Egy hatékony és gyors fogyókúra 3 és 5 nap
Lányok gyakran észre, hogy az a szám a nem megfelelő formában, mielőtt fontos események, kirándulások a tenger vagy egyéb eseményeket. Ezután során a legradikálisabb intézkedéseket, kezdve a hosszú fárasztó a fitneszstúdióban, és befejezve a „csoda pirulát” fogyás. Azonban ezek a módszerek nem működnek. Ha a túlsúly kell foglalkozni elég gyorsan, sokkal hatékonyabb, hogy maguk választhassák ki egyik kifejezett étrend.
Mi kifejezett táplálkozás és miért népszerűek
A működési elve az ilyen rendszerek a szélsőséges csökkentése kalóriabevitel. Leggyakrabban a diéta alapja a használata több terméket, az energia értéke, ami nagyon alacsony.
Köszönhetően ez a módszer van átszervezése anyagcsere folyamatokat a szervezetben, azt mondhatjuk, hogy az anyagcsere tapasztalható „shake-up”, ezért is felgyorsul, és elkezdi feldolgozni a kalória kapott ételt felhasználható energia gyorsabban, hanem a zsír.
Emellett az étrend külön ivóvíz rendszer - kell fogyasztani legalább 1,5-2 liter folyadékot naponta. Együtt termékek gazdag cellulóz, víz tisztító hatása a szervezetre - ez segít eltávolítani a mérgeket a bélben és a felesleges nedvességet a szervezetben. By the way, együtt a felesleges folyadékot, akkor elveszíti 2-3 kg tömegű, és megszabadulni az ödéma, ami nagyon hasznos.
Szinte minden kifejezett étrend épülnek használata tejtermékek, gyümölcsök, zöldségek és gabonafélék. Gyors hasznosítható szénhidrátok és zsíros ételeket nem szabad az ilyen rendszerekben.
A fogyni gyorsan, kívánatos, hogy a sok séta a friss levegőn, de minden esetben nem szükséges kimeríteni magát nehéz gyakorolni, mert egy éles csökkenés kalóriabevitel, akkor veszélyes lehet az egészségre.
Ahhoz, hogy illeszkedjen, és aki szigorúan tilos
Ha nincs ellenjavallat, akkor válasszon egyet a diéták kiszámított három napig öt napig. Visszaállítása ezeket a technikákat alkalmazva lesz képes, hogy 2 és 5 kg, attól függően, hogy a kezdeti tömeg és a kiválasztott rendszer. Készülj, hogy nehéz lesz, de a töltött erők a költség.
Diéta gyors fogyás 3 nap
diétás menü minden nap:
- Reggeli áll egy banán, egy alma, akkor választhat, hogy enni egy darab szárított teljes kiőrlésű kenyér vagy főtt lágy tojás végén az étkezés inni egy pohár természetes joghurt cukor nélkül, és adalékanyagok nélkül.
- Vacsorára sült burgonyát héjában, tömege 200 gramm, kb 2 közepes méretű burgonya. Azt is meg lehet evett szemcsés túró gyógynövény (100 gramm) vagy főtt csirkemell (50g).
- Vacsora lesz illessze durumbúza (100 g), egy vörös paradicsom só nélkül, saláta és a választott étkezési főtt csirke mell (50 gramm), vagy garnéla (100 g).
A napi menü áll ilyen termékek
- főtt csirke bőr nélkül és zsír;
- nem keményítőtartalmú zöldségeket (nem lehet enni burgonya, sárgarépa és cékla);
- gyümölcsök;
- szénsavmentes ásványvíz.
Oszd meg a termékeket, így a fele a napi adag egy tyúk és fél - gyümölcs és zöldség, a legjobb, ha enni állapotú. Ne elragadtatva datolyaszilva, banán, füge és a szőlő, ezek a gyümölcsök tartalmaznak sok cukrot, akkor jobb, ha cserélni őket citrus.
Előnyök és hátrányok a kifejezett étrend
Gyors fogyás módszerek találtam sok rajongó, és vannak objektív okok. Először is, ők - 3 vagy 5 napig, akkor elveszíti néhány kiló súlyfelesleggel és bejutni a kedvenc ruha. Ami az érdemi étrendek közé tartoznak azok a normál pszichológiai tolerancia. Annak ellenére, hogy a menü tartalmaz egy alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, ragaszkodni, hogy lesz egy rövid ideig, mert a valószínűsége a lehető legkisebb legyen a „hibák”.
Annak ellenére, hogy a lista előnye is vannak technikák jelentős hátrányokat. Először is, ezek célja a teljesen egészséges és motivált embereket. Bármilyen betegség, még a legjelentéktelenebb, adhat szövődmények, ha súlyosbítja a szigorú diéta.
Vélemények és fogyás eredmények megerősítik, hogy még egy rövid betartása aszketikus étkezési terv végrehajtásának nehezen, de nagyon egyedi tényező, ami függ a vágy, hogy legyen karcsúbb.
A fő hátránya a kifejezett táplálkozás - rövidsége az eredményeket - az összes begépelt kg jön vissza, ha nem teljesen felülvizsgálja a táplálkozási szokások és a listát a használt termékeket.
Figyeljük meg a diéta ilyen lehetőség csak a következő esetekben:
- meg kell, hogy nagyon gyorsan csökkenteni a súlyt;
- nincs ellenjavallat;
- Az orvos beleegyezését adta, hogy a szélsőséges kalória csökkentése;
- diéta után Ön elfogadja, hogy menjen a jobb és a tudatos táplálkozás.
Csak ebben az esetben, az előnyöket az étrend nagyobb, mint a kár. Akkor fogyni legfeljebb évente egyszer, de ne feledje, hogy az egymást követő alkalommal a fogyás kevesebb lesz a gyors technikákat, mint az előző. Ez az oka, több esetben, hogy kövesse a szám folyamatosan megszerzése hasznos étkezési szokások és a vezető az aktív életmód.