Diet rizsen és joghurt (3 lehetőségek, menük vélemény)
Röviden az előnyöket a diétás termékek
Úgy döntött, hogy menjen a diéta, figyeljen a fényezetlen (barna) rizs - korpa tartalmazza a legtöbb ásványi elemek (élelmi rost, ásványi anyagok, vitaminok). Földi gabonafélék sokkal kevésbé hasznos (sőt, ez csak egy edényt a szénhidrátok, amelyből mintegy 80%). A jelen rizs 8% fehérje (fehérje rizs tartalmaz 8 esszenciális aminosavat). Barna rizs tökéletesen tisztítja a testet, eltávolítja a felesleges nedvességet, biztosítja a hosszú távú jóllakottság.
Kefir - könnyen emészthető tejtermékek italt. Serkenti az emésztést, normalizálja a bélflórát, méregteleníti a testet. Szintén magas tejfehérje ez a termék olyan szénhidrátok, zsírok, zsírsavak és szerves savak, vitaminok (A, PP, C, H, B csoport) és ásványi anyagok (magnézium, kalcium, nátrium, kálium, foszfor, kén, cink, vas , jód, fluor).
A diéta alapja a rizs és a joghurt, eltérhet mind termékek összetételére, és időtartama. Bemutatjuk a figyelmet a 3 opció - mindegyikük teljesen kizárja a sót. cukor és alkohol.
Diéta 9 nap
№ Napok 1, 2, 3
• A nap folyamán: víz gáz nélkül, 3 részletben 100 g sózatlan kása a rizs és a 3 evőkanál. joghurt
• № Napok 4, 5, 6: víz gáz nélkül, 1-1,5 liter joghurtot és 500 g főtt sovány (só van zárva, helyettesítheti halhús)
• № Nap 7, 8, 9: 1 kg alma, még mindig a víz és 1-1,5 liter kefir
Fogyás diéta alatt átlagosan tartalékok 4-7 kg.
Rice-kefir étrend 7 nap
Napi menü nem ragyog sokféleséget. Az átlagos súlycsökkenés az elmúlt 7 nap - 3-6 kg.
• Reggeli. része főtt rizs - 100 g és a kefir - 250 ml
• Ebéd része kása - 100 g és a főtt hús - 150 g (halhús lehet cserélni)
• Vacsora: egy részét zabkása - 50 gramm salátát és a leveles zöldségek olívaolajjal és citromlé
• Lefekvés előtt (választható): kefir - 250 ml
• Napközben: szénsavmentes víz - 1,5 l
Diet 3 napig
fogyás ezt a diétát levelek 1-3 kg.
Day 1-es szám
• Reggeli: nagy alma és 1 evőkanál. joghurt
• Ebéd: 1 evőkanál. kefir és 100 g alacsony zsírtartalmú túró
• Vacsora: 2 evőkanál rizs zabkása vaj nélkül, alma, növényi főzet
Day 2-es szám
• Reggeli: nagy alma és 1 evőkanál. joghurt
• Vacsora: 100 g főtt rizst olaj nélkül, és 100ml joghurt
• Vacsora: nagy alma, 100 g főtt rizst olaj nélkül, és 1 evőkanál. joghurt
• Késői vacsora: alma
Nap száma 3
• reggeli: rizs zabkása olaj nélkül - 100 g, és 100 ml joghurt
• Ebéd és vacsora (ugyanaz a menü): 100 g főtt hús (hal lehet cserélni), valamint 100 gramm rizs zabkása
• Lefekvés: 100ml joghurt vagy 2 evőkanál rizs zabkása
Ellenjavallatok
Diet rizsen és joghurt ellenjavallt:
- a funkcionális emésztési rendellenességek;
- amikor a gyomorfekély;
- fokozott a gyomornedv elválasztását.
Mind a 3 diéták csökkentik a súlyt gyorsan, de az a véleménye, tartsa az eredmény rendkívül nehéz.