10 Egyszerű tippek, hogy növeljék a tesztoszteron, akár a forma
Több száz vagy akár több évvel ezelőtt, az emberek már jóval magasabb tesztoszteron szint, mint a modern ember. Ez annak tulajdonítható, hogy számos tényező - a környezeti problémák a minőségi problémák az étrend és az életmód termékeket. Sajnos a valóság az, hogy a tesztoszteron szintje csökken az alacsonyabb és alacsonyabb az előző generáció ...
10 egyszerű tipp, hogyan lehet növelni a tesztoszteron
1. Az összes teremtett a természet. Ne fogyasszon feldolgozott élelmiszerek és italok, amelyek vegyszerek és adalékanyagok. Ez a fő oka az alacsony tesztoszteron. Vegyszerek és a feldolgozott élelmiszerek megzavarják a hormonokat és provokál elhízás okozhat szorongást és depressziót. Egyél feldolgozatlan, teljes élelmiszerek.
2. Ne félj napozni. A nap nagyon fontos a tesztoszteron szint növelésében. És ez nem csak a D-vitamin Nap játszik nagyon fontos szerepet tölt be a működését és megújulását az emberi szervezetben. Ez nem jelenti azt, hogy meg kell nézni, mint egy „muklomen” =) Csak tartsd észben, hogy legalább alkalmanként a nap kell áttörni az inged!
3.Eshte egészséges zsírokat. Egyél sok egészséges zsírok egész nap, például, mint például a diófélék és magvak. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy növeljék a tesztoszteron szintet és a nemi vágy.
4. olívaolaj. Olívaolaj segít növelni a tesztoszteron. Ismert tény - Olívaolaj segít a helyreállítási az emberi szövetek és emeli a hormonok.
5. Egyél szénhidrátot. Alacsony szénhidráttartalmú diéták tönkreteszi a tesztoszteron szintet, mert a szénhidrátok fő forrása az üzemanyag minden egyes sejtjében testünk. Ha az elfogyasztott fehérjék - az építőkövei az építőiparban a szöveteket, a szénhidrátok az építők.
7. Maradj távol drogok, az alkohol és a szükségtelen gyógyszerek. Ez nem csak az utcai kábítószer és a szteroidok, hanem arról szól, hogy mindenféle gyógyszereket. Nem áll összhangban Dr. elfogadása gyógyszerek és öngyógyítást árthatnak a hormonális rendszert.
9. A nevetés és a pihenés. A kortizol - a fő ellenség a tesztoszteron. A kortizol gátolja a tesztoszteron-termelését, és növeli az ösztrogén szintet. Nevess, megszabadulni a stressz, normalizálja az alvás, és biztos lehet benne, a tesztoszteron szintet hamarosan növekedni.
10.Eshte termékek, amelyek növelik a tesztoszteron. Amióta ősidők népi gyógyászat használt bizonyos élelmiszerek megnövelhetik a tesztoszteron és a férfi egészség. A legjobb termékek a férfiak tartják hüvelyesek, diófélék, magvak, tenger gyümölcsei, hús, tojás. zöldségek, gyümölcsök és a méz.
Hogyan lehet növelni a tesztoszteron - Következtetés
A tesztoszteron a kulcsfontosságú hormon a testépítésben. ellenőrzi és aktiválja az anabolikus folyamatokat a szervezetben, ami nélkülözhetetlen az izmok épületben. Hogy egészséges és aktív életmódot, akkor javíthatja a fizikai, valamint a szexuális teljesítményt.