A hasznos korcsolyázás, aktív életmód
Aki közülünk nem ismeri a kifejezést: „én egyáltalán nem szabad idő!” Tény, hogy megtalálják hetente háromszor, csak egy óra, ez nem nehéz. Megpróbálja meggyőzni, hogy kijelölje az időt, és töltik a legnagyobb hasznot.
Mert, hogy van egy csodálatos hangulatot és a karcsú alak, nem feltétlenül megy a tornaterem jó néhány alkalommal egy héten, hogy látogassa meg a jégpálya! Nem kell vásárolni speciális berendezések, akkor mindig kihasználják a bérleti díj. Miért lovakat?
Általános egészségfejlesztés
A felnőttek és a fejlődő gyermek testének műkorcsolya rendkívül hasznos lesz. Rendszeres gyakorlás vezet lenyűgöző növeli az erőnlétet. Számos jól ismert korcsolyázók gyengék voltak, mint a gyermek és vonzó ebben a sportban, hogy nem csak helyreállították fizikai képességek, hanem a kiváló eredményeket ért el. Ha az oktatást végzett szabadtéri jégpálya, ez is egy jó lehetőség, hogy a friss levegőn.
Kialakulását a helyes testtartás és a jó alak
Amikor görkorcsolya aktív izomcsoport, amely nem könnyen hozzáférhető a rendes osztályban, még a modern szimulátorok. Rendkívül alakul lábizmok, vissza, és nyomja meg. Feltétlenül kell fenntartani állandó ütemben, amely előírja, hogy a költségek a erő és energia. Megtanulod tolerálni, és fokozatosan növeli a terhelést képes átadni egy hosszabb távolságot, vagy növelje a képzés. Az egész izomtömeg jön hang és ennek eredményeként - egy kellemes testtartás és kiváló fizikai állapotban.
Képzés a vesztibuláris apparátus és élesíti a koordináció
A vesztibuláris apparátus nagy jelentőséggel bír az emberi élet, ez a fajta navigációs rendszer testünk. Az a képesség, hogy tartsa az egyensúlyt, a térbeli orientáció jelentősen befolyásolja az életminőséget. Ez a test teljes mértékben részt vesz a képességünk, hogy mozogni. Az összetett a különböző fordulat, ugrások és több forog, nem csak a vonat, hanem megerősíti azt, kellemes utat számunkra.
Fogyás és fenntartása harmónia
Egy órával a korcsolyázás éget 250-850 kalóriát! Elégetett kalóriák számát intenzitásától függ. Ugyanezt az összeget költenek óráján távon. Rendszeresen csinál, akkor szabadon megszabadulni a plusz kiló, és jelentősen megváltoztatja a test arányait. A fő terhet a lábakon, a comb és fenék. Éppen ezek a területek minősülnek nők „probléma”, és rossz módosítható. Elérni tökéletes formák nem monoton unalmas a teremben, és izgalmas, mosollyal az arcán, időtöltést.
Eltávolítása stressz körülmények
Műkorcsolya - nem csak szép és izgalmas, hanem egy csodálatos módja annak, hogy enyhíti a negatív érzelmek. Folyamatosan részt vesz az orvosok azt tanácsolják nem csak azoknak, akik hangsúlyozták, és a gyermekek és serdülők esetében. Szabadidő eltöltésének a jégpálya, különösen az átmenet a felnőttkorig, akkor kevésbé ingerlékeny, vidám és nyugodt legyőzni a bennük rejlő bizonytalanság. Minimalizálva a stressz hatásait, drasztikusan csökken a depresszió és hangulati javult.
Működésének javítása a szív-és érrendszeri és légzőszervi rendszerek
Gyakorlatok a korcsolyát jönnek a kardiológia csoport, jelentősen csökkenti az szívrohamok kockázatát szívinfarktus, ateroszklerózis, és vegetatív-érrendszeri dystonia. Ebbe a csoportba tartoznak az úszás, kocogás és a gyaloglás. Normalizálja és erősíti az idegrendszert, a légző rendszert képzés. Testmozgás javítja a szív működését, növeli az oxigénellátást a tüdőbe, amely elősegíti a minden szerv.
Stretching az izmok és a növekedés immunitás
Csúszás és végre bizonyos mozdulatokat tökéletesen nyúlik az izmok és inak, a vonatok mozgásszervi rendszer. A tested lesz rugalmas és könnyen kezelhetők a sima mozgását. Ponyvák, guggolás és fut a jégen segít megszabadulni a probléma ízületek. A közelsége a jég, különösen a friss levegő, a temperálás. Növeli az ellenállást a megfázás, légúti fertőzések és jelentősen növeli a mentelmi jog.
Javítása anyagcsere-folyamatokat és az emésztést
Amellett, hogy edzés a sport hozzájárul a javítása hőháztartásban és anyagcsere emberben. A gyermekek és felnőttek, van egy egészséges étvágyat, javítja az emésztést és az általános egészségi. Ebből akkor lesz szerelő, energikusabb, kevésbé fáradt, növeli a hatékonyságot és érdeklődés egyéb tevékenységek.
Első pozitív érzelmek, és növeli önbecsülését
Ez egy olyan sport, ahol minden kezdő és tapasztalt korcsolyázó egyaránt származik nagy öröm. Tudni fogja, a csodálatos érzés, öröm, fegyelmezetlen törekvés előre és tágas érzést. Az új és összetett formák, leküzdeni a kis és nagy nehézségek és a különböző fizikai tevékenység segít nagyban javítja az önbecsülés és a kellő bizalmat. Emellett számos fényes pozitív érzelmek és a jó hangulat könnyen lehet, hogy új barátokat, egy közös érdek az Ön számára.
Kirakodása és fejlesztés szellemi tevékenység
Aktív pihenés hasznos nem csak a testet, hanem a nyugalmat. A nap meg kell „eltávolítani” az agysejteket. Végrehajtása során a komplex forgások Ön teljesen megzavart különböző gondolatok, mint azt összpontosító gyakorlat. Miután az ilyen „kirakodás” teljesítményét az agy növeli többször át. Megtalálható váratlan és néha eredeti megoldások a legbonyolultabb kérdések. Lehetőség van arra, hogy a vonat nem csak a test, hanem a saját tudata.
Most, hogy tudod, hogy szinte minden előnyét, és az egészségi állapot lehetővé teszi, hogy ezt a gyönyörű sportot lehet küldeni a legközelebbi jégpálya a családjával, egyedül vagy barátokkal.
Kívánok egészséget és sok sikert!