Hogyan lehet fogyni a hús és zöldségek - bulvár
Teljesen megszünteti a szénhidrátok és zsírok. A diéta lényege a 4 lépésben.
Az első szakasz - a támadás. 3 nap esett 2 kg. Ebben a szakaszban lehet enni sovány húsok, baromfi, minden halat és tenger gyümölcseit, tejtermékek, 0-1% zsír, tojás. Hús és hal sütni, kialudt, főtt, sült olaj nélkül. Időnként kényezteti magát rák botok.
A második szakasz - a váltakozás. Annak időtartamát -, hogy elérjék a kívánt eredményt. Elvesztettem 6 kg. Ebben az időszakban, meg kell, hogy minden második nap tiszta fehérje és fehérje-zöldség. Akkor eszik olyan zöldség, burgonya kivételével, borsó, bab, lencse, avokádó. Süssük zöldség, kialudt olaj nélkül, főzve. Lehet főzés után adjuk hozzá, vagy saláta 1 órán át. Spoon növényi olaj. Régebben a fűszerezés fokhagyma, szójaszósz, mustár, ecet, Adzsika, bármilyen fűszer.
A következő lépés - az eredményeket. Amelynek lényege - minden leadott kiló kell „fix” 10 napig. Fokozatosan vezették be a diéta élelmiszerek magas energetikai értékét. Azon a napon, evett adag gyümölcs (kivéve a banán, cseresznye és szőlő), 40 g 2 szelet sajt és a kenyér. Hetente kétszer, engedélyezett magának egy része a rizs, tészta, burgonya, borsó, vagy a bab. De az biztos, hogy csütörtök alkalmas csak fehérjét egy nap.
A negyedik fázis - a stabilizációs tömeg. Nem lehet ragaszkodni egy adott élelmiszer korlátozásokat, de egy nap egy hét kell még fehérje. Minden nap enni 3 evőkanál. evőkanál zabkorpa.
Azt is inni legalább 1,5 liter víz gáz nélkül. Nem volt hajlandó felemelni. Fogd a vitaminokat.
Az első két szakaszban ment komplikációk nélkül.
Ennek eredményeként, elvesztettem 8 kg. És a legfontosabb - már megváltozott a gondolkodásmód szempontjából az élelmiszer-választást. A lényeg, hogy az étel nem volt zsíros, és a megfelelő szénhidrátokat.
Hozzászólások kapcsolódó
Meg kell bejelentkezve hogy a hozzászólásod.
Loading.
Legutóbbi hozzászólások
Ukrajnában tervezik bevezetni a díjat szállítás
„És ez bl ... leendő tanár!”: A közönség sokkolta a vulgáris beszédet a „X-Factor 8”
nyerő taktika Miss Naked megosztott titkait a világ (fotók)
Felháborító csillag Lady Gaga sürgősen kórházba súlyos fájdalom
Finita la commedia: menyasszony Kozlowski szakított az énekes, mint mondta, és
Népszerű hírek hálózat
Másolás anyagot a helyszínt csak az utalás salon-gala.info.
Az összes kérdést írjon [email protected]
Bulvár weboldal, amely beszélt a nők és a szépség, a show business és az egészség a mindennapi életben. De amikor Ukrajna egy háború, nem tudjuk átadni ez a tény.
Másolás anyagot a helyszínt csak az utalás salon-gala.info írása valamennyi kérdésben [email protected]