Tippek leszokás dohányzás
Hány százaléka a népesség dohányzik dohány? Hány éves az élet enyhítette a kár a dohányzásról? Milyen erős lehet hatalmas, amikor a dohányzásról való leszokás cigaretta? Lehetséges halál megvonás során? Mi a legfontosabb a folyamat, amely a dohányzásról? A tényleges megszüntetését dohányzás csökkentésével elszívott cigaretták számát? Hogyan szervezzük meg a folyamat, amely a dohányzásról? Igaz a mítoszt, hogy egyszer leszokni a dohányzásról, akkor elhízik?
A kár a dohányzás. A nikotin - a kábítószer-in-law!
Természetesen minden ember, aki dohányzik cigaretta legalább egyszer az életben gondolt, amit feladni ezt a káros szokás. És legalább a fele ezeknek az embereknek próbál igazán megérteni, hogy a kár a dohány dohányzás minden nap egyre több és őszintén próbál leszokni a dohányzásról. És valószínűleg nem is egyszer.
A statisztikák szerint a dohányosok hazánkban 70% -a él. Természetesen minden ismert helyzetek, amikor a kár a dohányzás hatással van - az a terhelés, a szív és az erek az agy, a daganatos, a tüdő és csökkenti az élet átlagosan 5-20 év. És persze, a cigarettázás korosztály a testet, a bőr elveszti rugalmasságát és feszességét, a dohányosok meg sokkal idősebb, mint a nem dohányzó társaik. By the way, a női függőség dohányzás sokkal erősebb, mint a férfiak, így a férfiak gyakran könnyebb elhagyni a cigarettát.
Mindezek ellenére a rendkívül negatív mellékhatásokat, a nikotin mérgező dohány kátrány és a rákkeltő anyagok a szervezetben, és még megpróbálja teljes mértékben megértsék a kár a dohányzás, a szokás, hogy lényegében pszichés függőséget sokkal erősebb, mint a vágy, hogy leszokik a dohányzásról, és ezért az eljárás feladom cigaretta ez évekig. Emellett zavarja az anyagcserét a nikotin gyorsan fizikai függőséget okozhat, és szükségessé válik a szervezet, valamint az oxigén. Ezért a szokás dohány könnyen kábítószer-függőséggel kapcsolatos, és ez magabiztosan ez egy betegség.
Eltekintve a tünetek a függőség és a nikotin mérgezés, füst kárt fog megnyilvánulni is az a tény, hogy ő nem a dohányzás is rendkívül fájdalmas. Az erős dohányosok is igazi furcsa break-up, a változás a testhőmérséklet, hányás és eszméletvesztés. És azok, akik számára a 2, majd 3 csomag egy nap - ez a norma, akik felébred éjjel 3-szor, hogy mit akar, hogy a füst és nem tud aludni, ne vegyen be egy adag nikotin, maguk általában nem valószínű, hogy képes leszokni a dohányzásról. Itt szükség van egy kórház, ahol a break-up kerül sor felügyelete alatt orvosok, hogy szélsőséges esetben, hogy elkerüljék a meglehetősen ritka, de halálos kimenetelű is lehet. Ez akkor fordulhat elő, ha a szervezet nem van ideje, hogy újjáépítsék az anyagcserét. Ilyen esetekben néha látható emberek heroint sokáig, és a saját erős visszaesést.
Jelenleg elegendő számú drogok, gyógyszerek, tapaszok, rágás alapok, sőt kódoló módszerek, biztosítva a személy, megszüntetése dohány füst történik, szinte azonnal, amiért elegendő lesz csak a tabletta bevételére, ragtapasz, vagy látogasson el a hipnózis . De a bökkenő abban a tényben rejlik, hogy egy tabletta (vagy a kezelés) nem rendelkeznek megfelelő hatással a dohányos, ha nem akarja hagyni a dohányzást. Mert teljesen tisztában az emberi vágy, hogy feladja a rossz szokás, és a horror, hogy hozza kárt a dohányzás, csak ösztönzést ad a sikeres kezelés dohány függőség.
