Diétás túrós sütemény lépésről lépésre receptek fotókkal
Ha a napi étrend függ fűtőértékű megevett étel, hamarosan elkezd úgy tűnik, hogy gyakorlatilag nincs ízletes egészséges ételek. Valahogy minden finom feltétlenül árt a szám, ami növeli a kemény dobott súlyt.
Azonban a klasszikus ételek tudod készíteni egy speciális, diétás receptek. Ebből elvesztik csak kalória, nem pedig annak nagyszerű ízt. Milyen diétás receptek cheesecakes kínálunk egy modern konyha?
Használata diétás cheesecakes
Tény, hogy a sajt sütemény - egy grillezett sajtot. Készételek kiváló minőségű, természetes sajt, mentheti a legtöbb vitamin és ásványi anyag az étrend sajttorta.
A szervezet ez az étel egy hatalmas előnye:
- Mindenki ismeri azt a tényt, hogy a sajt hasznos csontszövet miatt magas kalcium;
- Ez a termék hozzájárul a normalizálás az anyagcsere folyamatok, és ennek következtében - a szervezet megszabaduljon a felesleges folyadékot, és a felhalmozott zsír;
- Cheesecakes hasznos lehet használni az emberek a magas vérnyomás, a diéta, mint sajtot segít erősíteni a szívizom;
- Rendszeres fogyasztása cheesecakes képes megvédeni a májat a elhízás;
- Annak a ténynek köszönhetően, hogy a sajt - hasznos fermentált tejtermék, hogy jótékony hatással van a bélműködés, normalizálja a mikroflóra.
Mint látható, sajtos van egy komplex hatása a test rendszerek, segít helyreállítani a károkat okozott állandó diéta. Ennek köszönhetően, valamint a jelenléte könnyen emészthető fehérjék cheesecakes lett a kedvenc étel minden fogyókúrázók.
Néhány fontos tipp főzés előtt
Klasszikus cheesecakes - nagyon kalóriatartalmú termék, köszönhetően a magas zsírtartalmú sajt és az ezt követő sütési napraforgóolajban. Hogyan készítsünk egy egészséges étel étrend?
Diétás túrót sütemények a sütőben
A klasszikus recept
Keverjük össze a tojást, két Art. kanál cukor, egy kevés sót, és a kedvenc fűszerek (vanília, fahéj vagy kardamom).
A kapott tojásmassza adjunk hozzá 400 gramm sajt, sovány jobb, és az egész elegyet keverjük, amíg homogén. Most már lehetséges, hogy túró pogácsákat. Így azok könnyebben késleltetett bőr, használja olívaolaj keni a kezét.
Ugyanez olajat használnak, hogy kenje a serpenyőbe. Ez határozza túró és főzzük körülbelül húsz percig. A felmelegedési idő lehet kiválasztani energia szerint a sütőből.
Egyél ezt a finom étel, tejfölös lehet egy kicsit zsíros.
banán cheesecakes
Keverjük össze egy tálban ½ kg túró, ½ egy banánt, 2 tojás fehérje, 2 evőkanál. kanál búzadara. Adjunk hozzá néhány párolt aszalt sárgabarack vagy mazsolát. Miután megkapta a homogén tömeg, alkotják sajtos formájában kis gyöngyök. Süssük cheesecakes a tepsibe pergamenre körülbelül fél órát, amíg meg nem puhul.
Ez a klasszikus recept liszt helyett búzadarát - ennek köszönhetően a sajt sütemény lágy és elvesztik mivoltának.
Diétás csokoládé recept
Az ½ kg túró, hogy 2 tojás, 2 evőkanál. evőkanál kakaó és ½ st. diétás fruktóz. Minden mix, add zabpehely vagy rizslisztet - körülbelül 1 csésze, keresse meg a következetesség. Alakítás syrnichki, tedd egy tepsibe. Süssük 20-25 percig, amíg meg nem puhul. A kész ételt meghintjük étcsokoládé, amely korábban ér vagy reszeljük vágjuk.
Figyelem! Mert ez a recept kellene csak a jelen kakaó - termékek „Nesquik” nem fér el, ez túl magas kalória.
Főzés sajt palacsinta zabpehely és anélkül liszt
Sok fajta túrótorta, még diéta. Rengeteg közül lehet választani. Most megtudjuk, hogyan kell elkészíteni a diétás túrós sütemény nélkül liszt zabpehely.
A klasszikus recept
Keverjük össze egy mély edényt 180 gr. túró, 4 tojás fehérje. K-tojás túró tömeg adjunk hozzá 3 evőkanál. kanál zabpehely, előre őrölt egy kávédaráló. Az összes komponenst jól összekevertük, alkotnak sütemények és kisütjük olaj nélkül egy serpenyőben tapadásmentes bevonattal.
