Vízszintes sáv, turnikmen gyakorolja a vízszintes sáv
TURNIK-MEN.ru - Egy honlap szerelmeseinek utca gyakorlatok a bárban!
Vízszintes sáv - kerek az igazi férfiak!
a vízszintes sáv gyakorlatokat nem tud mindent. Sok kezdő, de dobás: egyetlen igaz turnikmeny folytatták a győzelem ... Nem, nem a vég. Vége ebben a sportban is. Kell, hogy folyamatosan részt vesz, szállítására ezer hatalmi elemekkel. Fárasztó képzés, állandó sérülések, izomfájdalom nem motiválja, hogy továbbra is - de ne feledjük, a nagy érzés, miután a megfelelő végrehajtása összetett elemek (miután több száz sikertelen próbálkozás)! Kedvéért érdemes tovább.
Sokan elismerik, hogy emlékszik az első gyakorlat alatt végzett felügyelete elismert vezetője az udvaron. Kiderült rosszul. kezdők maximum az elején - egy tucat push-up. A jelenlegi program húzódzkodás (standard) okozott frank horror és azt gondolta: „Ez nem nekem való.” De a szívemben lobban reményt, és akkor marad - kiválasztja a megfelelő utat követni. Meg lett turnikmenom.
Ki Turnikmen?
Gyakorlatok a vízszintes sáv és párhuzamos sávok
Vízszintes sáv párhuzamos sávok találhatók szinte minden edzőteremben, amely lehetővé teszi, hogy vegyenek részt az év minden napján. De, ha lehet, menj ki az utcára. Edzett elég turnikmeny lehet gyakorolni az utcán folyamatosan (persze, szükség van egy bizonyos szintű képzés). Azonban nem szükséges - csak a nyári időszakban, amikor a szoba nagyon fülledt, megy minden terasz, bár és végre egy sor gyakorlatok, élvezi a friss levegőt.
Készülékek húzódzkodással a bárban
Mártások és pull-up bár nem tudja ellátni, gondolkodás nélkül. Az ilyen viselkedés menthető újonnan most kezd foglalkozni. Folytatva, hogy javítani kell a berendezés teljesítményének elemek fokozatos komplikáció. Ez különösen igaz az emberek, akik a szivattyú az izmokat rendesen. Ez jobb, hogy egy pár a jobb megközelítés, egyenletes elosztására a terhelést. A szám jön időben.
Egy pár szabályokat kell betartani:
- A megfelelő helyzetben Vis - a siker kulcsa. Lábbal, térdek behajlítva szögben pontosan kilencven fokkal. A markolat egyedileg lehet beállítani - attól függően, hogy a preferenciák.
- Ne rántsa edzés közben. Nincs segítség láb vagy a medence. Be kell használni az izmok a karok és vissza!