Menü fogyás származó Svetlana FUS ellátási szabály a híres táplálkozási
Ha a probléma a túlsúly emelkedik nagyon élesen, az emberek kezdenek sürgősen keresni, hogy mágikus pirula, amely segít a fogyásban. És gyakran ők dobták az egyik végletből a másikba, egyik diéta a másikra, anélkül, hogy észrevette, hogy a legtöbb esetben együtt túlsúly és elveszítik értékes egészségre.
Ennek elkerülése érdekében van szükség, hogy lefogy megfelelően. Ez a helyes és biztonságos fogyás kínál Svetlana Fus - minősített szakember, dietetikus egy nagy tapasztalattal. Kifejlesztett egy testsúlycsökkentő program, amely segít megszabadulni a felesleges súly sok ember számára.
Mik az alapelvek a fogyás ettől Svetlana Fus?
2. A diétás menü tartalmaznia kell, csak a megfelelő, egészséges, természetes termékek. Határozott tilalmat mindent, ami töltött festékek, ízfokozók, stb kémia. Előnyben részesítik a friss gyümölcs és zöldség, lehetőleg azokat, amelyek nőnek a területen, porridges, természetes hús és hal, tejtermékek.
3. A víz - ez egy másik eleme a megfelelő fogyás. A nap egy személy kell inni legalább 2 liter vizet, és nagy tömeg és a táplálkozás hideg étel még.
4. Az elektromos legyen egy töredéke, nem kevesebb, mint 5-ször egy nap. Reggeli opcionális, de nem akkor, amikor felébredek, és amikor a test akar enni. De az esti étkezés, az vagy megszünteti, vagy hogy olyan egyszerű, tovább. Egy étkezés jobb, ha enni egy kis mennyiségű étel, így nem volt nehéznek érzi a gyomorban és álmosság, felkelni az asztaltól enyhe éhségérzetet.
6. Vigye tovább az egész nap: Ideális esetben egy napot mindenkinek meg kell tennie 25.000 lépéseket. Keressen egy hobbi, hogy akkor húzza úgy, hogy lenne ideje gondolkodni, mi lenne még egyszer enni. Ez gyakran az elhízás fakad mi unalom, mi fogta valami finom.
Minta menü fogyás származó Svetlana Fus a következő:
Reggeli: zabkása bármilyen az ízlése, akkor adjunk hozzá mézet vagy szárított gyümölcsöt, zsírszegény túró diéta.
Snack lehet egy csésze kávé cukor nélkül egy darab kemény sajt, joghurt csésze, vagy természetes gyümölcsjoghurt.
Második táplálékra: gyümölcs, néhány diót, minden tejtermék vagy rakott alacsony zsírtartalmú túró.
Vacsora: hajdina kása, sült zöldségek, illetve zöldség-pörkölt.
Mint látható, diétás menü meglehetősen egyszerű és hasznos. Ezzel a diéta nem lesz éhes, és akkor érzi, nagyon kényelmes.
Távolítsuk cukor a menüből. De ha teljesen elhagyni azt nehéznek találja, enni reggel és fokozatosan csökkenteni kell a részeket.
Ragaszkodnak egy ilyen diétát, akkor viszonylag könnyű bevezetni a testsúly normális. Azonban a dallam, hogy ez az életmód legyen a folyamatos, különben elkezdték használni után fogyás gyorsétterem, sütemények és édességek korlátlan mennyiségben, füstölt és konzerv, akkor nagyon gyorsan jön vissza az azonos súlyú.