A japán étrend - a szabályok, a menük, áttekintésre, női magazin
Vannak étrend. akik nem tolerálják eltérések a diéta, de hogy lenyűgöző eredményeket. Az egyik ilyen módon fogyni - a japán diéta. Fogyás lassú, két hétig, akkor elveszíti körülbelül 7 kg, de az eredmény garantált, és a súlya nyugszik elért szinten, mielőtt a kellemes hosszú - legalább egy évig.
A japán étrend nem jelenti a használatát ételek japán konyha, no. Ez több, mint helyes és kiegyensúlyozott táplálkozás, de nem sok különböző termékeket.
A japán étrend 14 nap
Az első és legfontosabb szabály a japán étrend - Figyeljük szigorú tiltások! A diéta kell teljesen elhagyni só, cukor és alkohol. Termékek, amelyek szerepelnek a menüben, semmilyen esetben nem lehet helyettesíteni a másikat, különben nem fogja látni az eredményt minden erőfeszítés lehet hiábavaló.
Menü japán étrend
Az első nap. a legnehezebb
A reggeli, lehetővé tette, hogy inni csak feketekávét. Ne feledje, a cukor - egy tabu.
Vacsora - főtt káposzta bármilyen egy csepp olívaolaj, két kemény tojás, paradicsomlé, nincs só vagy tartósítószert. A legjobb, ha inni frissen préselt, de ha nem, akkor próbálja megvásárolni a legtermészetesebb.
Vacsorára halat hagyjuk, akkor jobb, főtt, sült, vagy akár grillezett nélkül a vaj és a só is megengedett.
A második napon. megszokni
A reggeli, kávé ma már megállapított kenyeret.
Ebédre, enni ugyanazt káposzta, nyersen vagy főzve a vágy, és ahelyett, hogy a tojás - hal.
Vacsora - nem több, mint 100 gramm főtt sovány hús, ideális esetben - a marhahús. Minden mosott le egy pohár zsírszegény joghurt.
A harmadik napon. tűrhetően
A reggeli, igyon egy kávét szokásos pirítóssal.
Ebéd - egy csepp olaj párolt cukkini és az alma.
Vacsora - szinte royal - 200 gramm főtt hús, saláta olajjal és két főtt tojás.
A negyedik nap
Reggeli kávé és pirítós.
Vacsora - főtt sárgarépa, kemény sajt, de csak 15 gramm, nyers tojást, de nagyon lelkiismeretes lehet helyettesíteni őt egy fél almát.
Vacsora - bármilyen gyümölcs. de nem magas kalóriatartalmú.
Az ötödik nap
Ahelyett, hogy a kávé a saláta sárgarépa, fűszerezett, citromlével.
Ebéd - hal és paradicsomlé só nélkül és fűszerek.
Vacsora - ismét gyümölcsöket.
Hatodik nap kezdjük kekszet és kávét, de ebéd lehet enni főtt csirke és saláta - sárgarépa vagy káposzta - közül lehet választani.
Vacsorára kéne enni két tojás és saláta - ismét az Ön választása minden a fenti zöldségeket.
A hetedik napon kezdődik újra kávé és keksz, ebéd - kétszáz gramm főtt hús, gyümölcs, de a vacsora - bármely felkínált vacsorát a hét folyamán, kivéve a harmadik napon menüt.
A második héten már enni ugyanaz, de fordított sorrendben.
Most a lista az engedélyezett szabadságjogokat. Ahelyett, hogy kávét lehet inni a zöld tea helyett paradicsomlé - van egy friss paradicsomot. Cole néha helyettesíthető egy uborkát vagy salátát. A hal is főtt minden, és van sok. Azonban anélkül, hogy a só és fűszerek, hogy egy csomó, és nem eszik, de ez minden a lényege a japán étrend.
Cracker - ez egy szabályos rozskenyér helyett édes vanília keksz.
Marha lehet helyettesíteni csirke, de csak a mell.
Gyümölcs nem kell enni, dinnye és a banán. Szárított gyümölcsök általában lehetetlen. De korlátozások bogyók ott - az egyetlen feltétel - kell lenniük a friss vagy friss fagyasztott. És inni - vizet és ásványvizet is korlátozás nélkül használható!
A japán étrend, bár nem túl szűk, és a japán étrend menü meglehetősen kiegyensúlyozott, mégis ajánlott használni nem több, mint 1 alkalommal évente.
A japán étrend. Vélemények
Inna, 22 felülvizsgálata japán étrend
A japán étrend valóban elvékonyodik jó, akkor elveszíthetik akár 8 kg. Ez a kedvenc diéta! A lényeg az, hogy tápláló, nem éheznek, enni nem akar. És ami a legfontosabb, hogy még a bőr állapota javul.
Tatiana, 33 felülvizsgálata japán étrend
A japán étrend fogyni lehet benne, a lényeg, nem enni után 6vechera és gyakorlatokat csinálni, legalább néha
Olesya, 24 felülvizsgálata japán étrend
A japán étrend szuper! Ült egy párszor, akkor nőnek vékony a szemét, hogy a férfiak hamar megszokja az első nehéz és szokatlan só nélkül, de aztán nem is akar. Miután a japán étrend szereti a főtt káposzta, bár nem tudott felállni, de most eszem azt öröm.
Natalia, 36 felülvizsgálata japán étrend
A japán étrend a legjobb, ültem rajta 2 évvel ezelőtt, és nőtt vékony 11 kg. Ebben az esetben, ha két év tettem szert csak 3 kg, és a télen, amikor, ha mindent. A lényeg az, nem helyettesíti semmi, van úgy, ahogy az a menüben. Ha azt mondta, a hal, akkor hal, ha a tök, cukkini eszközökkel. Az egyetlen dolog, amit nem iszik kávét, és a zöld tea fogyasztása, de feltételezhető, bennem, mint hasznos. De a sport vitás pont, én nem ajánlom gyakorlása során az étrend, a szénhidrátok, nem, nem a cukor, nagyon nehéz lesz jobb diéta után
Finestar.Ru - új női online magazin a divat és a divat trendek, a stílus és a helyes választás a ruhák, kozmetikai és testápolási, női egészség és a táplálkozás, a pszichológia, a kapcsolatok és a szeretet, a család és a gyermekek. Itt található recepteket és tippeket minden alkalommal. Összegyűjtöttük a leginkább érdekes és hasznos az Ön számára, kedves hölgyek! Őszintén reméljük, hogy élvezni a magazin!