Express diéta leírása, menük, vélemények és eredmények
Minden lány egy pillanat az életben, hogy gyorsan szeretne fogyni viszonylag rövid idő alatt. Például ha felkérik, hogy egy párt, egy születésnap vagy egy esküvői hamarosan, és meg kell nézni 100%, hogy egy szép ruha, akkor segítsen jön kifejezett étrend. Ez a fajta étel fogyás elég hatékony, rövid idő alatt, akkor elveszíti 3-4 kilogramm (ez legalább), minden attól függ, mennyi a súlyod, annál nagyobb súlyt tala, annál nagyobb súlyt akkor csökkenni fog, és fordítva, de ne felejtsük el, ez a az eredmény rövid életű. Ha tud eleget minden szigorúsága diéta, nem bontják meg az alapvető szabályokat, akkor minden ki fog derülni. Csak néhány nappal a szigorú üzemmódban van, és illeszkedik a kedvenc ruha és meghódítsa a szép megjelenés és az önbizalom.
A lényeg a gyors diéta, előnyös tulajdonságait az alapvető szabályokat, előnyök
Az eljárás szigorúan korlátozzák a napi összege kalóriatartalma termékeket. Nem lehet enni több mint 1100 kalória naponta, mert akkor nem fogja elhagyni a kívánt súlyt. Minél jobban irányítani magát, és nem szakította meg a diéta, annál nagyobb a meglepetés és az öröm, hogy a végeredmény.
A fő előnye diéta:
- Rapid ürítés nem kívánt kilogramm;
- A rövid ideig tartó ellátást;
- Változatos menüt;
- Nem megjelenése jellemzi az éhség.
Annak érdekében, hogy közben vagy után a használata a kifejezett diéta egyáltalán nem volt kellemetlen érzés, fájdalom a has és a célt sikerült elérni, akkor tartsa be a következő szabályokat:
- Mielőtt használhatná az étrend konzultálnia kell egy táplálkozási, vagy az orvos;
- Mivel a diéta nem elég vitaminok és dúsított minden szükséges nyomelemek, amelyek szükségesek a normális működését a szervezetben, ha kell egy vitamin komplex teljes időtartamára e fogyás módja;
- Azt is érdemes figyelni, hogy a víz mennyisége naponta fogyasztott (nem egyszerű szóda, tea, édesített gyümölcslé). Minimális térfogatának ivott vízben legalább 1,5 liter (ez felgyorsítja az anyagcserét, és segít csökkenteni a bőr alatti zsírszövet, jellemzően a has és a comb);
- Amellett, hogy a helyességét a teljesítmény van a teendő enyhe megterhelés, részt venni osztályok a medencében, majd a jóga vagy a step aerobic, fitness;
- Ne feledje, a kockázat (miután egy gyors csepp, talán ugyanaz, és módosítása)
- Meg kell enni egy töredék kis adagokban, és gyakran (kb 4-5 fogadások);
- Szigorúan tilos a következő összetevőket: zsíros és sült ételek, gyors ételek, gyors ételek, édességek, sótartalom, a liszt, a cukrászati termékek, néhány gyümölcs (banán, fehér szőlő, dinnye), az alkohol és a szénsavas italokat;
- Minden diéta feladni a rossz szokásokat;
- Próbálj meg enni az étel mindig egy és ugyanazon időben, az utolsó étkezés legkésőbb hat órakor este.
Ez a fajta teljesítmény engedélyezett ismételni kell háromhavonta. Mivel mert a gyors csökkenése kalória tested súlyos nyomás alá, és ennek megakadályozására van szüksége, mielőtt elkezdené alkalmazni ezt a módszert a fogyás, hogy egy böjt nap, enni csak friss gyümölcsök és alacsony zsírtartalmú joghurt italt.
Fajták kifejezni táplálkozás, különösen diétás menü
A lényege, hogy az élelmiszer kell enni csak friss vagy párolt zöldség, valamint számos vitamint gyümölcs, mint lehetséges. A választás csak a megfelelő főzéssel, úgy, hogy tudja tartani a vitaminok és tápanyagok összetevők (főtt egy dupla kazán segítségével Multivarki, párolás, forraljuk fel, vagy sütni). Egyszer egy nap, igyon egy pohár friss gyümölcslé cukor nélkül, és csak annyi a héten - enni tengeri vagy tengeri hal.
Fajta diéta:
Hogyan juthat ki kifejezett étrend
Bármit is teszel, egy bizonyos idő után kilogramm visszatérni hozzád. De ez a folyamat lassú lehet. Ehhez kérjük, vegye figyelembe a következőket: annak érdekében, hogy nem hízik egyszerre, hogy ki ez a diéta fokozatosan növelje a felhasznált összetevők és kalória tartalma minden két - Három napja. Ez lesz az elején a helyes táplálkozás. Felkészülni leves, saláta, szakács zabkása, müzli, étkezési myasko (csirke, pulyka, borjú, marha, sertés, nyúl), a tengeri halak és a tenger gyümölcsei. Nem szükséges, hogy enni sült és zsíros ételek és sütemények (jobb helyett gyümölcsöt, húsos).
Hátrányok és ellenjavallatok kifejezni diéta
Mivel a kiegyensúlyozatlan táplálkozás étrendi változtatások tehetők a hangulatot, ingerlékenységet, emésztési zavar, álmatlanság, fáradtság.
Ellenjavallatok:
- Terhesség, szoptatás;
- Gyerekek és az ember öregszik;
- Hormonális egyensúly;
- Akut vagy krónikus zavarai a testben;
- A gyomorhurut, gyomorfekély, vagy nyombélfekély;
- Megsértése, az emésztőrendszer;
- Betegségei a szív- és érrendszer;
- A posztoperatív időszakban;
- Az alkalmazás során a kábítószer.
Anna Filatova, táplálkozási