Hajdina joghurt fogyás, hajdina diéta hatékony fogyás, receptek, vélemények és
Gabona és tejtermékek - a klasszikus elemei legtöbb étrendben. Ezek segítségével gyorsan beállíthatja az alakja és megszabadulni a plusz kilogramm. Meg ezt a termékcsoportot és hajdina joghurt fogyás. Ezek segítségével, akkor nem csak fogyni, hanem megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól. Emlékeztetni kell arra, hogy a folyamat előkészítése porridges fogyás is jelentősen eltér a klasszikus. Hajdina, fürdött joghurt éjszakán, a legtöbb esetben nem főzött és főzött. Ez lehetővé teszi, hogy mentse az összes hasznos tulajdonságai a termékeket.
Azonban fashionista kell készülni arra, hogy a várakozás lenne hosszú főzési zabpehely. Betölt az edényt szükség van egy legalább 24 órán át. Vannak azonban más receptek, hogy jelentősen csökkenti a várakozási időt. Étrend hajdina joghurt nem szigorú. Fashionista képes lesz használni más termékek, lehetővé téve, hogy a menü változatos. A módszer nem lesz teher, ha egy lány, hogy vigyázzon választott a fogyás recepteket. Ma már különböző programok, amelyek lehetővé teszik, hogy az alapvető táplálkozás étel nem csak hasznos, hanem finom. Mintegy időtartama az étrend kefir és hajdina, annak pozitív hatása és egyszerű recept, hogy lehetővé teszik a gyors étel főzni, beszélhet.
Tulajdonságai hajdina joghurt
Ha a választás a lányok kezdtek ezt a diétát eszik joghurtot hajdina diéta, fashionista nemcsak fogyni, hanem javítja az általános egészségi.
Módszer csökkenti a súlyt a hajdina és a kefir pozitív hatással jelenlétében a következő kérdéseket:
- bőrbetegségek
- vérszegénység,
- stressz,
- ízületi gyulladás,
- álmatlanság
- máj és az epehólyag.
Eszik rendesen főtt hajdina kása segít helyreállítani vitamin és mikroelem egyensúlyt. Rendszeres fogyasztása élelmiszerek stabilizálja az emésztőrendszert, és segít eltávolítani a méreganyagokat.
Figyeljen! Nyers hajdina, áztatott joghurt - gazdag étel. Az emberek, akik ragaszkodnak a táplálkozás, megjegyezte, hogy az éhezés evés után kása szinte nem érezhető. Használhatja az őrölt árpa.
Ha egy lány elvenni egészségtelen ételek és menü 7-14 napig teszi az alapja a diéta zabkása hajdina joghurt, akkor képes lesz arra, hogy elveszíti akár 7-10 kg.
Javallatok és ellenjavallatok
Étrend hajdina és kefir - ez nem csak egy hatékony módja annak, hogy lefogy. Szakértők azt javasolják, hogy tartalmazza a diéta a kása, hogy az emberek, akik úgy döntöttek, hogy enni jobb, és figyelemmel kíséri az egészségre. Ételek javát. Ha egy lány nem hajlandó a megszokott reggeli és elkezd enni helyett hajdina, fürdött joghurt, azt hamar észrevette, hogy egy pozitív hatása.
Figyeljen! Betartása kefir monodiets felgyorsítja az eredmények eléréséhez. Azonban a számos elveszett kg közvetlenül függ az egyéni női test. 1-2 hét diéta a kása készült hajdina és a kefir elveszíti 2-10 kg.
Jellemzői a kérelem
Egyél hajdina joghurt és más lehet. Engedélyezett termékekkel keverni, vagy külön-külön.
Van azonban számos betartandó szabályokat, függetlenül a választott módszer:
- egy nap lehet inni nem több, mint 1 liter joghurt,
- ha ő betartja a mono-diéta, a módszer nem használható több, mint 7 nap,
- ismételje meg az étrend hajdina és a kefir csak a szünet után, ami tart legalább 1-3 hónap,
- lehet inni csak friss joghurt, zsírtartalma 2,5%,
- A hajdina nem lehet hozzáadni só vagy cukor,
- főzés gabona tiltott
- ha egy lány is felhasználja más termékekre listából ki kell zárni a liszt termékeket.
Betartása egyszerű szabályok, hogy gyorsítsák fel a fogyás folyamatát. Rövid időn belül az étrend ő lesz a maximális eredményt.
Figyeljen! fogyás mértéke függ az összeg a túlsúly, amely elérhető a lány. Ha extra kg szinte nem, és a hatás a tapadás minimális lesz.
Emlékeztetni kell arra, hogy fontos, hogy ne csak elérni a pozitív eredmény, hanem képes megmenteni. Fashionista, az alkalmazott módszerek a fogyás, már többször kijelentette, hogy a diéta működik, de miután az alkalmazás, van egy második gyors súlygyarapodás.
Hogy elkerüljük a negatív hatásokat, és fenntartja az elért eredményeket, a lányok, hogy megtalálja az feltételek meghatározását szigorúan:
- evés zabkása készült hajdina joghurt csökkenti a hangerőt a gyomor, mert mi tilos, hogy sokat eszik során diéta,
- utolsó étkezés szerint a diétát, akkor lehet, hogy legalább 2-3 órával lefekvés előtt,
- Kimenet a diétát nem kell majd a cukros és zsíros ételeket,
- Az első nap után a diéta hajdina és a kefir jobban korlátozzák a könnyű diéta.
