Hús diéta fogyás szabályokat, menük, vélemények fogyókúra

Több iskolában, mindenki tudja, milyen fontos fehérje az emberi szervezet számára. Fehérje vegyületek a maga módján építőkövei az összes élő sejt. Ezek alkotják a szép forma és az izom.

A legértékesebb fehérjeforrás, természetesen, a hús.

És a hús étrend segít, hogy ne csak megszabadulni teljesen felesleges kilogrammot, hanem hozzon létre egy szép és karcsú.

Fogyás segítségével hús: ez történik

A diéta során a szervezet nem táplált zsírok és szénhidrátok, és a megfelelő végrehajtását a szabályok és ajánlások a test elkezdi használni a zsírlerakódás, hogy van raktáron.

A hús diéta nagyon is lehetséges, hogy mentse fel, hogy megszabaduljon a zsír és cserélje ki az izom.

Az izmok foglal sok helyet, mint a zsír kevesebb, és a fogyasztás több alkalommal több kalóriát. Minél több izomtömeg, annál hatékonyabb lesz az az energia költségeinek támogatását.

Szabályok hús diéta

Ahhoz, hogy a hús diéta sikeres legyen, meg kell tartaniuk bizonyos szabályokat közben is:

1. Ne egyen sült húst. Sütni, szakács, szakács, szakács párolt vagy grillezett, de semmi esetre sem nem sütjük a húst. Tart a test már felesleges zsírt.
2. Igyon sok folyadékot. Igyon legalább 1,5 liter víz, gyümölcslé, gyümölcsitalok, gyümölcs lekvárok, gyógynövény főzet vagy tea (cukor nélkül).

Elkészítése a menüt, és választható ételekkel

A használata húsalapú étrend, hogy a fogyás folyamat elegendő mennyiségű elfogyasztott étel. A test nem éhes, akkor nincs feszültség alatt, és jól reagál ezt a diétát.

Ez a legjobb, hogy ezt a diétát 7 vagy 10 napig. Tekintettel arra, hogy a lista az engedélyezett élelmiszer tartalmaz egy csomó más, és ízletes ételek, a választék hiánya ételeket nem. A menü nem unalmassá és örömet a fajta és finom íze minden nap.

A lehetséges menüpontok a hús alapú étrend

1. B - 150 g főtt csirkemell és 50 g növényi püré (peretrite cukkini forraljuk, és adjunk hozzá szál petrezselyem).
2. Ebéd - 1 tojás és 150 g uborka saláta, zöld és kelbimbó.
3. Ebéd - 200 g sült pisztráng spárga, borsó és Provence gyógynövények.
4. Snack - 150 g kínai kel saláta, zeller, vízitorma.
5. Vacsora - 150 g párolt marhahús (zsír nélküli és a bőr).

1. Reggeli - 1 főtt tojás, 100 g főtt pulyka és 50 g saláta zöldség (káposzta, uborka, kikészített citromlé).
2. Ebéd - 100 g növényi püré (peretorty padlizsán és a spenót), valamint 50-100 g főtt babot.
3. Ebéd - 100 g párolt csirke mell és a 100 g saláta uborka, zöld hagyma és Chard.
4. Snack - 150 g sült spárga.
5. Vacsora - 100g sült sügér és 50 g, a saláta (petrezselyem, fokhagyma hajtások, arugula és citromlé).

1. B - 200g sült lazac citromlével és gyógynövények.
2. Ebéd - 150 g kínai kel saláta, Chard kelbimbó, spenót, spárga.
3. Ebéd - 150 g, és sült spárga 1 tojás.
4. Snack - 100 g főtt pulykamell, és 50 g arugula.
5. Vacsora - 150 g grillezett marha és zöldség püré 50 g (főtt cukkini és hagyma).

1. B - 150 g sült tilapia (Fish River nagyon finom), és 50 g zöldsaláta és paradicsom.
2. Ebéd - „csónak” cukkini zöldségekkel (cukkini, távolítsa el a magját, hozzáadjuk a főtt pulyka, zöldek, öntsük hozzá a tojást és süssük a sütőben.).
3. Ebéd - 150 g főtt csirkecomb bőr nélkül, és 50 g kínai kel saláta, zeller.
4. Snack - 100 g növényi püré (főtt paradicsom és tojásgyümölcs).
5. Vacsora - 150 g párolt karfiol és húsgombóc pulykahús.

1. B - 100g párolt pulyka és gőz uborka vagy paradicsom.
2. Ebéd - 1 főtt tojás és 100 g saláta kelbimbó, zöld és búzacsíra.
3. Ebéd - 100 g párolt csirke és 100 g saláta uborka, paprika, sóska, tele citromlé.
4. Snack - 150 g főtt csirke saláta szalonna, tojás, és a kínai kel.
5. Vacsora - 150 gramm lazac, grillezett és 50 g Chard hajtások párolt párolt.

