Squid előnyei és hátrányai, kalória tintahal 100g
Sok tintahal csoport a B-vitamin, C-vitamin, PP és E. Ezek tartalmaznak egy csomó mikro- és makrotápanyagok t. H. vas, mangán, kén, kalcium, cink. Kalmárok kivételesen gazdag kálium, jód, foszfor és a réz. Hús lábasfejűek - forrása könnyen asszimilálható fehérje többszörösen telítetlen zsírok, aminosavak és biológiailag aktív anyagok.
Kalorikus SQUID függően azok előállítás-módját
A főtt tintahal kalóriával kevesebbet - 100 kcal 100g. késztermék. Tintahal roston nem sok magas kalóriatartalmú - csak 107 kcal. A sült tintahal 175 kalóriát és magas zsírtartalmú. A párolt tintahal kalória közel azonos. Kalória füstölt tintahal sokkal - 263. De a legtöbb gazdag kalória (és fehérje), szárított tintahal - a kalória tartalma 286 kcal 100 gramm.
Mennyire hasznos tintahal?
Jutalmazásával élelmiszer tudható csak főtt, párolt, grillezett tintahal. Vajban sült tintahal megtartják az értékes tulajdonságok kisebb mértékben.
A tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy rendszeres fogyasztása tintahal jótékony hatással van a szív- és érrendszerre. Anyagoknak a hús, növeli az erek rugalmasságát, javítja a vérkeringést, a vérrög képződésének megakadályozására és anti-szklerotikus hatást. Főtt tintahal kontroll a vér koleszterin szintjét, és normalizálják a vérnyomást.
Mivel a magas jód tartalma, tintahal nélkülözhetetlenek a megelőzés és a kezelés a pajzsmirigy betegségek. Élelmiszer tintahal elősegítik kiválasztást a felesleges folyadékot a szervezetből, és normalizálja a víz és a só cseréjét a sejtekben. Ismert és antioxidáns tulajdonságait főtt tintahal: ezek jól eltávolítják a szervezetből sói nehézfémek és toxinok.
Hús tintahal hasznos a gyermekek és az idősek is nagyon hasznos. Jótékony hatással van az általános fizikai állapotától, javítja az agyi aktivitást, megakadályozza a memória elvesztése, és az élettartamot.
Ízletes és tápláló!
Főtt tintahal és a tintahal sült - egy nagy diéta étel. Lehet nyugodtan ott minden akarta elveszíteni extra súly és fenntart egy karcsú alak. Tender húst tintahal gyengéden serkenti a belek, és segít megszabadulni a salaklehúzási szervezetre.
Squid gyorsan felszívódik a szervezetben, telítő azt fehérje és minden szükséges elem, így azok ajánlotta, hogy a menüben a sportolók és az emberek részt vesznek a fizikai munka. Squid húst gyorsítja az anyagcserét, javítja az anyagcserét és elősegíti regenerálódását.
kár tintahal
Visszaélnek az ételek tintahal nem érdemes egyének veseproblémák: túl sok terhelést a kiválasztó rendszer hátrányosan befolyásolhatja a működését.
Kalmárok - elég erős allergén, így a legelső alkalommal kell rendelkezniük egy kicsit. Meg kell figyelembe venni ezt a tényezőt is beleértve tintahalat gyermekmenü. Mindig szem előtt tartani, hogy az allergének felhalmozódhatnak a szervezetben. Még ha enni finom lábasfejűek naponta több éve - allergia kockázata mindig megmarad.
Most a szárított és füstölt tintahal. Egyél őket rendszeresen - így a lehető leghamarabb összegyűjteni néhány kilogramm. Ezen túlmenően, a hús általában kezelt tartósítószerek és ízfokozók. Természetesen, hogy az előnyök a termék minimális, de a kellemetlen következmények - tömeg. Füstölt és szárított tintahal okozhat gyomorpanaszokat, váltanak támadás a gyomorhurut és az élelmiszer-mérgezés.
Figyelmeztetés: a potenciális veszély!
Nagyon súlyos sérülést okozhat tintahal fogott szennyezett vizek toxinok vagy sugárzás. Ez a kérdés különösen fontos ma. Tanácsot, hogy legyen óvatos, ha vásárol - a leghaszontalanabb. A tetemet, mert nincs beírva egy példányt halásztak, és implementors gyakran nem is tudja.
Két kimenet - vagy megtagadja tintahal egyáltalán vagy támaszkodnak a sértetlenségét a szállítók. Van is egy „arany középút” - kényeztesse magát a tintahal húsa csak időről időre megvenném a különböző eladók. Ebben az esetben a mérgezést nullára csökken.