Alkoholfogyasztás rendszer - kulcs az egészséges élethez
Víz fontos szerepet játszik annak biztosításában, a teljes aktivitást. A megfelelő ivás rend felszámolására számos egészségügyi kérdések, hogy meghosszabbítja az ifjúság és a szépség, valamint, hogy megbirkózzanak a túlsúly.
A víz megy a test sokkal gyorsabban, mint azt gondolnánk. Meglepődtem, hogy megtanulják, hogy nem csupán a vesék irtani minket a folyadékból. légzési folyamat maga elpárolog 0,35 liter vizet. Plusz, izzadunk. 0,15 L vesz belekben.
Hogyan szervezzük meg a rendszer ivóvíz
1. Először is, meg kell határoznia, hogy mennyit kell inni. Lehet mondani, hogy egy univerzális képletet, mint például a számítás az ideális testsúlyt. sz. Mivel a víz sokkal bonyolultabb, mert annak összege attól függ, hogy az alkotmány, a meglévő betegségek és az életmód. Akkor is meg kell, hogy vegye figyelembe a környezetet, amelyben élsz. emberi vízigény 6-7 pohár naponta.
2. Fontos szem előtt tartani, hogy a friss víz nem helyettesítheti semmi. Miután az összes, ásványvíz hozzájárul a eltávolítása folyadék helyett mellett. Ez szintén a kiszáradás veszélye szerelmeseinek kávé, az alkohol és a cigaretta.
3. Ne felejtsük el azonban, a számítás a folyadék, hogy minden ételünk már nem juthatnak vízhez. Így, gabonafélék tartalmaznak 80% vizet, körülbelül 50 kenyeret és húst és halat 62-79.
4. Ha kint meleg kell inni, mielőtt elmész otthonról. Ha ez télen, ivóvíz rendszer is, nem törölték. Sőt, éppen azért, mert a vízhiány, bőrünk gyakran kiszárad, laza és pelyhes. Különösen azért, mert a téli van benne fűtés, ezért a levegő, és így túl száraz. Ebben az esetben, vegye figyelembe, hogy még a télen, szakértők azt javasolják, ivóvíz nincs meleg tea és hűtött víz, mert hiszen jobban felszívódik a szervezetben.
5. A növekedés folyadékbevitel növelésével nő a fehérje bevitel.
6. Ha az elhízás javasoljuk, hogy igyon egy „tartalék” egy pohár folyadékot minden további 20 kg.
7. Igyál sok során ajánlott láz és a betegség.
8. Szoptató anyák minden meg kell hallgatni a tested kapcsolatban ivóvíz rendszer és ital tetszés szerint.
9. Egyél kis adagokban vizet kell lassan. Ez alól kivétel a reggel, amikor ajánlott azonnal igyon egy pohár vizet, legalább, hogy kiadja a szervezet a toxinok.
Hogyan állapítható meg a megfelelő mennyiségű folyadék akkor
Ez nagyon egyszerű. Világos vizelet színe azt jelzi, hogy az ivás rend van-e beállítva. Hiánya folyadék látható száraz haj, vörös foltok a bőrön, peeling, problémák a szív és gyengeség.
Hány hagyjuk inni? Akár 20 liter naponta. Így aligha verni ezt a rekordot. Azonban csak azt mondják, hogy beszélünk, akik nem a vesében és más szervekben, amikor a visszavonását folyadék a test eltörhet.
Ivóvíz rendszer fogyás
Teljesen váratlanul azt találtuk, hogy a közhiedelemmel ellentétben, hogy míg a diéta és a testmozgás a fitneszteremben, erősen korlátozza magát, hogy inni, az orvosok azt mondják, hogy ez egy félreértés. Természetesen a nyíl a skála, akkor lesz egy hatalmas mínusz, amit természetesen örömmel. Csak a test zsírtartalmát ez mínusz nem lesz kapcsolat. Bebizonyosodott, hogy a híres diéta №8 nem indokolt tudományosan. Nem igaz, hogy ha kevesebbet iszom, a szervezet megteszi a vizet a helyeken, ahol cellulit található. Ebben az esetben a kövér emberek élhetnek a pusztában években. Sajnos, nem tudják. Tehát nincs szükség komoly korlátokat szab az ivóvíz rend fogyás. Töltse ki a gyomor vízzel étkezés előtt (lehetőleg egy óra), amely lehetővé teszi, hogy nem eszik annyit, mint a szem ellát. Valahol egy órával étkezés után is inni. Ügyeljen arra, hogy igyon előtt, alatt és után fizikai megterhelés. Kiszáradás gátolja számos folyamat, beleértve a metabolizmust. Továbbá, a hiányzó folyadékot a szervezetben felhalmozódásához vezet méreganyagok.
Víz - egy nagyon értékes és megfizethető módon megszervezni a munkát az egész szervezetre. Tehát ital megfelelően és egészséges maradjon.
Kapcsolódó hírek: