Hogyan lehet fogyni a diéta kefir

Úgy döntöttünk, hogy elveszíti a néhány kilogrammos kefir diéta? Ismerje meg, hogy tényleg jó ötlet.

Kefir diéta - az egyik legnépszerűbb rendszerek dlyapohudeniya ipischevoy kirakodás. . Az ok - egyedülálló összetétele az ital kalcium, nyomelemek és vitaminok, bifidobaktériumok és a Lactobacillus, a tejzsírt és a tejsav, stb Emiatt során az étrend a test vannak érdekes dolgok.

Súly megy, de nem érezzük az éhség, mint például az Apple diéta. Vastag kefir kitölti a gyomrot, és a vitamin és ásványi anyag készítmény biztosítja a megfelelő táplálkozás a szervezet.
A diéta során nem jelenik meg az ingerlékenység, gyengeség és egyéb kellemetlen érzéseket, mint a kefir nyújt etetés kalcium és magnézium, amelyek tökéletesen asszimilálódott jelenlétében tejzsírok.
Nincs székrekedés. jellemző más diéták, mint hasznos mikroflóra kefir azonnal megtelepedni a bélrendszerben, és elkezdi a jótékony munkát.

Ezzel párhuzamosan a fogyás a test méreganyagok hagyja - ez is a munka a bifidobaktériumok és laktobacillusok. Ennek eredményeként - a bőr tisztább, jó közérzet - jobb. A has ellaposodik, a fokozott puffadás már nem felfújódik azt.

Kefir mindig friss legyen. Válasszon egy ital eltarthatósága legfeljebb 7-10 nap, hogy megvédjék magukat a túlzott mennyiségű tartósítószert. Még jobb, ha főzni magad a segítségével baktérium kultúrát.

Ez ellentétes kefir diéta

Az összes tagadhatatlan előnyei, vékony kefir nem kérem mindenkinek. Ez az étrend ellenjavallt emberek laktóz-intolerancia, magas savtartalma és a kapcsolódó betegségek: gyomorhurut, hasnyálmirigy-gyulladás, gyomor-és nyombélfekély.

A diabetes mielőtt egy ilyen étrend szükséges forduljon orvoshoz.

Nem kell kezdeni egy diéta során vizsgák, fontos tárgyalások joghurt nyugtató hatása van az idegrendszerre, és akkor elveszíti a kívánt koncentráció szintje.

Az alapelvek kefir diéta

Azon a napon, meg kell inni akár 2 liter friss joghurt, bontva 5-6 személyre.
Kefir mindig friss legyen. Válasszon egy ital eltarthatósága legfeljebb 7-10 nap, hogy megvédjék magukat a túlzott mennyiségű tartósítószert. Még jobb, ha főzni magad a segítségével baktérium kultúrát.
Alacsony zsírtartalmú joghurt - nem a legjobb választás az étrendben. A kalcium a legjobb felszívódik jelenlétében zsírok, úgy, hogy jobb, hogy válasszon egy italt, amelynek zsírtartalma 1% - 2,5%.
2-3 napos kefir étrend hajthatjuk végre havonta egyszer, mint élelmiszer mentesítést. Ebben az esetben, csak inni kefir, anélkül, só és cukor, és azt kiegészítő bármely termék.
Ha kell veszíteni 7-10 kg, és több, akkor kell, hogy kövesse egy diéta a 21-60 napig. Ebben az esetben, amellett, hogy a joghurt diéta tartalmaz sovány húsok, zöldségek és gyümölcsök.
böjt nap végezhető után nehéz lakoma vagy hosszú ünnepi időszakok. Ezen a napon, inni kefir, váltakozó szénsavmentes ásványvíz.

Alacsony zsírtartalmú joghurt - nem a legjobb választás az étrendben. A kalcium a legjobb felszívódik jelenlétében zsírok, úgy, hogy jobb, hogy válasszon egy italt, amelynek zsírtartalma 1% - 2,5%.

Kefir diéta lehetőségek különböző alkalmakkor

Kefir mentesítést. A nap folyamán, öt fogadások inni 1,5 liter 1% kefir. Plus 1.5 liter ásványvíz - tetszés szerint. Nincs több termék a napon nem eszik.

A három napos kefir diéta. Minden nap inni 1,5-2 liter. joghurt öt vagy hat fogadások. Utolsó belépés - lefekvés előtt. Amellett, hogy joghurt, hogy inni az ásványvíz. Miután a diéta nem megy közvetlenül a rendszeres táplálkozás. Két napon át, továbbra is inni 1,5 liter joghurt, hozzátéve főtt párolt zöldség, sült csirke nélkül a bőr, és kiőrlésű kenyér.

Havi kefir diéta. Havonta egyszer, gondoskodjon a test pihenni az élelmiszer. Ez az összeg az élelmiszer elég lesz, hogy nem éhes. Ahelyett, joghurt, akkor használja a természetes édesített joghurtot.

Breakfast. Egy csésze joghurt, egy szelet szárított kenyeret.
Ebédet. 2 alma, egy csésze joghurt.
Ebédet. Saláta a savanyú káposzta és 100 gramm főtt halat.
Délutáni tea. Egy csésze joghurt.
Vacsora. Szelet sajtot, 1-2 alma.
Lefekvés előtt. Egy csésze joghurt.

Heti étrend kefir. Előnye - viszonylag változatos menüt. Mínusz - só és cukor betiltották. Ez az szétosztandó termékek 3-4 fogadások. Az átlagos fogyás a hét - 5 kg.

1. nap - 1,5 liter kefir és 5 főtt burgonya gumó.
2. nap - 1,5 liter kefir és 100 g főtt csirke.
3. nap - 1,5 liter kefir és 100 g főtt marhahús.
Nap 4-1,5 l kefir és 100 g főtt halat.
Nap 5-1,5 liter joghurt, gyümölcsök és zöldségek, burgonya kivételével, a banán és a szőlő.
Nap 6-1,5 - 2 liter joghurtot.
7. nap - ásványvíz gáz nélkül fogyaszthattak.

9-16 év
24 briliáns ötletek minden intézmény
terhesség
Kinezioteypirovanie hogy a szalag helyettesítheti a kötést a terhes nők számára
3-6 év
„Nem lehet cselekedni!” Mi lesz, ha idegenek észrevételeket tehet a gyerek?

Ez a honlap megfelel minden elveinek HON kódex megbízható egészségügyi információk: lásd a tanúsítványt.

vagy
Belép:

Vissza az előző oldalra

Vissza az előző oldalra

Köszönjük, hogy regisztrált!
Vissza az előző oldalra

Vissza az előző oldalra

SZABÁLYOK WEBOLDAL
Vissza az előző oldalra

Vissza az előző oldalra
Vissza az előző oldalra

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő