Recept legegészségesebb ital otthon
Nyáron, annak érdekében, hogy jól érzi magát magukról, egy felnőtt napközben meg kell inni legalább 3 liter folyadékot ex. 2 liter őket kell esnie egy egyszerű és szénsavmentes víz 1 liter - inni. Így a top 6 legkedvezőbb italok az egészségre és az öröm!
Ami hasznos. Ayran - csodálatos erjesztett ital, oltja a szomjat, nem csak, hanem az éhség, miközben a gazdag forrása az esszenciális az emésztőrendszer tejsavbaktériumok. Airan növeli az immunitást, javítja az étvágyat, segíti az emésztést a zsíros ételek, és számos vitamint és ásványi anyagokat.
HOGYAN. Vegyünk 300 ml friss joghurt adalékok nélkül (vagy az író), adjunk hozzá 150 ml ásványvíz, melkoporezannuyu kapor, petrezselyem, koriander és a bazsalikom zöld, majd sót ízlés szerint. Keverjük jól össze, és adjunk hozzá zúzott jeget.
Ami hasznos. Kifejtett hatása a test hasonló a természetes otthoni főzés kefir. Ez javítja az emésztést és az anyagcserét, megakadályozza, hogy a növekedés a patogén mikrobák, és még javítja az immunrendszert. Kvasz gazdag esszenciális aminosavak, tartalmaz foszfor, magnézium, kalcium és vitaminok csoport B.
HOGYAN. Vegyünk 4 liter vizet, 30 g friss élesztő vagy 2 evőkanál. l. száraz, 0,5 Art. cukrot és 400 g rozskenyér. Mi kell vágni szelet kenyér, süt, adjunk hozzá cukrot és a forró víz zaley. Amikor a víz lehűlt szobahőmérsékletre, az oldatot ott élesztő. Fedjük cheesecloth, és tegyük meleg helyen 2 órán át. Ezután szűrjük a kész ital szinte gézen, adjunk hozzá több cukrot ízlés szerint, és tegyük hűtőszekrénybe. Egy nappal később kuvasz kész!
Kvasz javítja a hangulatot és csökkenti a fáradtságot. A sovány években ő mentette sok éhen, de nem böjt segít laza.
Ami hasznos. A tudósok azt találták, hogy rendszeres fogyasztása házi limonádé (néhány pohár hetente) kiváló vesekövek megelőzésére. Az a tény, hogy a nátrium-citrát, része az ital, megakadályozza a kövek. Továbbá, citrom antiszeptikus és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek.
HOGYAN. Citrom mosás, száraz, tiszta héjából (így egy fehér réteg), és mi kockákra vágott átlag. Azután, hogy a hideg vízben, adjunk hozzá mézet, és hagyjuk állni néhány órán át. Méz adunk ízlés.
Ami hasznos. Áfonyalé bokat pektinek nagy mennyiségben tartalmaz szerves savak (citromsav, borostyánkősav, stb) és vitaminok. Ezen túlmenően, áfonya - különleges bogyó, hogy támogassa a szervezet fogyókúra során. Az összes gazdagsága nyomelemek alacsony kalóriatartalmú, segít eltávolítani a méreganyagokat.
HOGYAN. Cranberries helyezzük egy zománcozott edényben, és áttörjük egy fa tolkushkoy. Kikopott bogyók hozott cheesecloth és nyomjuk össze a levet. Berry cake zaley vizet és forralunk, és amikor az italt lehűtjük, hozzáadjuk a gyümölcslé és a cukor.
Ami hasznos. Tea minősül elsősorban a téli ital, és nagyon kevesen tudják, hogy az teljesen lehűlt során a hőt a test. Például egy csésze zöld tea mentalevél, nem csak a hangulat, megszabadulni a túlzott izzadás, hanem szomjukat, a szervezet csökkenti a túlmelegedés kockázatát és a hőguta. Nyári általában ki kell cserélni az étrendben koffein inni a zöld tea. Nem okoz hirtelen Skokov nyomás, és finoman tonizálja és táplálja a szervezetet antioxidánsokkal és mikrotápanyagok.
HOGYAN. A tea kell főzött felhasználás előtt. Zaley maroknyi tea forró vízzel, hagyjuk állni egy percig, majd vizet és megölje zaley új. Legyen ez főzés 5-7 percig, adjuk hozzá a menta levelek és egy szelet citrommal.
Ami hasznos. Uzvar vagy befőtt - szárított gyümölcs - egy hagyományos ukrán italt. Ez javítja a bélmozgást, gazdagítja a szervezetet vitaminokkal, - gyorsan oltja a szomjat, főleg, ha főzzük cukor nélkül. Uzvar tökéletes diéta és a gyermek étrendjét.
HOGYAN. Szárított gyümölcsök a főzéshez Uzvara lehet választani ízlés szerint, de a klasszikus recept olyan szárított alma, aszalt sárgabarack, mazsola és aszalt szilva. Ha szükséges, az is lehetséges, hogy adjunk aszalt körte. Pour szárítjuk hideg vízzel, felforraljuk a maximális főzzük, majd hűtsük le. Az íz javítása a uzvar is adjuk hozzá a citromlevet.