Hogyan lehet megállítani édességek, hogyan lehet csökkenteni, taszítja, legyőzni a cukor utáni sóvárgás 5 módon, hogy megszabaduljon
A vágy, hogy enni valami finom és káros az alak előfordul sok. Áttekintettük 5 módon foglalkozni vele.
Hogyan küzdjünk a késztetés, hogy enni valamit káros?
A vágy, hogy enni valami finom és káros az alak előfordul sok. Áttekintettük 5 módon foglalkozni vele.
Emlékezz, hogy milyen gyakran új életet kezdett hétfőn: teljesen elhagyni a cukor, fehér kenyér és egyéb, magas kalóriatartalmú ételek, de egy idő után nem tudott ellenállni a szigorú korlátozások és evett egy csomó „tiltott” ételek? Ezek zavarok vezetnek egy ördögi kör, amikor minden megpróbálja megváltoztatni az életmódjukat redukálódnak létrehozását kemény korlátok, majd megszegi ezeket a korlátozásokat. Ennek eredményeként, annál többet akar magának, annál tested ellenáll.
Miért ilyen ellenállás és hogyan kell harcolni?
Minden változtatás, hogy ez egy kísérlet, hogy megváltoztassák az étkezési szokások vagy életmód, stresszt okozhat. A tested észreveszi, hogy több napon elvágta a tápanyag vagy ő kell mozgatni egy csomó szokatlan. Ez egyre nehezebb működtetni, és ez magában foglalja az ellenállás programot.
És minél súlyosabb volt a korlátozások és követelmények, annál erősebb a vágy, hogy megtörni őket. Ha ehhez hozzátesszük, hogy ezt is meg túlzottan magukat, a vágy, hogy változtatni csak egy nap, és nincs világosan meghatározott célok, kiderül robbanóelegyének csalódott elvárások és a kemény valóság.
Lássuk, hogyan kell változtatni az étkezési szokások és építeni a kiegyensúlyozott étrend, nem esett abba a csapdába, hogy nem esik le a káros termékek?
1. Tanulj meg megbocsátani magadnak
Ez az első alkalom után az átállás az új villamosenergia-rendszer egészen természetes, hogy hiányozni fog a szokásos chips és a csokoládé. Ezért a legvalószínűbb, akkor nem lesz képes egyszer és mindenkorra hagyjon fel őket. Legalábbis nem egy nap. Igen, ettél valami káros ma, de nem szemrehányást magának indokolatlanul. A lelkes bűntudat fog többet eszik. Megbocsátom hitehagyás, és továbbra is küzdeni az ideális alak újult erővel.
2. Cél - nem fog eltévedni
Nehéz harcot, nem tudva, mit. Állítsa egy nagyon konkrét cél. Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, ez határozza hány kilogramm, centiméter, százalék zsírt kell menni. Így lesz egy erős motiváció: látni fogja a fejlődést fogja érteni, hogy mennyi erőfeszítést alkalmazzák rá, és adja fel a laza kevésbé valószínű.
3. Keresse meg a hasznos csere
4. Figyeljük az egyensúlyt a fehérjék, zsírok és szénhidrátok
Miért olyan rossz étrend? Mert nem veszi figyelembe BZHU mértékét, és ezáltal kárt okoz a szervezetben. Ha nem kap a tápanyagokat a szervezet igyekszik elvonni őket egy könnyebben emészthető formában. Például, ha nincs elég szénhidrátot, akkor valószínű, akkor szeretné, hogy azonnal enni valami édeset. Ugyanakkor, a kiegyensúlyozott étrend lehetővé teszi pótolni kell a szervezet igényeinek.
5. Töltsük fel a test létfontosságú vitaminokat és ásványi anyagokat
Hiányoznak bizonyos nyomelemek vezet ellenőrizetlen használatának káros élelmiszerek és az azt követő súlygyarapodás. Ezért fontos, hogy pótolja a test erőforrásait, és speciális adalékanyagok. Például, sárga tabletta * Herbalife - a legegyszerűbb módja, hogy csökkentse a fogyasztását magas kalóriatartalmú élelmiszerek.
Sárga tabletták tartalmaznak krómot **, amely segít normalizálni a tárolási folyamatok hasznosítását glükóz a sejtek által. Chromium csökkenti annak súlyosságát sóvárgást édesség, és ez ismert, hogy a fő akadály az úton, hogy az ideális testsúlyt. Chromium fenntartja stabil vércukor szintet, csökkenti a hasznosítás inzulin. Ezen kívül fontos szerepet játszik az átalakítás a zsír üzemanyag izmokat, így ha a cél - a testzsír redukciója, szükség van a szervezet króm növekszik.
Amellett, hogy a króm sárga pirula tartalmazhat más anyagokat, amelyek nem csak segít, hogy ellenőrizzék az étvágyat, hanem befolyásolja a zsírok lebontását a szervezetben:
Hidroxi-citromsav - normalizálja a szénhidrát és a zsír metabolizmust, csökkenti az enzim aktivitását hatásosak, hogy a zsír a szénhidrátok fokozza a lipolízist (a zsír hasító). Ez a sav kivonjuk a gyümölcs Garcinia ***. És különben is az összes fenti, segít normalizálni a vércukorszintet. Így, ha úgy érzi, jóllaktak tovább, és nem tapasztal hirtelen roham az éhség.
Kalcium - egy nyomelem, amely részt vesz az anyagcsere folyamatokat, és segít a szervezet megszabadulni a méreganyagoktól. Hiánya akut éhezés és növeli a zsírtömeg.
Legyen egyedi étkezési tervet egy személyes tanácsadója megrendelését.