Visszaállítása izomtónus szülés után
Üdvözöljük a klubban Philips AVENT élni!
Különösen akkor jöttek fel a klub, így változhat a rutin, és megvitatja az örömeit anyaság azokkal, akik megértik, hogy jobban - más anyukák és szakemberek a területen a gyermekek és a nők egészségére.
Éljen a csodálatos színeket. Szerezd meg a színezés nagyon egyszerű.
Vagyok egy jó anya? Van-e elég időt adok a gyerek?
A baba a képet a kedvenc hőse
Készítsen háttérképet a baba különböző képeket.
Mi a csillagok azt mondják
Heti horoszkóp a baba, a leírás az ő karaktere és ajánlásokat anya és a baba a csillagjegy.
Összegyűjtöttük a legjobb gyerekek történetei, hogy több időt együtt haszon és öröm.
Számoljuk ki a legkedvezőbb napok
A terhesség alatt a hormonális változások nő, ami elkerülhetetlenül tükrözik az ábrán. Miért laza bőr szülés után - egy változata a norma, és hogyan térjen vissza a test tone?
Változások a bőr tónusát és az izmok a terhesség alatt és a szülés után - következtében számos tényező. Ezek fontos szerepet játszanak a független anyák okoz: genetika és élettani terhesség. Még ha megpróbált nem hízik, ápolják a baba, akkor nem hagyja abba a testükben ösztrogén termelést - női hormonok szükségesek a normális terhesség és a provokáló a megjelenése a gyűlölt „narancshéj”. Lazaság is társul a testzsírállomány: kiterjedt zsírlerakódás a hasi területen nem jelenik meg csak úgy, ez annak köszönhető, hogy a természet a védintézkedés a test védelmére a magzat a baleseti sérülés.
Szerencsére, módosítsa a súly, valamint az izomtónus, vissza lehet állítani. Normális esetben a visszatérés a természetes állapota doberemennomu tart 9 hónap, ami elég logikus. Életmód, táplálkozás és a stressz is nagy szerepet játszik -, és csak akkor, ha az ésszerű megközelítés. Stressz diéta, fárasztó táplálkozás és a gyakorlatok is csak azt a rövid távú eredmények, mert a szervezet arra törekszik, hogy töltse ki „elvették” tőle erőszakkal.
Visszatérés az izmok és a bőr tónusát segíthet a rendszeres és szisztematikus képzés súlyzókkal, tánc, töltés egy fitball, úszás. Nincs terhelés az izmok óhatatlanul elkezd megereszkedik, elveszítik erő, és nem diéta nem vissza. Az első szabály -, hogy minden lehetséges izomláz. Szoptatás ideje alatt ülés nem lesz olyan intenzív, és a fiatal anya lesz feltétlenül meg kell hallgatni az állapota, de még a kis edzést ad izmokat arra, hogy „életre”.
Ezzel gyakorlatok, ne próbálja összpontosítani csak egy terület. Korlátozott mozgás nem teszik lehetővé a szervezet, hogy felmelegedjen, és azon dolgozik, hogy helyreállítsa a számok nem vezet a kívánt eredményt. Éppen ezért a tánc és az úszás hasznosabb és hatékonyabb, mint az „egységes” gyakorlatok. Együtt a problémás területeket a has, a váll, a csípő képezze az izmok a gát segítségével Kegel gyakorlatok - összehúzódások 10-30 van visszatartás hozhat jó eredményt 10 másodperc, hogy visszaállítsa a feszített izmok a szülés során.
Ez fontos szerepet játszik az élelmiszer: akkor is, ha a szoptatás elveszi egy gazdag étrend kalória, ez nem mentség enni kettő. Meg kell jelen lenni és a friss gyümölcsök és zöldségek, takarítás a test és így a vitaminok a diéta. Különösen, hogy megszüntesse megereszkedett gyakran kell enni ételek gazdag A-, E- és többszörösen telítetlen zsírsavak: lenmag és olívaolaj, tej és tejtermékek, hal. Igyál sok tiszta vizet - kiszáradás szintén nem a legjobb módon nem befolyásolja az állam minden szövetben.
Ha aggódsz nemcsak a feltétele az izmok, hanem a bőrön, - feladni mellett a szolárium barnító. Minden ülés UV-sugárzás megfosztja a bőr rugalmasságát, kiszárad, és vezet a finom vonalak és ráncok megjelenését. Kozmetikai termékek, hogy ígéretet fogyás hatása, a legjobb esetben is enyhén húzza meg a bőrt, de a petyhüdt izmok nincsenek hatással. De a friss levegő és a douches együtt gyakorlatok hasznos lesz, és a bőr és az izmok, mint erősíti a vérkeringést, így a tápanyagok és a segítő sejtek frissíteni kell.
Ha egészségügyi probléma, eltávolításuk azért szükséges, az első helyen. Belső kellemetlen érzés a test nem teszi lehetővé, hogy összpontosítson a külső kérdések. A legjobb recept egy karcsú alak - jó egészség és az erős immunrendszert.