Diet Svetlana FUS 1 hét hasznos teljesítmény a professzionális táplálkozási

„A gyakorlott orvos ér száz katona” - Homer bölcs mondat nőtte közmondás. És ez így igaz, és alkalmazható az élet minden területén. Vegyünk egy diéta, amely tele van lánc. Tippek a lefogyott, technikák a csillagok, népi rejtély, villamosenergia-rendszer modellek és így tovább. Mi lehet választani, mert elkápráztatta ilyen rengeteg bizonyított testsúlycsökkentő módszerek? Az ok, eközben orvosok azt javasolják, hogy állítsa be a tömeg csak a jóváhagyott gyógyszer technológia, ha figyelembe véve nemcsak a ráta zsírégető, de a biztonsági rendszer a szervezet számára. Az egyik ilyen technika alaposan átgondolt diéta Svetlana Fus, 1 hét, ami megváltoztathatja az élelmiszer-kultúra egészére.

Ismerete Svetlana Fus

De az első, a legtöbb Svetlana Fus, tudását és tapasztalatát. E mögött az az ember magasabb orvosi oktatás, több mint 15 éve az orvosi gyakorlat és sikeres eredményeket az elhízás elleni küzdelemben - a csapás korunk. Miután elvégezte az orvosi egyetemet, miközben dolgozik Fus gasztroenterológus, ami lehetővé tette, megfordult-táplálkozási tanítani az embereket, hogy legyen szép anélkül, hogy kárt az egészségüket.

Az elmúlt 15 évben Svetlana alkalmaz a táplálkozási megmenteni a szám az emberek fogságából zsír növeli a szépség és így a betegek boldoggá hisz a saját erő és a csodálatos ereje táplálkozás. Most a fogyasztók megválasztásában valami nagy figyelmet a vélemények és javaslatok a felhasználóktól, próbálja elképzelni a dolgot, vagy szolgáltatást.

Próbáltál már lefogyni? Ítélve az a tény, hogy ezeket a sorokat olvasod - a győzelem nem az Ön oldalán.

A közelmúltban megjelent átvitel kérdése „Próbavásárlásnak” az első csatorna, amely kitalálta, hogy milyen ételeket, hogy lefogy tényleg működik, és melyek azok használata csak nem biztonságos. Alatt látvány volt: goji bogyó, zöld kávé, Turboslim és egyéb superfoods. Ismerje meg, milyen eszközökkel nem vizsgálják meg, lehet a következő state.Chitat cikk >>

Hogyan tartsuk a szépség veszélytelen az egészségre

Alapelvei ételt a szájába a csillagos táplálkozási

Tehát, hogy kínál táplálkozási változás ismert dietetikus?

A főbb szabályai étrend:

Hunger - nincs. Étel nélkül egy személy nem tud, mint egy autó üzemanyag nélkül. Ahhoz, hogy élni aktív, dolgozni, tanulni, élvezni minden pillanatát, szükségünk van ereje. És úgy tűnik, ha valaki eszik rendesen. Túlzott evés, egyébként, ugyanaz a hatás káros, mint éhezés. Napi kalória egy férfi vezető irodai életmód, amelynek átlagos magasság és súly paraméterek szerint Fus 1,5-2 ezer.
„Jobb” termékek - igen. Svetlana, amely utal a „helyes” ételek? Minden olyan egyszerű és egészséges élelmiszerek, amelyhez hozzá vannak szokva, hogy a gyermekkorban, hanem szánalmas és töltött „kémia”, bőségesen képviselt a polcokon színes csomagok „hamis”. Tartalmazza az étrendben csak természetes rendelkezések, a hangsúlyt a növényi élelmiszerek, a friss hús / hal, zsírszegény tejtermékek és egészséges gabona. Az egyszerűbb az élelmiszer -, annál jobb.
Víz - a fő ital. A lány a nap folyamán meg kell inni egy liter, és ha kell hideget eszik, akkor minden 3. Természetesen bio kávé és tea is lehet fogyasztani mérsékelten, de nem éhgyomorra vagy iszik az étkezést, és egy kicsit később.

Fontos tudni! Néha éhség - egy maszkot. Az ember azt hiszi, hogy vadul éhes, de valójában a szervezet nem kell élelmet és vizet. Ha nem szeretnénk, hogy egy áldozat a többletsúly előtt minden egyes étel ital vizet vagy cukrozatlan zöld tea, és üljön le az asztalhoz, miután egy negyed óra. Meglepődnél, az étvágyat csökkenti jelentősen.

Érdemes odafigyelni! Ami milyen vizet kell inni, Svetlana különvéleményt. Dietetikus nem megengedett ásványvíz fogyasztás, ha nem regisztrált neki kezelőorvossal. Ezek a „kísérlet” is károsítja az egészséget. Például, a felesleges kalcium a szervezetben megzavarhatja a asszimilációja vasat és így tovább. Igyál szokásos tiszta vizet, akkor érzem magam.

