Miért lábdagadás
Miért duzzadt lábak?
Mit kell tenni? Hogyan lehet megoldani ezt a problémát?
Nézzük először, hogy van egy komoly egészségügyi probléma. Ha gyakran zsibbad a lábak és a duzzanat fordul elő folyamatosan, és kap görcsök éjjel. akkor csak meg kell, hogy látogassa meg az orvos-phlebologist. Lehet, hogy a vénás elégtelenség vagy vérnyomás-problémák, ízületi, keringési rendszerben.
Ha a súlyos egészségügyi problémák vannak, itt van néhány tipp, ami segít megválaszolni a kérdést, miért kell lábdagadás. Tehát:
- Az első lépés, felülvizsgálata gardrób. Aratás túl keskeny, szűk nadrág - ezek akadályozzák a vér áramlását.
- Hulladékgyűjtő sarkú felett 8 cm-es. Ezek nagyon feszült az izmokat a comb és vádli. Szandál vékony pántok - is lemondott - ezek akadályozzák a normális véráramlást, mert elzáródott ereket.
- Tévedés azt hinni, hogy a verés-flop - a legjobb cipő a fáradt lábakat. Végtére is, hogy tartsa őket gyalog, akkor önkéntelenül is feszült hüvelykujját, így az ínszalagok megnyúlnak - lába elfárad.
- Ha van egy ülő munka, meg kell csinálni bemelegítő 45 percenként, biztos, hogy fel, menj (legalábbis az irodában). Távolítsuk el a cipőt az asztal alatt, forgassa a láb, kígyózik az ujját, húzza a lábát. Ha a helyzet megengedi, tedd a lábad a széklet vagy a szék mellett javítani krovoottok.
- Ha az edzőteremben, hogy feladja a testmozgás egy lépés platform, akkor jobb, ha a helyükre aerobic, úszás, pilates, jóga.
Ha nem ismerik ezeket a hibákat és duzzadt lábak, próbálja meg a házat, hogy a lábát mossák meg, reggel és este hideg vízzel, és akkor felejtsd el a duzzanat a lábát.
Vegyünk egy 20 perces lábfürdő: 2 liter meleg vízben - 2-3 evőkanál tengeri só.
Lefekvés előtt az ágyban, nem a „kerékpár”, „olló”, „nyírfa”, majd tedd a lábad a labda (fent szív magasságában 15 cm).
Tartalmazza az étrend diéta ödéma:
- Ahhoz, hogy a vérerek többet enni élelmiszerek, amelyek tartalmaznak vitaminokat B és E, R, C, PP: citrusfélék, sárgarépa, homoktövis, fekete ribiszke, áfonya, alma. csipkebogyó.
- Ne vigyük túlzásba az ételt. Általában egy egészséges ember kell fogyasztani legfeljebb 8 gramm sót naponta (1 teáskanál). És azok számára, akik a magas vérnyomás - általában 5 g Ne felejtsük el, hogy a termék egy részében már tartalmaz sót! Például: kenyér, virsli, kolbász, konzervek.
- Ne igyon orvosa megkérdezése nélkül gyógyszerek és a vízhajtók díjakat. Ők is okozhat gyengeséget és zavarokat serdebieniya. Sokkal jobb, hogy a természetes vízhajtók: petrezselyem, zeller, sárgabarack, görögdinnye (ha ez a szezon).
- Igyál friss gyümölcslé egyenlő részeinek cékla, uborka, sárgarépa, vagy teát tejjel.
Kövesse az alábbi egyszerű útmutatót, és hagyja, hogy soha nem lesz nehézség a szép lábak és elfelejti, hogy miért duzzadt lábak! Maradj egészséges!