Jóga érrendszeri dystonia számos nyugtató gyakorlatok
Tudományosan bizonyított tény, hogy a jóga VSD javítja a páciensek diagnosztizáltak megfelelő, és vezet a gyors csökkenés kifejezése kellemetlen tüneteket. Fontos tudni, hogy hogyan kell kezelni ezt a fajta fizikai és pszichológiai képzés. Ezek egyike lett a legjobb kezelési módszerek VSD.
Kommunikációs jóga és IRR
Keringési dystonia - polietiologic betegség jellemző zavar az autonóm idegrendszer (ANS). Azt viszont, felelős szinte minden folyamatokat az emberi szervezetben, ami végzik öntudatlanul.
A rendellenességek munkájának ez a struktúra vannak jellemző tünetei a betegség, amely gyakran megmutatkoznak:
- fejfájás;
- pánikrohamok;
- rendezetlen légzési ritmus (nehézlégzés);
- vérnyomás ingadozása;
- érzelmi labilitás;
- krónikus fáradtság, álmosság;
- fogyatékosság és hasonlók.
Yoga viszont egy komplex fizikai, pszichológiai és lelki gyakorlatok, amelyek célja, hogy összehangolja a működését az egész testet. Ez érinti az összes karosszéria, beleértve a vegetatív idegrendszert.
Mester a szakterületen képesek önállóan szabályozni a vérnyomást, vérerek vagy bővíteni, növelheti vagy csökkentheti a váladék az egyes mirigyek. Ez azonban csak azok, akik teljesen szentelik életüket, hogy a jóga.
Ami a betegek VSD, akkor a folyamat a fizikai és pszichológiai hatása a szervezetre egyik rendelkezésre álló módszerek javítására expressziójának minimalizálása kellemetlen tüneteket.
A mechanizmus hatása
Jóga egy célzott hatással van a SPA összehangolásáról annak működését. Ily módon, akkor egészségének javítása olyan személy, főleg aki szenved az IRR. Ebben az esetben ezek a gyakorlatok az egyik legjobb módszer a korrekció a beteg.
A főbb jellemzői, ami miatt a jóga olyan előnyös betegek számára VSD közül
- A használata a komplex szakaszok, jelent és orvosi torna testmozgás javítja a mikrokeringést A szervezetben az normalizálására metabolikus folyamatokat a ANS és stabilizációs funkció.
- A folyamat során a képzés fejleszti a képességét, hogy ellenőrizzék a saját érzelmeit, ami nagyon hasznos, akik a kiszámíthatatlan hangulat.
- Rendszeres gyakorlat a jóga segít aktiválni a belső rejtett tartalékok a test, erősíti meg és csökkenti a pszichés stressz.
- Pszichológiai gyakorlatok, amelyek szerves részét képezik a megfelelő jóga, ami az egyensúlyt a belső tapasztalatait ember.
A képzés során helyreáll a hang az erek a szervezetben, ami normalizálására a vérellátás az agy és az összes belső szerveket. Ezek miatt a jellemzők hatása a jóga abban a pillanatban egy nagyon népszerű és hatékony kezelés VSD.
Különböző irányokba jóga
Jóga - egy nagyon tág fogalom. Ez magában foglalja a legkülönbözőbb gyakorlat, gyakorlatok, pszichológiai és lelki képzést. Azon betegeknél, akiknél a diagnózis vegetatív-és érrendszeri dystonia, érdemes megjegyezni a három legfontosabb módja a rendszerben:
- Jóga ászanák. Ezt a technikát a teljesítmény alapján a speciális kulccsal (testtartás) kombinálva légzőgyakorlatok. A teljes e technikát igényel némi tapasztalatot és a fizikai erő. Ezt óvatosan alkalmazható azokban, akiknek problémái vannak a mozgásszervi rendszer.
- Yoga Mudra. A módszer alapja inkább a pszichológiai képzés. Testtartás nem nehéz, könnyen végre egy újonc. A fő gondolata ebben az irányban - mégpedig két energia csatornán. Az első táplálja a testet, míg a második köti össze a külső környezet.
- Jóga nidra. Ez a technika nem tesz a testmozgás. A hangsúly a meditáció és a koncentráció a belső erők az ember. A technika különösen hatékony korrekciójára egy pszichológiai a beteg állapotától.
Jóga széles skáláját kínálja a betegek VSD elég lehetőséget. Mindenki képes lesz választani maguknak a gyakorlatsor, amelyek a leginkább kényelmes és hatékony neki.
Magától értetődik, hogy gyógyítani keringési dystonia az ilyen gyakorlatok azonnal tönkremegy. Azonban a rendszeres edzések akkor gyakorlatilag megszabadulni minden kellemetlen tüneteket, és segítenek megtalálni a harmóniát saját tudatát.
A hipotóniás típusú IRR
VSD is hagyományosan sor hipotóniás, hipertóniás vagy vegyes típusú.
Az első változat sokkal gyakoribb minden. Ez kíséri elégtelen működése a szimpatikus idegrendszer az ANS és abban nyilvánul meg, általános gyengeség, alacsony vérnyomás, alvási ritmus és a hasonlók.
