohár gyümölcslé, fekete kenyér
Ebédet. zöldségleves, 100 grammos adag sovány hús vagy hal, párolt zöldség
Vacsorára. Sült vagy főtt burgonyát héjában saláta vagy párolt zöldséggel.
Szakértői vélemény a diéta a csípő
Szerint a táplálkozási, étrend lábak és a combok nem tudja garantálni, hogy adja ki a plusz súly csípő és a lábak, mert a szervezet úgy dönt, hogy hol tegyenek a kövér tartalékok hogy további energia fenntartani egy teljes élet.
Azonban az a tény, hogy a csökkenés a duzzadó folyékony csökken az étrendben a lábakban, táplálkozási nem tagadja.
Ugyanakkor karcsúsító vélemények azt sugallják, hogy a gyakorlat az izmok a comb és a lábak. zsírraktárak idővel valóban eltűnnek.
Egy titok, hogy gyorsan fogyni a csípő
