Kalmárok - kalóriatartalmú, szerkezete, tulajdonságai
A készítmény és a kalória tartalma tintahal
Több, mint 75% a puhatestű fehérjéket elszámolni - 100 g tintahal tartalmaz körülbelül 18 birtok fehérjék a fő forrása a kalória tintahal. ami azt jelenti, hogy a termék teljesen biztonságos az a szám, mint a „leltár” a test go, alapvetően csak a szénhidrátok és zsírok. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy a tintahal képes felvenni korlátlan mennyiségben -, mert a magas fehérje tartalommal, ez a termék székrekedést okozhat, és a koleszterin húsban ezeknek a tengeri fajok nagy mennyiségben károsíthatja az ereket. Azonban mérsékelt fogyasztása tintahal hozza egyetlen előnye a szervezetben.
Hány kalória Kalmar?
A nyers hús tintahal, persze, senki sem eszik. Mint általában, ezek főtt, párolt különböző mártások (nagyon jól együtt tintahal fehérbormártással, tejszín és fokhagymás gyógynövények), olajban vagy a tésztában, párolt tejföl. Mint egy snack a sör egyre növekvő népszerűsége megszáradt és a napon szárított tintahal. Továbbá, tintahalat konzerv formájában használják összetevőként különböző saláták.
Kalória főtt tintahal 99 kcal 100 g mennyi kalóriát párolt tintahal, ez függ a szósz, amely előkészíti a termék. Ez a legalacsonyabb kalória tintahal, párolt krém növényi (sárgarépa, hagyma) - csak a 77 kcal 100 g Ez még kisebb, mint a kalória főtt tintahal. Ha tintahal pörkölt tejföl nélkül zöldségfélék, az edényt tartalmaz egy 120 kcal 100 g kalória tintahal, párolt krémes fokhagymás mártással, fehér bor, körülbelül 130-140 kcal 100 g
Calorie tintahal sült tésztában, meglehetősen magas - 190-210 kcal 100 g Nyilvánvaló, ez étel nem alkalmas az étrendben. Jobb, ha enni diéta alatt, amely alacsony kalóriatartalmú tintahal főtt vagy párolt tejföllel.
Népszerű sör Snack - szárított tintahal - tartalmaz sok kalóriát annak a ténynek köszönhető, hogy az a nedvesség, eltávolítottuk belőle, és így, a szárazanyag mennyisége egységnyi térfogatra nőtt. Kalorikus szárított tintahal 260-270 kcal 100 g mennyiségben terméket tartalmaz 58 g fehérjét amely körülbelül 88-90% kalória szárított tintahal. A többi kalória - a szénhidrátok és különböző összetevőket, amelyek hozzáadott a gyártási folyamat során a termék.
Előnyök és ellenjavallatok tintahal
Azt már mondta, hogy a tintahal húsa nagyon hasznos. A fehérje a benne lévő felszívódik az emberi szervezetben sokkal jobb, mint a hús fehérje. Ezek a kagylók tartalmazott esszenciális vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint a többszörösen telítetlen zsírsavak, amelyek javítják az anyagcserét, jótékony hatással van a megjelenés és az agy. Mellesleg, a pozitív hatások tintahal húst anyagcsere-folyamatokat a szervezetben jelenléte miatt ezen zsírsavak, valamint a B-vitamin és a cink, valamint az alacsony kalóriatartalmú tintahal tegyék a terméket, amelyet sikeresen harci túlsúlyos.
Rendszeres fogyasztása tintahal számos előnyös hatása van:
Minden óriási előnyöket tintahal e termék fogyasztása nem ajánlott, például abban az esetben, egyedi intolerancia a tenger gyümölcsei, néha vannak olyan emberek, vagy az élelmiszer-allergia. Tengeren kifogott tintahal lehet fertőzött kórokozó baktériumok vagy mérgezett mérgező anyagok, egyszer a víz, ezért a vásárló a terméket, figyelni, hogy nem tette le a tanúsítási Rospotrebnadzor.