Mi a teendő, ha pereel
Mi van, ha pereel, lehet, hogy tegyen lépéseket az ilyen?
A túlzott evés előtt álló gyakorlatilag minden a köznép - és az emberek, akik túlsúlyosak, és furcsa módon, karcsú emberek.
Az élelmiszer, különösen a finom, vonz, és felhívja, mentális fékek nem, és ezek között a különböző szabályok és tilalmak.
Ebben a cikkben szeretnék adni néhány tippet, hogyan kell eljárni és mit kell tenni, ha miután az összes étel extra, és úgy érzi kényelmetlenséget a szervezetben, nehézség a gyomorban, és talán még a hányinger.
Én csak megemlíteni, hogy a túlzott evés más:
- epizodikus;
- Constant, napról-nap;
- kényszeres;
- Falánkság.
Ha epizodikus túlevés
Mit jelent az epizodikus?
Ez azt jelenti, - egy elég ritka, esetről esetre. Lehet, hogy volt egy ünnep, ez volt a sok finom étel, a sok kommunikáció, és ennek eredményeként ettél túl sok ételt.
A legvalószínűbb, akkor lehet enni ezeket a tüneteket:
- Érzés, hogy a gyomor duzzadt és szétrepedhet;
- Nehéz érzés a gyomorban;
- Hasi fájdalom;
- Letargia az egész szervezetben;
- Nehezen mozognak.
Ha ez mégis megtörténne, ez segít, hogy a legjobb tablet, javítja az emésztést, akkor inni, ha a tünetek már jelen van.
Továbbá, a tabletta lehet egy italt, és a közepén az étkezés, ha úgy érzik, hogy sokat eszik.
Ritka esetekben a kár eszik ezeket a tablettákat nem csak segít az emésztést, hogy megbirkózzanak a túlzott mennyiségű étel.
Ha van ereje, kívánatos, hogy keljen fel, és mozogni, akkor csak sétálni. Semmilyen esetben nem kell ugrani, vagy némi lejtők, akár halált is okozhat az úgynevezett „volvulus”.
Hogy szükséges-e és lehetséges-e, hogy igyon vizet, hogy enyhíti az érzést, túlevés?
Ivóvíz nem szükséges, mert a víz kellemes érzést nyújt még nagyobb teljessége a gyomor és hozzáteszi egyfajta fájdalom.
A legjobb az egészben -, hogy menjen és feküdjön le, hogy minden folyamat a gyomorban nyugodtan telt, feszültség nélkül.
Mi van, ha evés után beteg?
Ha nem szenved bulimia, szükséges, hogy menjen, és ürítse ki a gyomorban.
Különösen hánytatni nem szükséges, akkor kiváltó betegség kezdetének (bulimia).
Ha súlyos beteg, és különösen akkor, ha már az alkoholfogyasztás, még ebben az esetben, és a kérdés nem fog állni.
Ha kétség merül fel a minőségi élelmiszerekből, és úgy gondolja, hogy lehet mérgezett, jó lenne, hogy aktív szén (1 tabletta 10 testtömeg kg)
Mi van, ha evés után fáj a gyomra?
Helyezze magát kényelmesen egy széken vagy a kanapén, úgyhogy a hátsó volt egy nyugodt helyzetben, és a lába a padlón.
Vegyünk néhány mély lélegzetet, és lassan az orron keresztül.
Lassan lélegezz segít tovább pihenni és enyhíti a feszültséget a szervezetben.
Pat hasán.
Tedd a kezed a gyomor és megteszi néhány vonással a has egy kört, beleértve a gyomor, köldök és a has alsó részén.
Ezek az agyvérzés, javítja az emésztést, javítják a bélmozgást, és elősegíti a „bolus” az emésztő tapintat
Állj egyenesen, erőlködés nélkül, lassan emelje fel a kezét egymással párhuzamosan, nyújtás és rögzítse álláspontját egy ideig.
Ebben az esetben próbáljuk meg a hát egyenes, csípő félre egy kicsit ezelőtt rögzítéséről természetes görbület a gerinc ágyéki régióban. Engedje el a gyomrot, pihenni is.
