Részletek - távolítsa el a „francia oldalon”

Sok nő aggódik testzsír oldalán a comb és a has - az úgynevezett „Frenchy- oldalon.” Ha viselni szűk farmert vagy feszes fürdőruha és fehérnemű - láthatjuk, hogy a csípő jelennek csúnya kiálló redők. Ez különösen problematikus terület, és hogy megszabaduljon a zsír benne kevesen tudnak. De ha van hangolva, hogy megbirkózzanak a problémát, és a kívánt eredmény eléréséhez - szükséges kapcsolja ki!

A kombináció a masszázs más szerekkel gyorsította megszabaduljunk a nem kívánt zsír.
De van még egy sor gyakorlatok célja, hogy dolgozni ezen a területen. A gyakorlatok nagyon egyszerű, de a legfontosabb dolog számukra - ez a rendszeresség a teljesítmény és a munka teljes erővel.

Például, nagyon hatékony könnyű feladat egy karika. Most olyan sok fajta a témában - könnyű és nehéz, és további gombok a legjobb hatást. Azonban ahhoz, hogy egy nehéz csomagolást nem lehet - valószínűleg helyett fogyás akkor kapnak csak zúzódásokat. Azonban semmi sem tud megbirkózni a felesleges zsírt, és akkor derék jobb, mint a karika.

Kiváló elvenni a felesleges zsírt az oldalán és lejtők különböző irányokba. Jobb, ha ezt a gyakorlatot a terhelés a kezében. Stand lábakkal váll szélesség mellett, és lassan hajlítsa a bal és a jobb oldalon, húzza az egyik lábát, vagy a másik. nem lehet kevesebb, mint húsz, és el kell végezni rendszeresen annak érdekében, hogy a hatása az ilyen mozgások.

Még megbirkózik a „francia fél” az ilyen gyakorlat - feküdni a mat, hogy a helyzet a gyakorlatok erősítése a sajtó (kéz mögött fej, lábak hajlítva a térd) és hajlító kezdete: a bal könyöke próbálja dostatpravoe térd, jobb könyökét - a bal térdét. Ez a gyakorlat célja, hogy kidolgozása az oldalsó izmok a has és a medence, akkor biztosan segít eltávolítani az extra hüvelyk a gyomor felső comb.

Sok nő azt tanácsolják, hogy vegyenek részt a különleges nadrág fogyás -, akkor a hatás érhető el gyorsabb. Ezekben rövidnadrág is lehet kocogás, ami szintén nagyon pozitív hatása van a gyomor, a comb és a láb.

Ha van egy fitball otthon - ez egy nagyon hatékony és egyszerű módja annak, hogy csökkentse a hangerőt a combok. Ehhez hajtsa végre ezt a gyakorlatot - ül egy fitball, egy kicsit állni a saját lábán váll szélesség mellett, hát legyen lapos. Teszi egy körkörös mozgás a csípő, közben fenntartani a felsőtest helyhez. Ha jól sül el - úgy fogja érezni, mint a munka a ferde izmok a has.

Zsírlerakódás a combon és a hason - ez az egyik legproblematikusabb területeken. De sok nő már megszabadultak a nemkívánatos centiméter ezen a területen integrált megközelítés révén a diéta, a testmozgás, és az elhízás elleni szerek. Ha a magad dolgozni, hogy a testrész -, hogy mire kap egy eredményt, ami megfelel neked!