Egyesek úgy vélik, hogy a fokozatos megszüntetését dohányzás (számának csökkentésével a naponta elszívott cigaretták, vagy váltás gyengébb cigaretta) a leghatékonyabb és a kár a dohányzás lesz arányosan kevesebbet. Hadd vitatkozni ezzel az állítással, és bizonyítania kell egyébként. Rátérve a gyengébb márkájú cigarettát, vagy számának csökkentése a naponta elszívott cigaretták, az egyik során a következő füst szünetet ösztönösen megpróbálja húzza több lehetséges, (hogy elég hosszú ideig), a végén - káros anyagok még mélyebbre hatolnak a tüdőben, és kiderül, hogy az adagolási közülük a valójában nem csökken. Valóban leszokni a dohányzásról dohány csak egyetlen, aki képes összegyűjteni az összes akarata ökölbe, és hogy maguk döntsék, hogy feladja cigaretta egyszer és mindenkorra.
A kár a dohányzás. Add fel a cigaretta 30 napig!
Valószínűleg, ha kérheti - miért feladom dohányra kell történnie, hogy pontosan 30 nap alatt? A lényeg az, hogy a 30 napnak kell osztani két feltételes időszak: akut és „poszt-operatív”. Sharp és a legkritikusabb időszak - ez az első 2 hétben, amikor a kárt a dohányzás abban nyilvánul meg, hogy a testnek szüksége van a nikotin, amelyhez volt szokva, és az értelem tiltja. Ez annak köszönhető, hogy ez a harc, és van egy hiba az egyén hangulatát, fokozott hajlam a stressz, kezdődik a fejfájás, dobja a meleg és a hideg, néha hányingere. És ha a kapcsolat erős, akkor elviselhetetlen törés.
A legveszélyesebb ebben az időszakban tartják az első 3 napon. Végtére is, az emberek használják gondolni a cigarettát életmentő stresszhelyzetben és idegi sokk - állítólag csökkenti ugyanezen feszültségek. Sőt, egy ideje van egy lelki kikapcsolódást, de a kár a dohányzás abban nyilvánul meg, hogy a végén van egy nikotinfüggőség, és minden stresszes helyzetben az emberek, és megpróbálta megnyugtatni magát, dohányzik egyre több cigarettát. A „műtét utáni időszak” - a következő 2 hétben, amikor a vágy, hogy a füst már eltűnőben - fontos, hogy ne szakadjon a „kezelés” sikeres volt. Így 30 nap elég ahhoz, hogy hagyja abba, hogy súlyos dohány iránti vágy, és megtanulják, hogyan kell megbirkózni a dohányzás utáni vágyat.
Miután az előkészítő szakasz jön a legfontosabb - a nagyszínpadon. Hogyan töltik meg - mindenkinek el kell döntenie saját maguk, de ez az első két hetes kezelés után a legnehezebb. Ebben a szakaszban fontos, hogy kizárják a látómező minden társított dohányzás - szivargyújtó, egy csomag cigarettát, hamutartók, akkor is egy pár napra, hogy feladja a kávé. Kívánatos, hogy egy ideig nem érintkeznek a dohányosok több séta a friss levegőn, és vitaminokat.
Az alapkiképzés során a leszokás, sokan félnek, hogy jobb. Ez pusztán egy mítosz, hogy ha leszokik a dohányzásról cigaretta - zsír. Minden szervezet más, és nem szükséges, hogy jobb lesz. Ezzel szemben, akkor lehet fogyni. Senki sem tudja előre, hogy viselkedik az anyagcserét év után a mérgezés a test nikotin és a dohány rákkeltő. A tény az, hogy gyakran már a dohányzásról való leszokás, kezdve, hogy többet eszik, így természetesen, súlygyarapodás. De vajon egy pár kiló, akiket abban az időben a leszokás, amely könnyen vissza a következő hónapban, sokkal fontosabb, mint a veszélyt a dohányzás, mint a hatalmas egészségügyi kockázatokat kell alkalmazni egy rossz szokás? Ez a kérdés mindenkinek, aki azt tervezi, hogy kilép meg őszintén válaszolni magadnak.
Végén a 30 napos önálló akkor veszi észre, mennyire javul az egészséged, lesz sokkal könnyebb lélegezni, és ami a legfontosabb - ha elkezd kételkedni abban, hogy akkor fel kell ajánlani egy cigarettát.