Hogyan lehet leszokni a dohányzásról 16 szabályok, hogy a munka
Dohányzásról először nem lehet bárkinek. Formula alkalmas minden, nem létezik. De különösen a pszichológia professzora, Robert West felajánlotta néhány gyakorlati tipp, ami segít megteremteni a megfelelő motiváció és a folyamat megkönnyítése feladom cigarettát.
5 tipp a stratégiai tervezés
5 szabályok megkönnyítik az elutasítás cigaretta
- Kerülje a veszélyes helyzeteket. Tedd környezetben dolgozni, ahelyett ellen. Sta- Wright nem jutott be a helyzetet, rendszeresen összefüggésbe hozható a dohányzással. Jelenleg épül az akadályokat, amelyek nem adnak egy gyenge pillanatban, hogy vegye fel egy cigarettát.
- Oldja meg a káros hatás a vágyak és potrebno- stey. A vágy és annak szükségességét, hogy a füst a föld által okozott hatása a nikotin az SG „állat” az agy, ezért erősen ajánlott a helyettesítő cigarettát. Try-nikotin kábítószerek vagy gyógyszerek, vypisan- nye orvos. Ezek nagyon hatásos, ha egy helyesen alkalmazzák őket. Vannak még „természetes” módon csökkenteni kell szívnia, például, a növekedés a motoros aktivitás vagy vypolne- légzőgyakorlatok, de abban az esetben a helyettesítő cigaretta, ezek csak akkor lesz hatékony, ha használja őket okosan. Mi történik, miután kilépett.
- Pont a rossz vágyak és a szükségletek egy másik irányba. Ne felejtsük el, tüskés pikó mint ry- la fossa, amikor nem tudtam eldönteni, hogy megtámadja dru- Guyu hal vagy megússza? Ön is segíthet „kkv schennaya tevékenység”. Megmondom néhány a hasznos technikákat, amelyek más emberek kezelik.
- Felszámolására rossz szokások. Amint azt már említettük a készpénzt, ha viselkedési reakciók nem WHO-oda, elhalványul idővel. Sajnos, a díjazás származó nikotin, de nehéz semmissé, mert ez a folyamat egy tudattalan szinten. Részben megoldja ezt a za- hogy a gyógyszereket leküzdésére dohányzás. Akkor távolítsa el őket még inkább hasznos, mint gondolná - Megmondom, hogyan kell csinálni.
- Megszerezni szokások helyettesítői. Ha ahelyett, hogy a dohányzás lesz egy másik tevékenység, ami miatt elégedettség érzését, ez segít ellenállni a kísértésnek. Nem tudom, hogy személyesen, így nem tudok mondani, hogy biztosan működni fog az Ön esete tea, de a következő néhány lehetséges vál- kezdőtétek.
Minden évben Utálom a dohányosok több! Vált, mint kollégái észrevételt tenni, hogy bár erodálódott a füst szünetek)) Igen, és nagyon gyakran sétálnak Általában, ha mikor felvett dolgozók, azt nem tette volna lehetővé, hogy a dohányosok. ez nem egy kérdés, egy nő - a dohányzás.
Én még mindig nagyon zavaró viselkedése dohányosok a nyilvános helyeken! Csak dohányzást a nyilvános helyeken hazánkban tartják magától értetődő. Bár azt hiszem, itt az ideje változtatni a hozzáállást dohányosok. A munkanap ez ugyanaz mindenki számára. Ezért van szükség a dohányzás a szabadidejükben. Például reggel, ebédre és munka után. -)
Most, ha például meg lehet leszokni a dohányzásról, szükség van erre. És ha a dohányos nem érdekli az egészségük, akkor legalább meg kell vigyázni mások egészségét, különösen a szeretteit, a cigarettafüst érinti őket még károsabb.