Ezen túlmenően, Svetlana Fus tanácsolja aktívan mozgó (a napi bevitelt - 25000 lépés), hogy egy lenyűgöző hobbi, gyakrabban a levegőben, elég pihenés, alvás naponta legalább 8 órát, és kevésbé ideges. Végtére is, néha az oka túlevés nem abban az éhség, és bennünk, stressz vagy fáradtság.

Példa menü Svetlana Fus

Tehát egy példa a napi étrend diéta Svetlana Fus - 1 hetes küzdelem zsír:

Reggel - hasznos zabkása, amely lehetővé tette, hogy adjunk néhány szárított gyümölcsök, egy kis zsírszegény sajt;
uzsonna - egy kedvenc kávé kocka sajt vagy joghurt bogyókkal / gyümölcs;
ebéd - párolt darab hal / hús zöldségekkel és saláta összetevők szezonban;
délutáni tea - fermentált tejet inni, vagy túrós rakott, egy marék dió;
este - hajdina nélkül zsírt, a növényi pörkölt vagy sült zöldséget.

Érdemes odafigyelni! Nem találtunk az értékesítés a friss zöldségek? Ne aggódj szerint Svetlana Fus is szerepel a diéta és a fagyasztott ajándék a természet. Ez még mindig sokkal hasznosabb, mint ez a liszt vagy a zsír.

Annak ellenére, hogy Svetlana választékát kínálja a második reggeli, meg kell emlékezni, hogy a gyümölcs legyen a diéta minden nap. Ha az első harapnivalókat nem tartalmazza őket, majd polakomtes ajándék a természet a második snack. Étkezések között hagyjuk, hogy kényeztesse magát tea, de természetesen anélkül, édesség, amelyhez számos vannak szokva. Ahogy már láttuk, a csillag dietetikus ellen a cukorfogyasztás és minden azt tartalmazó termékek. Nem lehet élesen elutasítja az ilyen jellegű kezeli? Akkor legalább enni reggel, és nem úgy, ahogy ezt sokan teszik esténként a tévé előtt, és még éjszaka is - az ágyban.

Gyakori hibák az étrendben

Most már tudom, a bölcsesség Svetlana Fus diétát, akkor azon az úton, teljesítésének dédelgetett vágya - hogy karcsú, szép és boldog.

titokban

Próbáltál már lefogyni? Ítélve az a tény, hogy ezeket a sorokat olvasod - a győzelem nem az Ön oldalán.

Tragikus halála után férje egy ideje telt elkezdtem lassan életre, és persze erősen visszatartott táplálkozás sosem ült, és eszébe jutott, hogy meg akarom próbálni egy táplálkozási és hirtelen be

Svetlana 2 évvel ezelőtt

A terhesség alatt, mint a legtöbb nő, aki híztak. Megértem, hogy fogyni gyorsan, míg nem sikerül. A baba szopik, így bármilyen szigorú diéta és a beszéd nem lehet, a fő gyermek egészsége, és ez a szám fog várni. Az egyik mutatja a televízióban tanultam erről a csodálatos dietetikus Svetlana Fus, aki biztosította, hogy lehet megszabadulni a zsír fogyókúra nélkül, és csak enni jobb, az egészséges táplálkozás, a rendszeres termékeket. A másik feltétel - inni sima vizet, mielőtt ittam egy kis vizet, főleg teát. Alkalmazkodni az új diéta kemény volt. Nehéz volt lemondani a keményítőtartalmú élelmiszerek, mint a palacsinta, a sütik és torták - kellett cserélni a túrót, joghurtot, néha megengedem magamnak galetnoe cookie-kat. Nem tartoznak ide a sült. Csak sült vagy párolt zöldség, hús vagy hal. Az interneten talált recept, ami főzzük. Kiderült, nagyon finom! A friss zöldségek és gyümölcsök a szezonban - kötelező! Igyál sok zöld. Hunger nem gyötörjön. És a legfontosabb dolog számomra. Próbáltam több szigorú diéta, amikor az utolsó étkezés 18.00, nem tudott aludni - minden gondolat volt az élelmiszer. Bár én akaraterő, de néha még mindig frusztrált, és futott a hűtőszekrényben))). A másik feltétel a megfelelő fogyás ettől Svetlana Fus - a mozgást, még séta, hajtjuk a gyermek napi séták, ezzel él. Súly távolodni kezdett, de nem azonnal, fokozatosan. Nem tömeget, a megfigyelt eredmények a kedvenc farmer mikor válnak könnyen rögzíthető, a derék, és a tetején nem akasztotta le az oldalról. Én továbbra is ugyanabban a szellemben szeretnék visszatérni a 44. ruha mérete.

Natalia 2 évvel ezelőtt

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő