Hal a grillezőedénybe - lépésről lépésre recept fotók
Ropogós, finom, és a halak minimális zsír a grillezőedénybe az otthoni - egy nagy lehetőség az egészséges és ízletes ebéd vagy vacsora a családdal vagy barátokkal.
ÖSSZETEVŐK
- Hal 1 kg
- Pepper 3-4 db
- Hagyma 1-3 db
- 1-3 gerezd fokhagyma
- Zöldhagyma 1 himba
- Chile ízlés
- Konzerv őszibarack mangó vagy 100 gram
- A keményítő 1 evőkanál. kanál
- Csipetnyi só 1
- 1 csipet bors
- Szójaszósz 1 evőkanál. kanál
- Cukor 1 teáskanál
- Növényi olaj 4 Art. kanál
1. Mielőtt világos és lédús sor szükséges összetevőket. Fish vehet abszolút minden, nem csak a ponty, mint ebben az esetben.
2. Mossuk, cserje, száraz halat. Csatlakoztassa a sót és a borsot, és dörzsölje ezt a keveréket a halak minden oldalról. Győződjön bemetszések az egész felületen, és megszórjuk a növényi olaj minden oldalról.
3. Hogyan kell fűteni a serpenyőt, és a halat rajta. Fry közepes lángon körülbelül 6 percig (és talán több, méretétől függően) mindkét oldalon.
4. A fő eseménye az étel - ez a mártást. Halászni a grillezőedénybe otthon volt, még friss, tisztítható és vágja zöldségeket.
5. Heat Egy serpenyőben kevés növényi olajjal, és tegye le a zöldségeket. Pirított puhára közepes lángon.
6. Adjunk együtt zöldségeket egy serpenyőben konzerv mangó vagy barack, és öntsünk egy kevés levet. Salt egy kicsit, adjunk hozzá egy csipet cukor és a szójaszósz. Forraljuk le egy kicsit szósz, így nem volt folyadék.
7. Ez az egész titka, hogyan kell egy hal a grill serpenyőben egy finom és eredeti szósszal. Tálaláskor az asztalra, hanem forró, hozzá friss fűszernövények, ha szükséges.