A három napos expressz diéta fogyás, amit
Mi toborozni súlya évek óta, de megszabadulni álmát azonnal. Sajnos, ez nem történik meg. Gyönyörű és meghúzni a szám igényel némi erőfeszítést, egy nap ideális alak nem érjük el. De itt van, hogy megszabaduljon a 2-3 kg felesleg, mielőtt egy fontos esemény, hogy például, megvette a ruhát nézett gyönyörű - nagyon is lehetséges.
Azoknak a nőknek, akik fogyni szeretnének a lehető leggyorsabban, hogy megmutassák néhány fesztivál, ideális - egy három napos diéta. És fajok, például a gyors fogyás, több. Ezek különböznek egy sor termék, idő, a táplálékfelvételt, és egyéb szempontok.
Ez a változatosság kezébe a hölgyek, mert lehet választani a diéta, hogy szeretik. Tehát ma megvitatja néhány három napos diéta, hogy lefogy, hogy meghatározzák a diéta és az eredményeket lehet elérni ilyen rövid idő alatt.
A három napos hajdina diéta: megvitatják az étrend és árnyalatok
Ez a módszer a fogyás abban a tényben rejlik, hogy mind a három nap lesz akar enni hajdina. Természetesen egy ilyen monoton étel gyors unatkozik, de ott is pluses. Először is, hajdina egy részét tartalmazza sok tápanyagot, így egy három napos expressz diéta nem okoz kárt a szervezetben. Másodszor, hajdina tökéletesen kielégíti az éhség. És a harmadik, az eredmény három nap után ez az élelmiszer - mínusz 3-5 kg felesleg. És ez is egyetértenek, rendben.
Ha vannak hangolva a fogyás hajdina, itt az ideje, hogy megtanulják, hogyan kell főzni kását helyesen. Ehhez vegye 1 csésze gabonafélék és töltse két csésze forró vízzel. A legjobb, hogy megteremtse a hozzávalókat egy termosz, ha nem, tedd a hajdina és a vizet egy serpenyőbe, fedjük le a fazék fedővel, és csomagolja valami meleg, mint például a takarót. Hagyjuk a keveréket oly módon, hogy átjárja egy éjszakán át.
Reggel, ossza el a kapott számot a kását egyenlő részletben és enni egész nap. Ha kiderül, hogy nem tud enni a kapott rész, a zaparte jelenleg hajdina. Ez a fogyás módszer lehetővé teszi, hogy egy far korlátlan mennyiségben. Csak próbálja tartani a részek voltak nagyjából egyenlő.
Adunk az étel sóval, borssal, étolajból és így tovább nem lehet, mert nem teszi lehetővé, hogy megszabaduljon a gyűlölt kilogramm. Ezen kívül ne felejtsük el, hogy vizet igyanak. A minimális 2 litert naponta, üdítők, szóda és más tiltott. És ismét, nem lehet enni után 18.00.
Ha a munka kapcsolódik a szellemi munkát, majd reggel lehet inni egy pohár meleg vizet 1 ch. L. méz.
Miután három napig hajdina nem dobja közvetlenül az élelmiszer, különben minden erőfeszítés hiábavaló lesz.
Fogyni banán és tej
Ez a három napos súlycsökkentő megoldás azoknak, akik szeretik a gyümölcsöket. Különösen banán. Azonban néhány táplálkozási negatív hozzáállás az egzotikus gyümölcsök, tekintettel arra, hogy nem járulnak hozzá a harmóniát. De a profik banán még mindig ott van: hogy tökéletesen telített, így vidámság és felemelő, vízhajtó hatású.
Banana-tej három napos diéta azt ígéri, hogy mínusz 3-5 kg fogyás a mérleg a diploma megszerzése után. Diet manapság egyszerű. Éjszaka is inni nem több, mint 3 csésze tej, és egyél sok banánt. Azok számára, akik bármilyen okból nem isznak tejet, joghurtot cserélje ki.
Meg kell enni naponta 6 alkalommal rendszeres időközönként, a tej felváltva, a banánt. Egyes nők készítünk tej és a gyümölcs koktél, a kapott összeget elosztjuk 6 etetik ételek és így.
Mi beszélünk diéta, vagy egy három napos időközzel 9 nap
Ez a módszer a fogyás nagyon érdekes, és nem olyan gyakori az interneten, mint a többiek, bár véleménye csak pozitív. A lényege ez a módszer a fogyás a következő: van 3 slot 3 napig, melyek mindegyikében lehet, hogy csak a konkrét termékek.
Ha azt mondod, még könnyebb, akkor azok, akik összegyűlnek, hogy üljön a diéta intervallumban kell menni 9 napig 3 különböző mono-diéta. A fogyás időszakban nem tud enni, gyorsétterem, zsíros ételek és a keményítőtartalmú élelmiszerek. Ideális esetben ajánlatos felkészülni a fogyás, vegyük ki a menüből az összes káros, hogy előnyben részesíti az ételek, párolt, friss zöldség és gyümölcs.
Most beszéljük meg a menüt a 9 napos diéta. Meg kell enni naponta 6 alkalommal egyenlő részletekben, az utolsó étkezés előtt 20.00:
- Az első intervallum - 3 Tavaszi használata szükséges, hosszú szemű rizs. Grass kell forralni a polcra fordult 250 g termék. Ezt az összeget kell osztani 6 egyenlő részletben, és enni a nap folyamán. Ezenkívül fontos, rizs ital legalább 2,5 liter víz gáz nélkül, és lehet enni 3 órán át. L. méz;
- A második intervallum - egyfajta fehérje diéta. Meg kell enni csak csirke. Éjjel nem tudott enni több mint 1,2 kg. Ugyanakkor a bőr és zsír az élelmiszerben nem megy. Főzés myasko ajánlott főzési módszer, vagy egy pár. Emellett csirke nem tud enni, inni csak vizet;
- A harmadik intervallum - 3 nap, vagy enni csak zöldséget 1 kg-ig naponta. Gyümölcsök ajánlott használni, mint a nyers és sült formában. Italok kivételével víz lehet a zöld tea. Lehetőség van hozzá egy kis mézet (nem több, mint 3 óra. L. naponta).
Miután több mint egy zöldség nap, akkor nem kell azonnal elkezdenek enni sokat, az első alkalommal a menü a termékek, amelyek részei voltak a diéta bevitel. Ez megszilárdítja az eredményeket.
Ha úgy gondolja, a vélemények, szünet után a fogyás lehet megszabadulni 5-8 kg felesleg. Az összes 9 napos diéta, fehérje háromnapos fázis, ahol meg kell enni a csirke, a legegyszerűbb módja átadásra. Éhségérzetet ezekben a napokban van. Általában a fogyás opció nagyon jó.
Természetesen ma nem tekinthető minden fogyás módszerek 3 napig, de az is, hogy adott a nagyon hatékony, és van egy csomó pozitív visszajelzést. Mégis, ne gondolja, hogy ilyen gyors változások fog tartós eredményeket.
Annak érdekében, hogy a hatás meg kell enni mérsékelten, és több, a testmozgás és vigyázzon magára. Sok szerencsét!
Kapcsolódó tartalom