Az idegrendszer és a légzés helyreállítás a jóga, egy kicsit közelebb a nap
Itt voltam egy hónapig nem írt! Ugyanúgy, lustaság verte rekordok! 🙂 Különben is, itt van a legújabb kis cikket, „ösztönözni” az egyik olvasó. 🙂
Uh, NDA ..., szokatlan, hogy írjon ... Szóval, a légzés elengedhetetlen része a jóga; sőt, ha nem, nem fizet elég figyelmet a folyamat a légzés a teljesítmény testhelyzetek és technikák, akkor elveszíti akár 50% -os hatást a foglalkoztatásra. Túlzás nélkül.
Egy kis elmélet
Az említett tanulmány, jóga és gyakorlatok, azon alapuló megfelelő működését a paraszimpatikus idegrendszer és a gamma-amino-vajsav. Következtetés a tanulmány, hogy a használata jógagyakorlatok messzemenő pozitív hatásait, és fel lehet használni kezelésére sokféle betegség által okozott stressz.
Látod, minden, mint, komolyan ...
Most, hogy a jóga, és hogy pontosan mit is tud segíteni.
Jóga idegek
Bár a jóga - egy komplex, integrált rendszer, amely kiterjed minden szempontból az emberi élet; A legtöbb ember érjen hozzá a jóga testhelyzetek (ászanák) és a légzőgyakorlatok (pránajáma), a rendszeres gyakorlat, amely képes helyreállítani az emberi idegrendszer és a további fenntartási, valamint növeli a stressz ellenállás. Egy másik nagyon hatásos meditációs gyakorlat.
Recovery A vegetatív idegrendszer a légzés
Az elmélet szerint a pránajáma (jóga légzőgyakorlatok), a természet a mi légzés befolyásolja a lezajló folyamatok a szervezetben, többek között az idegrendszer aktivitását. Például az a gyakorlat, intenzív bhastrika pránajáma növeli az emésztő tűz, a nádi shodhana pránajáma tisztítja a szervezetet az energia csatornák, javítja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, udzsáji serkenti a pajzsmirigy ... ösztönzésére idegi aktivitás pránájámák használt sima, mély lélegzetet együtt egy viszonylag éles, erős kilégzés és megnyugtatni - vegyünk egy mély lélegzetet, és kilégzés kétszer hosszabb, mint egy lehelet. Ez az alapelv a légzés, ami lehetővé teszi, hogy szabályozza a tevékenységét az idegrendszer. Sőt, periodikus légzési gyakorlatokat, beleértve az alternatív légzés orrlyukak: bal Inhale - kilégzés jobb, belélegezni jobbra - kilégzéskor balra (ez a technika a részletesen Nadi shodhana pránajáma). Ez kiegyenlíti az áramlás a kinyert energiát a levegő bejutását a szervezetbe, és stabilizálja a belső folyamatok. By the way, a személyes tapasztalat, azt mondhatom, hogy az elnyújtott kilégzés gyakorlatban tökéletesen segít aludni és álmodni egészében egészségesebb lesz. Ha úgy érzi, hogy pereeli, lélegezni öt percig a jobb orrlyukon keresztül - így dolgozik az idegrendszerre oly módon, hogy jelzéseket küld, hogy stimulálja a gyomorsav.
Oké, Belefáradtam valamit minden itt festeni, lépni a tisztán gyakorlati dolgokat.
ajánlott gyakorlat
A használt források (Eng.):
Denis! Köszönöm szépen a figyelmet, hogy a kérés A több és jobb minőségű munkát végzett írásban hasznos cikkek! Komplex orvosi kifejezések magyarázata nagyon könnyen. „Feliratkozás” alatt a minden szót, és a személyes tapasztalat, tudom, hogy ez volt a jóga a lehető leghamarabb segít leküzdeni a különböző betegségek. A megfelelő működését az idegrendszer függ munka minden szerv, ezért fontos, hogy megvédje az idegrendszert. Nos. az utolsó sor: „Ne hagyja ki” legyen a mottója minden nap! Valójában. idegrendszer élvez pozitív belül, és azonnal reagál a jó egészség. Továbbra is csak a „write” jóga és légzőgyakorlatok higiéniai kazhogo nap. By the way, vissza a téma a természetes termékek - de mégis, még az ízét ezeknek zöldségek és gyümölcsök, mint a „természetes”, illatos, friss, így érdemes az asztalunkhoz gyakran prisustvovat termékek vegyszerek nélkül. Ismét köszönjük, hogy időt töltött!
Köszönöm a gratulációkat, Lara! És van egy boldog húsvéti ünnepeket! (Korábban megállapította, hogy igaz) Van ez Ausztráliában is jel?
Én már Oroszországban (nem sokáig), így viszont a helyén, míg a „nem elérhető”. 🙂 kell, természetesen, aktívan írásban a honlapon. Van egy pár kérések halmozódott fel a téma, hogy kell írni cikkek - valahogy teljesíteni. 🙂
Nagyon tetszett privestvovovat újra. Denis! Nyári idén Oroszországban (a közepén sáv) korai és meglepően meleg. Természetesen minden hálás olvasók várja az új alkotások, hanem hagyja, hogy Isten adjon talál időt a pihenésre. Reading a cikk, Denis, meg egy csomó őszinte tanácsot és részletes orvosi ismeretek, úgyhogy akkor lehet alkalmazni, a honlapon, hogy a jól megérdemelt és pozitív tevékenységét bizalommal. Most, Ausztrália, válaszolni a kérdésre. Ausztrália megünnepelni a húsvétot katalitikus kalendrayu kevésbé hagyományos, mint a mi Oroszországban. Nagyobb mértékben az ausztrálok Húsvét - ezek további napra le (négy szám) és a lehetőséget, barbecue (hagyományos ausztrál étel). Hívők ausztrálok, amelynek vannak kisebbségben tölteni a húsvétot szolgáltatás a templomban. Még egyszer köszönöm a nagyon fontos téma a légzőgyakorlatok. Egy másik pont ebben a témában, és köszönet előre. kilégzés az orron keresztül kell történik? Helyes, hogy mindig kilégzés az orron keresztül a mindennapi életben?
Azt is örömmel üdvözöljük, Lara!
Természetesen minden hálás olvasók várja az új alkotások, hanem hagyja, hogy Isten adjon talál időt a pihenésre.
Igen, én csak pihenni! 🙂 Wow és a munka. Igen, hálás olvasók - ez a legjobb része a honlapon!
Köszönöm a húsvéti Ausztrália írta - tájékoztató jellegűek!
Mintegy légzés: igen lélegzik keresztül történik az orr, valamint, és a levegőt. A mindennapi életben, ha nincs takony orr nem blokkolja, akkor jobb, ha lélegezni csak nekik, mert a belélegzése szolgál, hogy a szűrő tovább tisztítjuk a kilégzés során. 🙂
És a szempontból az energia, a mi orrlyukak kimenetei vannak a két energia csatornák - Ida és pingala - így amikor lélegezni orr, a test telített energiával.