Recept zabpehely és az alma
Szükség van egy gyors és egyszerű recept ízletes sajtos zabpehely? Gyűjtés és előkészíti az alma a móka!
Kezdeni alma dörzsölje egy kis reszelő. Peel nem lehet tisztítani, ráadásul tartalmazza a legtöbb vitamint.
Kapott almaszósz helyezték turmixgépben együtt túró és tojásfehérje, egyenletes állagú áttörni.
Most felveheti a többi összetevő - fahéj, só, zabpehely. Ennek eredményeként kap egy sűrű masszát, ahonnan lehetséges lesz, hogy könnyen penész a sajttorta.
Ha a tészta túlzottan folyékonnyá vált, akkor meg kell, hogy adjunk több zabpehely. Az eredményeket elküldik a sütőben fél óráig.
Ahhoz, aludttej átsült, tovább kell dobni őket zabpehely feldolgozni a tészta nem ragad a kezébe, amíg minden öntvény kell nedves kézzel.
Cheesecakes részeként Ducane rendszer
A klasszikus recept
Ahhoz, hogy a kanonikus cheesecakes, sajt mellett szükség van a következő összetevőket: 1 tojás, 20 gr. kukoricakeményítőt és 5 édesítő tabletta. Ez számít a szabványos (175 gr.) A csomag túrót. Ez az étel kemencében sült fél órát.
Cheesecakes a zabkorpa: 2 különböző ízű
Ebben a receptben, azt fogja mondani neked az alapvető szerkezetét, amely könnyen kísérletet, és kipróbálni a különböző feltétek.
6. Art. kanál túró vesz 2 evőkanál. kanál korpa, 1 tojás. Mix, adjunk hozzá egy kis mennyiségű alacsony zsírtartalmú joghurt vagy joghurt, hogy megkapjuk egy műanyag masszát, amely folyamatosan az alakzatot.
Ha szeretne egy klasszikus cheesecakes, majd az így kapott keveréket szükséges hozzá friss fűszernövények (például kapor) és sült sajttorta a sütőben. A sütés vége, akkor megszórjuk sajttal cheesecakes.
Ha a túró a tervek szerint fogyasztanak édes étel helyett zöld túró hozzá édesítőszert és főzzük az ételt egy pár.
Ezek a receptek lehet használni az első fázisban a fogyás a Ducane rendszerben.
kakaó cheesecakes
Egy tálban összekeverjük a mély: 400 gramm. tejszín, 1 tojás és 2 evőkanál. kakaó kanál, keményítő és porított tej. Adjunk hozzá egy kis sütőpor (körülbelül 1 teáskanálnyi) és cukorpótanyagokkal. A kapott elegyet nem aludttej és süssük a kényelmes - egy serpenyőben nélkül olaj, vagy egy kemencében körülbelül 20 percig.
Recept goji bogyó
Most a népszerű Goji is kiváló eleme cheesecakes azok számára, akik ülnek „Dyukanovskoy” diéta. Azonban az étel készül egy kicsit annak a ténynek köszönhető, hogy ezek a bogyók (2 evőkanál. Evőkanál vényköteles) kell ázni körülbelül negyven percig, majd egy kicsit száraz.
Túró a csomagolás gondosan összegyúrjuk, adjunk hozzá 2 evőkanál. kanál zabkorpa, 1 tojás, só ízlés (előnyösen tengervíz). Készül Goji adunk a túró. Minden mix, öntsük kis formák és süssük a sütőben körülbelül 20 percig.
A klasszikus recept buja cheesecakes származó túró van.
Hogyan készítsünk otthon egy szaftos és ízletes sajt recept.
Apple túró répával
Keverés túró, alma és sárgarépa, akkor kap egy finom és egészséges termék. És hiánya miatt a liszt és a megfelelő sütési étel kiderül nagyon diéta.
250gr. sajt mix 4 evőkanál. l. búzadara, 1 tojás. Mash simára, adjuk hozzá a finomra reszelt két almát és egy nagy sárgarépa. Az édesség összekeverjük némi fahéj és 5 g. vaníliás cukorral. Szintén a mix lehet benne 2 evőkanál. kanál cukor, vagy az azzal egyenértékű, a cukor mennyisége helyettesítheti. Diéta alma Sajtos túrós és a sárgarépát kemencében sült kis dobozok körülbelül 15-20 percig.
Köszönjük a figyelmet! Kövesd nyomon a szám, és jó étvágyat!