Hogyan szervezzünk egy ivó ember módban
Ebből az alkalomból sok különböző elméleteket. Valaki azt mondja, hogy meg kell inni 20 perccel étkezés előtt, hogy valaki felajánlja, hogy igyon keresztül órával evés után, az időhiány, sok ital étkezési területén azonnal, vagy egyáltalán az étkezés alatt. Mi véleménye? Hogyan kell csinálni a helyes?
Ez a tél. Hamarosan az új év. Az utcán mínusz 36 órájában. Ivóvíz hideg víz nem akarja, akkor jobb, forró tea, ami bemelegítés! De itt rejlik egy másik veszély. Nagyon gyakran a téli ember szenved kiszáradás, mert ruha melegen és a verejték, központi fűtés radiátorok száraz a levegő a lakásban, és ennek következtében a bőr és a haj. Ha lelassul, fáradtságérzés, haj törékennyé válnak, a bőr lehámlik, tudod - ha súlyosan hiányzik a víz!
7 tipp: hogyan szervezzük ivóvíz rendszer
Igyál azonnal bő vízzel nincs értelme. Szakértők azt javasolják, a következő módokon mennyiségének növelésére vizet iszik:
- Kezdje a napot egy pohár hideg vízzel
- Igyon egy pohár vizet, ha éhes.
- Egyen több friss gyümölcsök és bogyók
- Tedd az asztalon egy kancsó vizet, és nem 3-4 kortyot 15-20 percenként.
- Add a diéta ivás főzetek és főzetek cukor nélkül
- Fontos, hogy a napi étrend legyen jelen leves, húsleves, nem kövér vagy növényi
- Ha részt vesz fitness, akkor meg kell inni edzés előtt 15 perccel, edzés közben kis kortyokban, és természetesen. edzés után.
A közhiedelemmel ellentétben, hogy iszik egy étkezés során lelassul az emésztés, a legutóbbi vizsgálatok kimutatták, hogy tévedés. A tudósok bebizonyították, hogy mindez nagyon egyéni. Kísérje figyelemmel az érzéseidet, és válassza a legkényelmesebb körülmények között.
Ivóvíz kezelés szoptató anyák
mint ahogy van egy külön ajánlást a szoptató anyák számára. Alkalmazkodik a gyermek módban. Tapasztalat azt mondanám, hogy az ivás előtt 20 perccel etetés egy pohár meleg ital, akkor növelheti a tejelválasztást.
Feliratkozás frissítéseket és a legfrissebb cikkeket kisasszony - Wellness az e-mail!