1. B - 150g grillezett marha és 50 g zeller, saláta vörös káposzta.
2. Ebéd, saláta -150 g kelbimbó, napon szárított paradicsom és gyógynövények.
3. Ebéd - 100 g sült tőkehal, és 100 g saláta mix (vízitorma, jégsaláta saláta) töltött citromlé.
4. Snack - 200 g főtt pulyka.
5. Vacsora - 50 g főtt sertés zsír nélkül, és 100 g főtt tört padlizsán és a spenót.

1. B - 150 g csirke szelet gőz és 50 g uborka.
2. Ebéd, -200 g főtt marhahús.
3. Ebéd - 200 g meleg saláta főtt pulyka tojás és zöldek (kapor, a koriander és a arugula).
4. Snack - 200 g uborka saláta, paradicsom és paprika.
5. Vacsora - 150 g párolt marha- és 50g párolt karfiol.

Váltakozó sovány húsok, halak, saláták és előkészítése burgonyapüré, akkor változhat a diéta jelentősen.

A megfelelő összetételű termékek az étrend éhség nem látogat egyszer.

Mivel a hús alapú étrend elég lehet veszíteni 5-8 kg.

Ellenjavallatok diéta

Mint minden más, hús diéta nem tartalmazza a anyagokat (zsírok és szénhidrátok), amelyek szükségesek a növekedés, fejlődés és karbantartása vitalitás az emberi test.

És, mint minden korlátozás ezen anyagok vannak ellenjavallatok:

• Hús diéta ellenjavallt a vesebetegségben problémát, mivel a bomlástermékei fehérjék meghatározása elsősorban a vese, és ha nem adja meg az összes eltávolításuk körülményeit, kezdik mérgezik a testet.
• Nem ajánlott étrend az idősek, mert az idősek csökkent renális kiválasztódását aktivitás és a romló anyagok rajtuk keresztül.
• Ellenjavallt hús diéta és 18 év közötti. Gyermekeknél, mindenféle cserék (fehérje, ásványi, vizes, metabolizmus) nem képződik addig, amíg a végén, és így ronthatja fehérje anyagcserét, ami vezet a késedelem a növekedés és fejlődés a patológiás állapotok (angolkór, vitaminhiány).
• A hús emészthetetlen termék, így a hús diéta ellenjavallt emberek betegségek a gyomor-bél traktus.
• Ellenjavallt technika és azok, akik részt vesznek intenzív szellemi munka. Hiánya Szénhidrát (nevezetesen glükózt) vezet az a tény, hogy az agy aktivitás csökken és elvesztette munkaképesség.
  Ha van egy vágy, hogy megpróbál egy hús diéta, meg kell csinálni az ünnepek alatt. Így védekezhet a hibák a munka.
  Ugyanezen okból az étrend ellenjavallt autósok.

Mintegy zeller diéta fogyás megtalálható a honlapunkon.

Hogyan végezzen mentesítés nap hajdina joghurt a cikkben. Hogyan válasszuk ki és főzzük kukoricadara a „kirakodás”.

Mintegy test szárítás lányok itt.

Vélemények fogyókúra

Próbáltam a hús diéta ajánlása alapján a barát. Megfelelnek minden diéta szabályait, és részt vesz a tornaterem hetente 3-szor, 7 napon sikerült elveszíteni 5,5 kilogramm. Az eredmény nagyon boldog vagyok.

-Tamara, 51 éves

Tavaly a feleségem és én megyünk nyaralni Törökországba. És akkor, húzza ki a szekrényből a felvonulás hétvégi nyári nadrág, én nagyon ideges, mert vannak rögzítve rám nagy nehezen. Elhatároztam, hogy lefogy, hogy elhagyja a feleségét, hogy nem pirulni nekem. Egy kollégám azt tanácsolta, hogy válasszon egy hús diéta, ahogy többször ráült. Nagyon örült a lehetőséget, hogy eszik húst és a fogyásban. Ajánlásait követve a táplálkozási és a munka minden nap (futottam 2-3 km), sikerült a következő 10 nap elveszíteni, mint 7 kg! Íme az eredmény! A feleség nagyon boldog volt.

Kapcsolódó cikkek

• Rizs diéta fogyás

• Menü fogyás származó Svetlana FUS ellátási szabály a híres táplálkozási

• Rizs diéta fogyás és tisztító a szervezetben 3, 7 nap, és az eredményeket a vélemények