Szabályzat, amely segít a dohányzásról való leszokásban, a nikotin mentes világ
Hogyan lehet leszokni a dohányzásról. Sok dohányos már gondolkodtam rajta, de nem tudom, hol kezdjem. Módszerek és technikák sokat, mindenki kiválaszthatja, hogy mit illik rá jobban. De nem mindenki tudja hirtelen „vágja ki a végét”, és kilép. És így számukra ez lehetséges módszer kiválasztásában fokozatos elkülönülése a káros szokás.
Emberek, akik szeretik érdekében mindenben, mint hogy bizonyos szabályok az életben. tud nyújtani, hogy kössön hallgatólagos megállapodás is. Ez a megállapodás pontosítani kell, hogy maguk a szabályok, amelyek szigorúan be kell tartani. A következőket lehet használni, mint egy ilyen szabályok listája:
- Nem vásárolni több mint egy doboz cigarettát egy időben.
- Ne cigarettázni reggel munka előtt.
- Tilos a dohányzás a lakásban.
- Nem dohányzó útközben.
- Ne dohányozzon étkezés előtt és étkezés után.
- Számoljon 10 előtt egy cigarettát.
- Hagyja abba a dohányzást az autóban.
- Válassza ki az intervallumok (legfeljebb 1 cigaretta füst 2-3 óra), fokozatosan növelve azt.
- Helyezzük a cigarettás ki a saját.
- „Ne lőjetek”, amikor befejezte a cigarettát.
- A cigarettákat fele.
- Ne tartsa a könnyebb vagy gyufa a zsebében, és a kesztyűtartóban az autó.
- Ne dohányozzon „a cég.”
Leszokni a dohányzásról segít ezeknek a szabályoknak. Akkor bővíteni ezt a listát a szabályokat. Végrehajtása során ezeket a szabályokat, kívánatos hogy naplót. Fokozatosan, ezeket a szabályokat kell meghúzni. Ennek eredményeként, eljön a nap, amikor már készen áll, hogy végre leszokni a dohányzásról. És akkor azt kell mondani, a család, a barátok, rokonok és kollégák. Lesz rendkívül fontos a támogatást és megértést. Kezdjen új életet szabad nikotin, kap munkát egy szórakoztató, és ez segít a robot Lviv.
Egészség és jó szerencsét! Hamarosan találkozunk az oldalakon a blog „A világ nikotin nélkül» Nosmoking18.ru.