Lélegezz a gyomorban az orron keresztül - meg kell érezni a hasa kidudorodik belégzéskor visszahúzza a kilégzést. Ez a gyakorlat fogja gyorsítani az élelmiszerek feldolgozása során a gyomorban és a belekben kezdenek működni.
30-40 perccel étkezés után, igyon egy kis meleg, édes teát, nem több, mint 100-150 gramm. Meleg tea segíthet kezdeni az emésztés során a gyomorban.
Ezek a tippek segítenek megbirkózni a kellemetlen pi epizodikus túlevés.
Ha az állandó túlzott evés, kényszeres
Minden, ami van írva a fenti alkalmas ilyen típusú túlzott evés, de ezekben az esetekben a fő figyelmet kell fordítani, hogy megakadályozza a túlzott evés, azaz hogy tegyen lépéseket annak érdekében, hogy megtörténjen a ritkán lehetséges, és kívánatos, hogy nem történt meg egyáltalán.
És ha rendszeresen sokat eszik bizonyos fajta étel, meg kell figyelni, hogy az okokat, hogy miért vonzza ezeket az ételeket.
A legelemibb oka - a hiánya bizonyos vitaminok, nyomelemek.
A második ok, és gyakrabban - a pszichológiai.
Túlevés pszichológiai okokból Írtam néhány cikket megtalálható bennük, mert mi és miért?
De szeretnék válaszolni a leggyakoribb kérdéseket és személyre szentelt sokat eszik bizonyos élelmiszerek.
Ha pereeli édes, mit kell tenni?
Ha enni egy csomó édes, és a teltségérzet, hányinger, hasi fájdalom, akkor inni kis kortyokban sós, meleg tea.
És miután az élelmiszer emésztjük, és hagyjuk kellemetlen érzés a gyomorban, előnyösen a következő 24 órában, hogy több folyadékot iszik, mint általában, hanem kis részletekben, hogy ne nyúlik a gyomor - 150-200 gramm.
Ez nem furcsa, de miután édességek, akkor erősebb lesz, mint általában híján gazdag ételek egyszerű szénhidrátot.
Ha sürgős problémája túlevés édességek, majd megismerkedhetnek a cikk „Hogyan enni kevésbé édes”
Abban az időben az étkezési édes étel vércukorszint szó átfordul, a hasnyálmirigy nagy mennyiségű inzulint.
Az inzulin küldi a cukrot a sejtekbe, és így töltsétek tartalékok zsírszövet.
Ezért a következő nap után egy ilyen mértéktelen, ajánlatos enni több élelmiszert tartalmazó fehérje és összetett szénhidrátok.
Ha pereel kövér?
Zsíros ételek ad egy nagy terhet ró a hasnyálmirigy, az epe és a máj.
Nagyon kívánatos, hogy segítse a belső szervek, és javítani kell a táplálék emésztését lehet inni a gyógyszer orvosi rendelvény nélkül kapható. "Almagel", "Mezim", "Gastal", "Pankreaiin".
Muszáj, hogy kevesebbet egyenek, evés után?
Abban a pillanatban, túlevés - dobni a gyomorban, mint a szokásos mennyiségű étel - ez stresszt a szervezetben.
És ha másnap dönt, hogy a böjt nap, akkor ez lesz túl megterhelő a szervezet.
Ezért meg kell enni, amennyit csak evett evés előtt, az állandó napi árfolyamon.
Csak meg lehet változtatni a készítmény élelmiszer - csökkenteni, és talán kiküszöbölése, a zsír és édes ételek.
Kívánatos, hogy megnöveli az komplex szénhidrát tartalmú összetételét több rostot (diétás rost). vagy még egyszerűbben, zöldséget.
Annak ellenére, hogy a hasznosságát zöldségek rostokban gazdag, ez is egyfajta terhet az emésztőrendszer.
Élelmi rost lesz felvette az emésztést és felszívja a felesleges zsírt maradt a bélben evés után.
