Trükkök, hogyan kell megfigyelni fehérje diéta nélkül a szóváltás
Húzzuk meg a határt: három elv fehérjetartalmú étrend
Monopitanie és éhségsztrájkot a múltban - a tenyér magabiztosan tartsa fehérje diéta. Azonban ez nem meglepő. Szénhidrát-mentes diéta ígér jelentős hatékonyság (veszteség akár négy kilogramm tömegű hetente), nincsenek epizódok az éhség és a gyengeség, izmos teste, gyönyörű dombormű és kellően változatos menüt, amely főleg a húskészítmények.
Ellentétben a félelmek, fehérjetartalmú étrend lehet hosszú, kényelmes és biztonságos az egészségre. Csak az a fontos, hogy tartsák be bizonyos irányelveket.
- Anélkül, fanatizmus. Kiválasztása fehérjék élelmiszer alapokat, nem tudjuk elfelejteni zsírok és szénhidrátok. Egy darab vaj, egy banán vagy egy csésze kávé tejjel nem térnek vissza dolgozni a lefogyott, de pótolni a hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat. Tehát, a haj, a bőr és a köröm bemutatja nincs meglepetés.
- Anélkül szélsőségek. Nem kell vizsgálni a húst egy nagyítóval egy edény vagy kemény vásárolni alacsony zsírtartalmú túró. A szénhidrátok szükséges a megfelelő fehérjék emésztését a szervezetben - így pirítós vagy teljes kiőrlésű pirítóssal fog esni nagyon praktikus.
- Mérték nélkül. Hús diéta igényel időről időre a vitaminokat és gyógynövény. Vese pihenni az intenzív terhelés, a kalcium hiánya inga leng az irányt a norma, és a koleszterin, ezzel szemben csökken a kívánt jelet.
Viszlát, éhínség: a szabályokat a kiegyensúlyozott étrend
Gyalog kiváló eredmény - két szabályt fehérje diéta. Éri el a kívánt alak segít:
- aprólékosság. A legtöbb szénhidrát-mentes menü a hatszoros ételek - három fő és három további. Akkor nem adja fel a nassolás, vagy cserélje ki őket reggeli ételek;
- pontosság. A test fontos állandó teljesítmény üzemmódban, ahelyett, válogatás nélküli felszívódását húst.
Az ebéd és a vacsora egyszerű. De mit és hogyan kell enni irodai dolgozó, tanuló vagy sportoló? Konténerek ebéd - időigényes, egy gyorsétteremben - költséges és nem mindig kényelmes.
Léteznek hatékonyabb megoldás - hús snack. Az újdonság terén a eco-élelmiszeripar jelentős energia értéke: szelet pácolt húsok nem tartalmaznak glutamát és tartósítószerek, de megtartják 55% -át a fehérje „töltés”. Szelektív darab friss hús, előre áztatott fűszeres pác, hosszú szárítjuk, vágjuk vékony szeletekre, és vákuum-Adagolt csomagokat. Az eredmény - egy kellemes csemege teljes táplálékot a megfelelő időben. Gyors, egyszerű, finom és egészséges.