A szakértők tanácsot, hogy fokozatosan új termékeket a menühöz. Ez nem szabad megfeledkezni a diéta. Túlevés szintén tilos. Az alábbi néhány egyszerű ajánlások, ő lesz képes fenntartani az elért eredményeket.
Receptek hajdina diéta
Ha a hajdina joghurt használják a fogyás, meg kell találni a megfelelő recept fogyás. A szokásos zabkása nem tekinthető egy termék alakformáló. Ma van egy egész lista a különböző rendszereket, amelyek lehetővé teszik, hogy főzni egy finom étel.
Ha ő úgy döntött, hogy a klasszikus recept egy diéta, meg kell:
- hogy 100 g nyers hajdina,
- dara hajtogat, majd alaposan mostuk,
- vegyen egy mély tálba, öntsük vissza a hajdina és öntsünk 1 csésze joghurt,
- hagyja a jövőbeli kása az éjszaka,
- Reggel kása készült hajdina és a kefir is lehet enni.
Különböznek és energiagazdálkodási sémák. Akkor kibír mono-diéta egy hétig, vagy cserélje ki a napi reggeli kása. Ha egy lány úgy döntött 1. opció, akkor azt 7 napon enni csak hajdinakása, áztatott joghurt. Ahhoz, hogy hozzá a diéta további termékek vagy fűszerek ízének fokozására tilos. Az élelmiszerek előállítására van szükség ahhoz, hogy az arányokat.
Figyeljen! Ital szénsavmentes víz megengedett vagy cukrozatlan zöld tea. A folyadék lehet használni bármilyen mennyiségben.
Ahhoz, hogy gyorsítsák fel a fogyás, akkor hozzá kell adni a szokásos rutin legalább minimális fizikai megterhelés.
Ha fashionista nem akar menni az edzőterembe, hogy gyorsítsa fel a veszteség extra kilogramm segítségével:
- aerobic,
- túrázás,
- padlófelmosáshoz nélkül rongykorong.
Függetlenül attól, hogy milyen terhelés felveszi egy lány, meg kell szem előtt tartani, hogy gyakorolja rendszeresen kell. Meg kell folytatnia legalább 1 órát naponta. Csak ebben az esetben a pozitív hatása lesz észrevehető hamarosan. Ha a lány nem hajlandó megfelelni a szigorú diéta egy hétig, akkor is hajdina kása reggel. A módszer lehetővé teszi, hogy lefogy 3-4 kg, és javítja az emésztést. Reggeli kell állnia csak hajdina, joghurt áztatta. Ebéd és vacsora menü változatosabb.
Együtt kása készült hajdina szabad enni:
- alacsony zsírtartalmú tejtermékek,
- zöldek,
- cukrozatlan gyümölcs
- méz
- uborka,
- káposzta,
- zöldek.
Étrend hajdina és a kefir magában tapadása a nap. Étkezés nem lehet később, mint 19:00.
Figyeljen! Ha ő hagyja magát méz alatt fogyás, emlékeztetni kell arra, hogy az édes hagyjuk fogyasztani kis mennyiségben. Éjjel nem lehet több, mint 1 kanál mézet. Ezen kívül, ha az édesség is csak egy délután.
Ha az előző változat a diéta divat nem teljesül, akkor is próbálja használni hajdina kása adalékokkal. A napi adag ebben az esetben kell állnia 200 g hajdina, 1 csésze joghurt. Kása változhat.
Az edényt készült hajdina és a kefir, számára megengedett, hogy egészül ki:
A normál anyagcsere a szervezetnek szüksége van a folyadék. Ahhoz, hogy felgyorsítsák a fogyás, főtt vizet ihattak, zöldséglé vagy zöld tea citrommal. Italok tökéletesen eltávolítani a szomjúság, és legalább bizonyos mennyiségű kalóriát.
Inna, 41 éves: Nem csoda, hogy a gyerekek annyira szeretik a hajdina kása tej - legalábbis a legfiatalabb fia tőle ragadtatva - nyilván úgy érzi, a növekvő szervezet, amely nyert ő javára. Nem azt mondják, hogy ő imádja őt, de próbálja enni amilyen gyakran csak lehet, mert ez után fizikailag érzem a javulást. És egy héten ülni a hajdina joghurt lesz produktív minden hipermodern étrend. Általában, ha azt szeretnénk, hogy lefogy, és megtisztítani a szervezetet a felhalmozódott söpredék - nincs jobb termék.
Ljuba, 36 éves: Én már régóta ismert: ha ül néhány nappal ugyanazt a terméket, akkor előbb-utóbb felbukkan az orrán. Ezért az első nap nem ettem hajdina gabona joghurt - mindig, mint a „hajdina-lite” -, de az ott hozzáadott különböző napokon az ízét, és a méz és aszalt sárgabarack és egy kis apróra vágott kaporral. Súly miatt ilyen fűszerezés nem növeli, nincs probléma dömpingelt héten 8 kg. Azonban nagyobb számú napig nem volt - válik unalmassá egyhangúságot.