Ha pereel éjszaka vagy este, mi a teendő?
Ha megtámadják Zhor jobb lefekvés előtt, és kényelmetlen, először meg kell érteni, mi a kellemetlen érzés erősebb. pszichológiai vagy testi?
Mindenki tudja, hogy nem tud enni éjjel, és ha van egy csomó éjjel, szinte bűncselekmény 🙂
Sokan összekeverik a testi kényelmetlenség a pszichológiai, bűntudattal a bűncselekményt.
Ha úgy érzi, a tünetek a túlevés a szervezetben, a fenti tanácsok jelentős lesz az Ön számára.
Az egyetlen dolog, próbáld meg nem azonnal aludni, még mindig nem tud elaludni. Ha az egészségügyi lehetővé teszi, akkor csak sétálni 5-10 perc kényelmes tempóban körül a lakásban, ugyanakkor megpróbálja lélegezzen mélyeket és az orr, és felhívni a hasa.
Ha több pszichológiai kellemetlenséget, kapcsolja be a gondolatok a bűncselekmény valami pozitív, hogy próbálja meg ezt az eseményt kevésbé fontos (most, ebben a pillanatban, hogy ez nagyon fontos neked), Ne hibáztasd magad, és a hibás.
Lelkifurdalás soha segít megelőzni a következő epizódját túlevés, csak fut a lánc „érzelmek - stressz - nyugtató étellel.”
Ha kiveszi az érzelmi intenzitását túlevés, akkor a legvalószínűbb, mint a fizikai tünetek elmúlnak.
Mi lenne, ha a diéta és pereeli?
És semmi köze, étrend - ezt a korlátozást, és a testünk nem szereti a korlátozásokat, amire szüksége van a választás szabadságát.
Továbbra is továbbra is enni, ahogy eszik, és semmiképpen ne próbálja meg csökkenteni a kalória-tartalma az élelmiszerek utáni napon túlevés.
Ha ül a diéta, és a diéta korlátozódik, a másik mennyiségének csökkenése az élelmiszer precedenst a következő epizód túlevés.
Lehetséges, hogy visszaszerezze, ha pereel?
Ha sokat eszik folyamatosan, napról napra, persze, igen.
A leggyakoribb oka a súlygyarapodás - állandó túlevés.
De ha rendesen enni, van egy normális anyagcsere, az egyszeri túlevés kárt, tekintve súlygyarapodás, akkor nem hozza.
Testünk - egy nagyon bölcs, öngyógyító mechanizmusát, arra törekszik, hogy állandó homeosztázis.
És ha van egy normális étkezési viselkedést. és néhány étkezés evett, mint valaha, van esély arra, hogy a következő alkalommal, amikor eszik kevesebbet, mert nem lesz étvágya, és nem a vágy, hogy enni.
Összefoglalva, szeretnék kívánni egy egészséges és ízletes étel biztonságos összeget az Ön számára!
Üdvözlettel, Natalia.
Emberek, akik rendszeresen sokat eszik zsíros ételeket, csak ajánlani tudom a gyógyszer „Xenical”. Nagyon jó megjeleníti az összes felesleges a szervezetből.
A legjobb módja annak, hogy ne sokat eszik - figyelemmel kíséri a diéta, szakács egészséges és szép ételeket örömet a család és a magad. Fontos, hogy fordítson időt találni, mert sokan azt hiszik, hogy ha a munka minden nap, ez nem bűn, hogy vacsorát koncentrátum vagy felmelegítését a mikrohullámú készételek. Csak a főzés lesz teljes telítettség anélkül, hogy túlzott evés, véleményem szerint.
Engedjék meg, hogy nem ért egyet veled Xenical. Először is van egy csomó mellékhatása a szervezetre, másrészt, hogy jobb megelőzni, mint gyógyítani. És az a tény, hogy meg kell, hogy kísérjék figyelemmel a diéta, egyetértek 100%. Köszönjük vélemény)) 🙂
Természetesen szükség van a kábítószer-használat tekintettel az általános állapota a szervezet és a jobb konzultáció után a szakember, igen.
