Szükségem van egy kis szünetet a képzés, a bomba test
Tudja meg, hogy egy kis szünetet a képzés, illetve a képzési költségek végtelenül szükség. Fontos tanácsok és ajánlások a fizikai aktivitás, hogy hozzon létre egy szép szám, és jó egészséget.
Sok vajon hogy egy kis szünetet a képzési és milyen gyakran szeretné. Végtére is, vannak napok, amikor a vonat nem vadászik, de megy a tornaterem, a szervezet megkapja a terhelést, de sok örömet szerez, minden megy tovább erkölcsi, még ha ez nem történik meg gyakran, de minden volt, az állam egyetért.
Nézzük a következő kérdéseket, és választ adnak a kínzó az elme a gondolat, hogy hogyan kell csinálni:
Muszáj, hogy néha egy kis szünetet?
Továbbá ne felejtsük el azokat a testmozgás nyomást fejtenek ki nemcsak az izmok és szalagok, inak, ízületek, porcok, fáradtság, mozgásszervi rendszer növekszik hónapról hónapra, ezért van szükség a hasznosítás.
A szünet képzés, hogy még a csillagok a fitness és a testépítés, az azt jelenti, egy hétköznapi rajongók mindenképpen szükség van. Képzeljük el, hogy a gép folyamatosan megy a terhelés alatt pihenés nélkül, a motor leáll gyorsabb így, és ezzel a test, túledzés végül ellenállhatatlan neki, és az eredményeket kezd esni.
Milyen gyakran törik, és mikor?
Itt kell támaszkodni a személyes érzelmek és a kondíció. Ha elment egy sor sérülések - ficamok, ízületi fájdalmak, általános fáradtság, a test, hogy kitart, amíg vagy a dolgozók csökkenő súly és szeretné elhagyni a legjobb eredményt. Ebben az esetben az egész test fáj a sajgó fájdalom, és ez nem mindig izomfájdalom.
Akkor is, ha tele vannak erő és energia javában, hagyja el a testet a nyaralását 2-szer egy évben, de a munka helyett az edzőteremben, aktívan részt vesz a vitorlázás nap pihenés. kerékpározás vagy nyújtás. ne aggódj, nem oslabnite, de a test kap pihenni, és amikor visszatér a képzés, akkor jutalmazza meg az új sport eredményeket.
Meddig kell egy kis szünetet?
Attól függ, hogy az általános soványság a test, minden test egyedülálló rendszer, valaki talpra gyorsabb, lassabb, de minden esetben, egy kis szünetet a képzés nem lehet kevesebb, mint 7 nap, és nem több, mint 30.
Ha a sérülés nem áll fenn, a szünet nem kell sokáig, a sérülések várható növekedésével, mintha nem indul képzés után lábadozik sérülése, akkor vegye le a hosszabb sportéletben.
Mindenesetre, meg kell érteni, annál több lesz egy kis szünetet, annál nehezebb lesz bejutni a ritmust sport, az izmok több időre van szüksége, hogy elérje a korábbi erőt és kitartást.
Muszáj, hogy teljesen ne képzést?
Ez a választás az egyes, néhány néhány kevésbé megszállottja a sport néhány törés indul a fizikai aktivitás hiánya, és
Azonban tudni kell, egy dolog, azoknak, akik szeretnek pihenni során fény képzés saját testsúly - guggolás. húzódzkodás. bárokban. fúrógép és aerobic. pihentetés után szinte azonnal átveheti formájában, miközben teljes mértékben utazók kell tölteni egy kis időt, hogy visszanyerje a múlt fizikai állapotát.
A választás rajtad áll, nem úgy, hogy kényelmes az Ön számára, és hogy kövessék értelemben a szervezetben.
következtetés
Hogyan pihenni és egy személyes ügy, de azt javasoljuk, hogy pihenni legalább 7 nappal és legfeljebb 30 Ne feledd, ha intenzíven dolgoztak az év során, a szünet csak akkor lesz a javára, és csak javítja az erő, a tömeg és az állóképességet.