Jóga Hypoton ESP célja, hogy aktiválja a szimpatikus ANS Department a javulás a beteg. Ehhez a következő javaslatokat:
- Kívánatos jóga dinamikus testtartás. A példák közé tartoznak Surya namaskara, és vinyasas vyayama. Több figyelmet kell fordítani a lejtők, kanyargós test és hullámvölgyek. Ezek serkentik a szimpatikus ANS osztály.
- Aktívan alkalmazzák jelent, hogy a befolyása a mellékvesék (bhudzhangasana és shalabhasana). Így lehetséges, hogy növelje a ejekciós megfelelő hormonok, amelyek elősegítik érösszehúzódás és a megnövekedett nyomás.
- Ahhoz, hogy lehetővé tegye a belső szervek, hangsúlyt fektetve a testtartások és csavarja lejtők (Trikonasana és parighasana), amely szintén aktiválja a szimpatikus VNS elválasztjuk.
- Stimulálása a pajzsmirigy, hogy kiadja további dózisok keresztül történik a hormonok és Sarvangasana halasana.
Mindenesetre fontos, hogy megértsük, hogy az egyes kiválasztási komplex ászanák után kell elvégezni, orvoshoz forduljon, aki megérti a kérdéseket a jóga. Néha jobb, ha viszont a szakmai oktatók, előre meghatározva, hogy a betegség jelenlétére.
Hipertenzív típusú IRR
Hipertenzív VSD forma jelzett túlzott aktiválása a szimpatikus idegrendszer az ANS hiányával ingerület átvitel fékezési folyamat. Emiatt a magas vérnyomás, szapora szívverés, idegesség keletkezik, és hasonlók.
Javaslatok a használatát jóga ebben az esetben:
- Az elején a leckét kell alkalmazni shavansanu.
- További végzett Surya Namaskar. Előnyben részesülnek azok a pózok, kíséretében egy lassú lejtők, amelyek hozzájárulnak az aktiválás a paraszimpatikus részlege a párhuzamos gátlása a szimpatikus.
- Két ászanák szüneteltetnie kell stabilizálni a légzés és a szívfrekvencia csökkenésével.
- Ha erő gyakorol szünetet kell tenni a hátán fekszik, néhány perc alatt.
- jelent a hosszan tartó fixálás ideális állapotának javulását a betegek (Sarvangasana, halasana és Viparita-karani)
Külön meg kell, hogy vizsgálja felül, és esetleg a mester komplex terápiás gyakorlatokat nevű uddiyana. Javítja a légzés és a mikrokeringést, hogy megakadályozzák a vér stagnálás. Ezt használják a bemelegítés előtt ászanák.
Ha a beteg szenved a vegyes forma vegetatív-és érrendszeri dystonia, akkor meg kell kombinálni a különböző megközelítéseket és technikákat normalizálását saját állapotát. Ebben az esetben ez nem feltétlenül van szüksége segítségre, profi edző.
A fő célja ezeknek a betegeknek - stabilizálására és szabályozására a kapcsolat a szimpatikus és paraszimpatikus a vegetatív idegrendszer, hogy normalizálja a fizikai állapot.
várt eredményeket
Ha az emberek rendszeresen tornázni rendesen, akkor nagyon hamar képes lesz érezni a valódi eredmények ennek a kezelésnek. Ezek közül a legfontosabbak:
- vérnyomás stabilizálódását. Ő kerüli a körülményektől függően, gyakorlatilag eltűnik. Mindez köszönhető a normalizáció összehúzódás és a vérerek kitágulása.
- A normalizáció a mikrokeringést az egész testet. Ennek eredményeként a hatóságok kap elég tápanyagot és megfelelően működik.
- Működésének javítása az agy és a vegetatív idegrendszer. Ez a tény hozzájárul a normalizálására működésének minden más szervek az emberi szervezetben.
- önfejlesztés. Stabilizációs alvási ritmusát. hangulat normalizálás.
A betegek jóga, szinte soha nem fordul elő a pánikrohamok. Ezek önállóan megoldani a problémákat gyorsan anélkül, hogy túlzott megjelenése negatív érzelmek. Ezeken felül a képzés javítja a funkciója az emésztőrendszer és a reproduktív rendszer.
A jóga egy komplex hatással van az egész testet, megerősítésére és tonizáló azt. Ez az eljárás, az orvosok gyakran javasolják, hogy ne csak a betegek a diagnózis vegetatív-és érrendszeri dystonia, hanem hétköznapi emberek, akiknek szükségük van az enyhülés és normalizálódása a pszichés állapot.
óvintézkedéseket
Jóga - egy univerzális módszer, amelynek segítségével betegek VSD. Azonban nem használja, mint a monoterápia. Ezt az eljárást kell kombinálva a hagyományos megközelítések a betegek kezelésére annak érdekében, hogy a maximális terápiás hatást.
Ezen túlmenően, óvatosan kell végezni néhány ászanák az emberek, akiknek problémái vannak a mozgásszervi rendszer. Előre kell forduljon orvoshoz egyedi kiválasztási megfelelő elemet.