Ibuki hatás lélegzet
Japán Ibuki egyik kemény qigong elősegítő gerjesztő életenergia (ki), a tisztítást szellemét (szin).
Ibuki két szakaszból áll: belégzés (Yin), amely folyik az orron keresztül és gyors (0,5-1 sec) és kilégzés (Yang), amely végre a szájon keresztül, és lassabban (körülbelül 5 másodperc), egy sok stressz az egész szervezetben.
Ibuki célja az azonnali felkészülés a harcra, a felvétel a tartalék kapacitás a szervezet és visszaállítani morál, vagy kudarc, a légzés, gyors eltávolítása érzelmi stressz, „samoreanimatsii” után egy rossz esés vagy ugrál, valamint, hogy elnyomja az akut fájdalom, ki a félájult állapotban vagy kiküszöböléséről mérgezés.
Rendszeres gyakorlat Ibuki megkönnyíti pillanatnyi mozgósítása az akarat, a tudat és a koncentráció elő a robbanó erő szükséges, hogy megtörje a szélén a kezét, és más testrészek táblák, tégla vagy cserép.
„A harcos, aki tudja, hogyan kell kezelni a has alatt lélegzik, különböző pszichológiai kitartás kifejlesztett egyfajta egyensúly, gyorsaság, a képesség, hogy objektíven értékelni a helyzetet, és hogy pontos döntéseket akut helyzetekben a dinamikus a harc” (Mas Oyama).
Azoknak gyakorló Ibuki erősítése ki erejét és átalakulás a lelki tulajdonságok a nagy érdeklődés módszerek, amelyek okinawai mester Chojun Miyagi. Gyakran ment a partra, ahol ő volt elfoglalva jelentős energetikai kata és a légzőgyakorlatok Ibuki. Miyagi volt, hogy egy hatalmas levegőt a szél ellen, próbálják kényszeríteni a légzése leküzdeni az ellenállást, és ezzel egyidejűleg kiszorítják a zaj a surf.
Ibuki gépek
Kiinduló helyzet: Álljunk meg láb váll szélessége egymástól, elhelyezkedés, és kapcsolja be a zokni belső, kéz lejjebb, és nyomja az ujjait ökölbe (1. ábra).
Emelje fel a kezét, kitöltve a tüdejét levegővel, a következő sorrendben: először - hasi osztály, akkor - a rekeszizom, és végül - a mellkas tüdőbe. Mutassa széles ívben kereszt alkarját a mellkas előtt, a hüvelykujj takarja el a füle, és egy mély lélegzetet, hogy úgy érzi, a rekeszizom nyomást a has. Szűrjük le az első tanden, akkor a hónalj, és végül a hegyét a mutató és középső ujját. Koncentrálj gyűjtésének energia ki mindaddig, amíg a szervezet megkezdi rázás (2. ábra).
Záró levegőt, nyomja keze ökölbe a maximális törzs a hasizmok a köldök alatt a tanden. Hígítsuk keresztbe fegyver, hogy az oldalán, és engedje le őket, amíg a kilégzés a szájon keresztül (ábra. 1).
Az a gyakorlat végén egy éles rövid lélegzetet teljesen mentes a tüdő levegővel maradt bennük.
Kilégzés Ibuki nagyon erős. Egyesíti a vad sziszegés kígyó üvöltő tigris. Azonban a hangszálak ennek hangot nem vesz részt. Kezdetben úgy lehet tenni csendben, fokozatosan növekvő erővel. Ez a fajta hangzás (hang) légzés aktiválja az elme felveti morál és a vonatok a koncentráció ki energiát. A japán hívják ezt a módszert psihopraktiki „sárkány lehelete”.