Túlevés minden bizonnyal nagyon rossz! De mindannyian emberek és ilyen dolgok történnek egyáltalán. Én általában enni enzimek és próbálja teát inni és enni egy citromot. Az segít.
Úgy gondolom, hogy a túlevés gyakori „vendég” az élet bármely személy. Akkor már mindent, de olvasható.
Nem hiszem, hogy sokat eszik gyakran, akkor jobb, ha vigyáz magukat, mintha kívülről. Még jobb, ha kikapcsolja evés közben a TV-t. Tudom magam, amikor a TV, eszem többet, mint a norma ...
Ez történik, szeretem nagyon éles szárnyai CFS, mindig egy vödör (25 darab van), amig a dolgok enni nem lehet megállítani, bár tudom, hogy akkor lesz rossz, de annyira jó =)))
Azt sem tudom, hogy olyan sok pillanatok túlevés. Pár talált maguknak, akik visszaélnek időközönként.
Mellesleg azt mondják meg kell inni egy kis folyékony, mint a tea. Egyszer hallottam, hogy ha az élelmiszer nem tanácsos inni, amit nem volt tea, kávé, vízben 40 percig Mennyi igaz és pontos információt nem figyelmeztet?
Andrew, igen, sőt, teát ivott, vagy valamilyen folyadék étkezés után nem kívánatos) Így a hígított sósav a gyomorban, az emésztés, az élelmiszerek és a minősége egyre rosszabb. 40 perc alatt, akkor valószínűleg egy kicsit túl sok, de 20 percig, csak kell elviselni)
Köszönöm a tippeket, nem minden esetben túlevés 🙂 én magam középpontjában az a tény, hogy ha a nehézség a gyomorban, és más kapcsolódó tünetek túlevés, iszom enzim készítmények (pankreatint ünnepi, mizim), és hogy vízszintes helyzetbe. Miután egy fél órát, akkor szabadon lélegezni. De általában itt mindannyian tisztában vannak azzal, hogy a túlzott evés rossz.
Igen, ha túlevés ritka, a kábítószer, ami szükséges. De ha az állandó túlzott evés, akkor meg kell gondolni, hogy ez miért történik?
Azt túlevés időnként előfordul, amikor megyek születésnap rokonoknak. Küzdök ezzel a gyengeség egyszerű - ágyba korán reggel éhgyomorra egy pohár meleg forralt vízzel. Azt tisztítja az emésztőrendszert, és könnyebbé válik a ...
Mit csinálsz a helyes dolgot)) meleg vízben kiváltja az emésztést, és a hatása a túlevés nem olyan észrevehető)
Natalia, köszönöm a cikket. Felesleges túlevés komoly dolog. Nem tudtam, hogy ez a jelenség néhány nevet. Számomra túlevés mindig vették a biológiai és kémiai szinten. Inzulin vybrasyvatsya nagy számban. Gyakran megfigyelhető, hogy sok különböző vegye kollégám ebédre a kávézóban. Kíváncsi vagyok, hogyan fér. Azt javasoljuk, hogy a cikk.
Talán egy orvos vagy biológus? Rendes ember ezeket a dolgokat, csak nem hiszem, azt akarja, hogy, és lehetőleg több 🙂
Én egyfajta Vladimir fogadja pankreatint vagy ünnepi vagy mizim, az az érzés, túlevés nem felel meg, de a reggel könnyebb, mint semmit sem ivott. Másnap több vizet, 1,5-2 liter inni.
Sok éven át a család igyekszünk nem sokat eszik. Jobb gyakrabban, de kevesebbet. Egy esetben a családi ünnepek vagy ritka utazás az étterem, „pankreatin” mindig veled. És az alkohol nem zavarja a munkát. Az is hasznos, ha vannak olyan erők, miután a túlzott evés, lassan sétálni a friss levegőn. Van egy hagyomány - Szilveszter kötelező DOGS 2,00 - kutyák segíti az emésztést 🙂