Street edzés
Mit jelent Street Workout
Street Workout szó lefordították orosz mint „outdoor tréning”. Az angol, a több helyes szót meghatározás gyakorol saját - tornagyakorlat (kalistenika), de a szó utca edzés, mint a címe a legpontosabb, véleményem szellemét tükrözi ezen a területen a képzés.
Először is meg kell jegyezni, hogy azonnal tornagyakorlat gyakran lefordítják az orosz nyelv, ahogy a meleg vagy a reggeli torna. Másodszor, kalisteniku könnyen összetéveszthető a Callanetics (például nem csak hangzásban, hanem abban az értelemben irányban). Harmadszor - Street Workout meg pontosan, mint egy utcai irányba gyakorlatokat a saját súlya, ami megmutatkozik tökéletesen az első szó „Street” (utca).
Mi vonzza a Street Workout
Ma eléggé elterjedt sztereotípiák, hogy egy szép, egészséges és erős test, amire szükség van, hogy a vonat a high-end fitness klubok (vagy opcióként is rázó tyagaya vas), hogy kínozza magát táplálkozás és a különböző bármilyen táplálék-kiegészítők.
Street edzés megkérdőjelezték az uralkodó vélemény erről a témáról, és azt kívánja bemutatni, hogy lehet több egészséges, erős és szép is sokkal egyszerűbb, mint sokan gondolják. Elég csak a gyakorlatokat rendszeresen saját tömege (folyamatban - egyszeri dolog), a kerékpározás, a képzése során a képzelet (a módosítás nem teszi lehetővé az izmokat megszokja a terhelést). A túlnyomó többsége gyakorlatokat utcai edzés - egy variációja pull-up, push-up, push-up és felüléseket a bárokban. De ellentétben a klasszikus változata a gyakorlatok, ezek a változatok is száma több tucat. Ez köszönhető a végrehajtását a különböző gyakorlatok és egyesíti őket együtt és szalagok utcai edzés ad ilyen csodálatos eredményeket!
Pontosan ez a vonzereje utcai edzés számos tanulók! Uprazhneniyas saját súlya lehetővé teszi, hogy a vonat bárhol, bármikor, és a testmozgás rutin fordul meg annak lehetőségét, hogy az önkifejezés, anélkül, hogy elveszítené hatékonyságát, hanem éppen ellenkezőleg, csak megvásárlásával!
Három fő elveket Street Workout
Az elv az első - meg kell hallgatni a tested, és attól függően, hogy érzéseiket választani azokat a gyakorlatok, amelyek a legjobban az Ön számára. Talán ez úgy tűnik, egy kicsit furcsa, de én még azt is felajánlotta, hogy feladja sok a képzés rendszerezése nagy és jellegzetes ragaszkodás írni egy programot, készletek és ismétlések, hanem egyszerűen kezdődik gyakorló szórakozásból. Mint tudja, a legfőbb eredménye, melynek során a legújabb, hogy ez megismétlődjön run szó kényszeríti a határ, ami őket, azt javaslom, hogy összpontosítson a képzés! Mindig próbálja legyőzni az előző pontszámot!
A második alapelv - használja a fantáziáját, a képzés! Testünk - ez egy csodálatos dolog, hogy képes idővel alkalmazkodni szinte bármilyen környezet megváltozik, és ez azt jelenti, hogy csak néhány hetes terhelés már megszűnik, így a korábbi eredményeket. Street edzés köré épül az elképzelést, aktív használata a képzelet, annak érdekében, hogy folyamatosan változik a gyakorlatok és a terhelés, és ezért nem ad a szervezet alkalmazkodni hozzájuk.
A harmadik alapelv - tesz teljesítményű berendezések élvonalában! Nem számít, hogy hány alkalommal lehet felzárkózni ma, mert ha felhúzó rendesen, akkor idővel akkor lesz erősebb, és az ismétlések számát növekedni fog! Hidd el a szót, mindazok, akik most lehet fogni akár 25, vagy akár 30-szor, az azonos kezdeni valahol. És némelyik még a nulláról indult!
Hol lehet gyakorolni Street Workout
Bár utcai edzés, és alapul gyakorlatokat a saját súlya, ami lehetővé teszi, hogy vegyenek részt a szinte bárhol, de a meleg évszakban egyre nagyon népszerű az általános képzés sportpályák iskolák, parkok, ahol megtalálható rengeteg különböző fémszerkezetek pull-up, push-up, vagy más gyakorlatokat. Szinte minden háztartásban létezik egy vízszintes sáv, és párhuzamos sávok, és ha nem, ez nem olyan nehéz megtalálni a csere. Ne feledkezzünk meg egy másik fontos előnye, hogy az ilyen képzés - ezek a szabadban, ami viszont sokkal jobb a szervezet számára, mint egy osztály fülledt szobában!
Mik a céljai a mozgás Street Workout
Mi a jövőben a Street Workout
Street edzés népszerűsége napról napra nő, és egyre több ember választja az egészséges életmódot! Valaki azt akarja, hogy magát egy jó formában, hogy valaki azt akarja, hogy a rekord mind a teljesítmény, hogy valaki utcai edzés kiváló felkészülés bármilyen sport. Nos, valaki nemrég magának, mert ő csak szeret csinálni. Az ilyen emberek, utcai edzés válik módja az önkifejezésnek, és haladnak előre felénk! Biztos vagyok benne, hogy hála utcai edzés körülöttünk lesz sokkal több egészséges és szép emberek!