9 eredeti ötletek hogy jobban érzi magát a nagy melegben
1. Viseljen laza, amely a testet a ruha készült ágynemű
Az a tény, hogy az alakzáró és különösen a műszálas sérti hőszabályozás a test, és hozzon létre az üvegházhatás, tudjuk - itt az ideje. De ne felejtsük el, hogy a természetes anyagok rosszabb, mint az emberi bőr, vezeti a hőt. Ennek megfelelően a további testünk „zárt” ruha készült természetes anyagok - annál kevésbé fűtött. És a legjobb hőszigetelő modern tudósok úgy vélik, lenvászon: ruházat belőle közötti hőmérséklet a test és a szövetet tároljuk 3-4 fokkal a környezeti hőmérséklet alatt, illetve úgy érezzük hűvösebb.
2. Igyál sok meleg és forró italok
Emellett az a tény, hogy ők jobban és gyorsabban oltja szomjúságot, mint nemrég kiderült, a tudósok a University of California, San Francisco (University of California, San Francisco), italokat jéggel és fagylalt a hő gyakran okoznak nemcsak a megfázás, hanem az esemény a súlyos fejfájás fájdalom, migrénes fejfájás és szédülés. A tény az, hogy az agy azonnal reagál a hőmérséklet-különbségek „belső”, és ennek következtében érgörcs van.
3. Drink 1-es szám a hőt a tudósok úgy vélik, zöld tea
Ez megakadályozza a vérrögök, hogy előfordulhat elvesztése miatt a test vizet, és ennek következtében javítja a hangulatot, növeli a hatékonyságot, és megakadályozza a cardiovascularis események kockázatát, a valószínűsége, amely a hőt ismert, hogy növeli. És hogyan kell főzni és inni, és a legérdekesebb titkait a teaszertartás, szakértők azt mondják, a program „A forma”:
4. Ne engedje só hiány a szervezetben
Ez segít megsértésének megelőzésére víz és sav-bázis egyensúlyt a szervezetben, duzzadás, szédülés, érzéseit gyengeség és álmosság. Súlyosan izzadás a hőt, akkor elveszíti akár 30-40 gramm sót naponta, ezért táplálkozási javasoljuk, hogy legyen óvatos a nyáron sószegény diéta. Tehát ha azt szeretnénk salátát sóval - só az egészségre! A legjobb, hogy válassza ki a tengeri és kősó, ők inkább a hasznos elemeket. És ne felejtsük el, a gazdag ásványi sók termékek, amelyek segítenek fenntartani a kálium-nátrium egyensúly a szervezetben: uborka, zeller, spárga, paradicsom.
dietetikus, a fogadó "Food and szabályok nélkül", "Family Size"
Az emésztés során a „nehéz” és a zsíros ételeket a test tölt sok munka és energia, a test hőmérséklete emelkedik, és ismét melegebb. Szintén táplálkozási javasoljuk, hogy intenzív hőt teljesen elhagyni savanyúság, befőttek, savanyúság, fast food és füstölt termékek: a felesleges sókat és különböző aromák elősegíti dehidratálási folyamatokban és ad a belső hőszabályozás.
6. Válasszon élelmiszerek hűtőhatása
Az ájurvéda szerint jól érzi magát, és egészséges a hideg, hogy többet eszik „melegítő” élelmiszer. A hő - „hűtés”. Felmelegítve az első helyen, alkoholos italok (különösen a vörösbor és a szeszes italok), égő érzés, és csípős fűszerek, kávé, kakaó, csokoládé, bárány, csirke, szárított gyümölcs, sajt kecskesajt és tehéntej, padlizsán, tonhal, hajdina. Hűtés - tenger gyümölcsei, friss bogyós gyümölcs (különösen a savas), a zöldek, a legtöbb zöldség - ez csak a könnyű és egészséges étel, ami ajánlott, hogy többet eszik a nyári és táplálkozási.
7. Dobja ki a hideg zuhany
8. Helyezze vissza a fém redőnyök az ablakokon, a szövet
Fabric kevesebb hőt termel. És még jobb -, hogy tarts ablak redőny bambuszból vagy nádcukor. Ezek a dekoratív elemek, amelyek annyira szereti a keleti, különösen Japánban, a legkevésbé hő és a legjobb gátolják a hőt az utcán.
9. Engage egy lakásban újratervezés, és vizsgálja felül szekrény színskála alapján a feng shui elvei
Vegye körbe magát a hideg színek a kék-zöld tartományban van, ami egy érzés hidegvérrel. A „tűz” színek - bordó, piros, narancs, sárga - hagyjuk hűvösebb napokon.
Kapcsolódó tartalom