Torna fenntarthatóság
Testünk nem teljesen fix. Az ember állandóan, mert elveszti az egyensúlyát, majd visszanyeri. Különösen jól érezhető vezetés közben, amikor a súlypont a test mozog tőlünk szükséges némi erőfeszítést, hogy tartsa a testet a megfelelő helyzetben. Az a képesség, hogy egyensúly fenntartása a különböző emberek különböző, attól függ, hogy az állam a vesztibuláris apparátus. Néhány elvesztik stabilitásukat és esik azonnal, akkor is, ha van egy láb véletlenül kapaszkodik a másikba. Sok férfi sikerül a lábán a legnehezebb helyzetben. Például, cirkuszi akrobata, tornászok, korcsolyázók, túrázók, kerékpárosok mutatnak figyelemre méltó képessége, hogy a stabilitás fenntartása.
Az a képesség, hogy tartsa egyensúlyban támadható képzés. Gyakorlatok egyensúlyi hozzájárulnak a helyes testtartás, a jó koordináció mozgások, valamint a bátorság, a bizalom, gondoskodás.
Mindenki meg tudja nézni, hogy mennyire egyensúlyt. Ehhez próbálja meg a következő feladat. Már csak 15 Anyaguk meghatározott sorrendben - az egyszerűtől a bonyolultabb. Bárki, aki elvégzi mind a 15 gyakorlatot lehet kiindulni, hogy az egyensúlyi szervek működnek tökéletesen. Amikor az első 10 feladat végrehajtás a „jó”, és amikor az első 6 és 7 -. „Kielégítő”
Sorozat kapcsolatot az egyes gyakorlatok ebben a sorozatban a szokásos reggeli torna vagy edzés javítja az egyensúlyt. Rendszeresen ismétlődő ezeket a gyakorlatokat, akkor rövid távon elérni egy nagyon magas szintű egyensúly fejlődését.
1. A lábak és a sarkát, kezét az övén, a szeme csukva van - állni 20 másodpercig,
2. A jobb láb felé a bal oldalon a sorban, kezében az övén -
állni 20 másodpercig.
3. Ugyanaz, de csukott szemmel -stoyat 15 másodpercig.
4. lábak együtt, kezét az övén, emelkedik a lábujjak - állni 15 másodpercig.
5. Az azonos, de csukott szemmel -stoyat 10 másodpercig.
6. Hands övén, mászni a lábujjak a jobb láb, bal láb hajlított
és emelje fel a front - állni 15 másodpercig.
7. Az azonos, és csukott szemmel - állni 10 másodpercig.
8. lábakkal együtt, felkelek és zokni, és végre öt billen előre, egyet
lejtőn a második.
9. A jobb láb néz balra sorban, kezében az övén, vypol
6 szál inga megdöntve a jobb és a bal oldalon - egy lejtőn a második.
10. lábakkal együtt, kelj fel a lábujjak, a fejét a határ tilt vissza -
állni 15 másodpercig.
11. Az azonos, de csukott szemmel - állni 5 másodpercig,
12. Vtat a zokni, 6 végezze körkörös fej mozgatása balra -
egy fordulat másodpercenként.
13. Stand a lábujjak a jobb láb, a kéz „, és az öv távon 6 primer
mozgását a bal lábbal előre, és „Azad teljes körű mozgás - az egyik
14. Állj meg a bokáját 10-szer gyorsabban döntse hátra a fejét.
15. Állj fel „, és a lábujjak a jobb láb, bal kanyarban, és emelje előre a fejét, hogy a határ tilt hátra, csukja be a szemét - állni 5 másodpercig