Cseréje cukor fruktóz - ironzen
Cseréje cukor fruktóz tűnik a legmegfelelőbb megoldás mindazok számára, akik a testépítés. Ennek az az oka különleges fruktóz hasznos tulajdonságokkal, amelyek lehetővé teszik, hogy hatékonyan helyettesíti a cukrot. Például, ez közel 1,7-szor édesebb, mint a cukor (ami azt jelenti, hogy lehetséges, hogy több mint másfél-szor kevesebb, miközben ugyanazt a íze tulajdonságait edények). A fruktóz megtalálható minden édes gyümölcsök és a méz (ez okozza legfeljebb 40 tömeg%). Azt is vált az egyik oka a „bizalom” a fruktóz.
Pozitív tulajdonságai fruktóz versus cukor
- alacsony glikémiás indexe, mint a cukor, ami miatt a fruktóz asszimilálja körülbelül 3-szor lassabb főszereplője;
- belép a sejtek inzulin nélkül, amely olyan tulajdonságokkal, amelyek megakadályozzák a felosztása a zsírt, és segít a felhalmozott új (úgy gondoljuk, hogy az inzulin anabolikus kapacitású, sőt, ez nem, és anabolikus tulajdonságai jelennek csak nagyon nagy koncentrációban a vérben ami természetesen nem lehet elérni);
- Ez egy nagy energia értéke, ahol az energiaellátás a szervezet fruktóz magasabb sebességű, mint a cukor;
- felszívódását fruktóz nem jár további terhet ró a májra, a hormonális rendszert.
hátrányait fruktóz
- A használat fruktóz nincs jóllakottság édes (mert az inzulin nem termelődik), és eszik legalább egy gondolná, és még hosszabb;
- Rendszeres használata fruktóz cukor helyett van egy érezhető növekedését hasüregi zsír. Ez a fajta zsír rendkívül nehéz eltávolítani, mivel a gyakorlatokat, és speciális étrend;
- és növeli a kardiovaszkuiáris betegségek kifejlődésének.
Tanulmányok azt mutatják, hogy az amerikai tudósok, ezek a hiányosságok mutatkoznak csak azokban az esetekben, amikor a fruktóz használják korlátlan mennyiségben (hasonló mennyit eszik egy ember, normál körülmények között, mint a közönséges cukor). Ebben az esetben a cukor helyettesítése fruktóz nem vezet az alábbi következményekkel jár:
- fogyás vagy csökkenti a súlyt beállítani sebesség: kalóriatartalma fruktóz magasabb, mint a cukor, de alacsonyabb a glikémiás indexe igazítja a felhalmozódásának sebességére a bőr alatti zsír;
- csökken a vér cukorszintjét - emeljük ugyanazokat az értékeket, még evés után a közönséges cukor, csak lassan és hosszabb időre;
- Enyhíti az emésztőrendszer - a terhelés nagyjából hasonló ahhoz, ami akkor a reguláris cukrot.
A fruktóz nem alkalmas a lezárás az ablak szénhidrát, de lehet kiváló feltöltését a szervezet idején gyakorlat.