Szénhidrát-mentes diéta leírása, menük, vélemények és eredmények
Akar fogyni, hogy jobban néz minden, hogy a szervezet tökéletes állapotban, de nem tudom, milyen étrend választani, mivel azok sok - a legjobb választás ebben az esetben buzuglevodnaya diéta. Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, és nem csinál semmit, enni szinte bármit, amit akarsz, elkényezteti az élelmiszer, akkor ez a módszer, tetszeni fog, és fog nagyobb hatékonyságot. A diéta során meg kell, hogy ellenőrizzék a szénhidrát fogyasztás. A mi korunkban, ez a diéta egyre népszerűbb hihetetlen sebességgel.
A lényege a szénhidrát-mentes étrend, közüzemi fő szabályokat és előnyök
Ő egy nagyon érdekes és sokszínű, használatán alapuló fehérje élelmiszer mennyisége elegendő, és korlátozza a szénhidrátok. A lényege az étrend - ellenőrzési szénhidrát élelmiszer, hogy bemegy az ételt. A szénhidrátok ehet legfeljebb 45 gramm naponta.
Ha kizárja a diéta szénhidrát élelmiszerek (cukor, zöldség, amelyek keményítőt, lisztet, a vércukorszint csökken, és így a test elkezd feldolgozását keményítő (állat), majd a glikogén és a zsír. Ellenkező esetben azt mondhatjuk, hogy köszönetet csökkentése a szénhidrátok a szervezetben csökken az energia, és fel kell használni a saját tartalékok, ami történik a zsírszövetből, amely elősegíti a gyors és hatékony fogyás.
- Változatos menüt;
- Könnyen megfelelést;
- Az étvágytalanság és a vágy, hogy enni;
- Izom tömeg tartjuk a használata elegendő mennyiségű fehérjét;
- Ellenállás eredmény.
A diéta nagyon hatékony, és abban az időben, amíg rajta ül, képes lesz elveszíteni több mint egy kilogramm felesleges és nem kívánt súlyt, és 7-10 nap lesz képes, hogy dobja több mint 7 kilogramm (ez függ a testsúlytól és a fiziológia). Ha fér el több mint két hétig, vagy akár egy hónap, akkor vásárolni dolgokat két számmal kisebb, mint ez idő alatt könnyebb lesz 12 kg. Esetleg több, minden attól függ, a szorgalom és a tiszteletben tartása a legfontosabb szabályok a diéta.
Az alapvető szabályok a szénhidrát-mentes diéta:
diéta előnye, hogy könnyű megfelelni, és a végén kapsz egy nagy sikert aratott. De ne felejtsük el, hogy a szénhidrát-mentes diéta, meg kell tennie a rövid szünetek, például 1 hónap diéta + 1 hét szünet. És akkor visszatér a diéta.
Fajta szénhidrát-mentes diéta és menü jellemzők
Mint már mondottuk, a menü magában foglalja a különböző termékek és eljárások azok előállítására. A módszer során a fogyás szükséges, hogy igyunk sok vizet, a legjobb, ha normális és gáz nélkül. Szakács gyógyteákat és ital a zöld tea, de cukor nélkül. A menü tartalmaznia kell a következő termékek: csirke, pulyka, sovány hal (lehetőleg tengeri), friss savanyú bogyós gyümölcsök és zöldségek zöld (uborka, káposzta, alma, saláta, rukkola), barna kenyér (legfeljebb két darab nap), nyúlhús, marha, csirke vagy fürj tojás, mandula, szezámmag, fenyőmag, és akkor adjuk hozzá a paradicsom, cukkini, zöldbab, de nem több, mint 100 gramm naponta.
Ez a végeredmény nem okoz csalódást, hogy kövesse az alapvető szabályokat, és kövesse a diéta, hogy nincsenek megsértését.
Fajta szénhidrát-mentes diéta:
Hogyan juthat ki a szénhidrát-mentes diéta?
Hogy mentse az eldobott súly kell menni lassan. Ez azt jelenti, hogy nem lehet az első napon, hogy enni, hogy betiltották. Meg kell fokozatosan növelni a szénhidrát alkalmazott élelmiszer (két nap után). Ha azt szeretnénk, hogy újra használni a diéta, majd egy hét múlva a kiadás, ez biztos, hogy üljön rá. Továbbra is iszik közönséges víz gáz nélkül és ízanyagok, teát inni (zöld vagy fekete), de nem több, mint két csésze naponta. Egyél több zöldséget és gyümölcsöt.
Mert a fizikai aktivitás, szükséges, hogy nézze meg tornatermek (fitness, fitness, aerobic, atlétika, medence). Ha szeretsz táncolni, akkor lehetőség van arra, hogy látogassa meg több latin-amerikai tánc órákat, hogy fog neked aktívan mozogni és nem állt meg. Előmozdítása és fokozza a fizikai állóképesség kényelem reggel jog egy hideg zuhany. Ha hirtelen (mi legyen), akkor voltak hiányosságai miatt diéta (cellulit, striák, megereszkedett bőr), keresse fel a fürdők, szaunák, masszázs szalonokban. este sétálni is ajánlott.
Hátrányok szénhidrát-mentes étrend és ellenjavallatok
Alatt vagy után a diéta előfordulhat némi változás a májat és a vesét, az anyagcsere folyamatokat, valamint a gyomor-bél traktusban. Látogasson álmosság, gyengeség, hasmenés.
- terhesség
- Gyermekek az időszakban az aktív növekedési;
- köszvény;
- Szoptatás;
- Betegségei a szív- és érrendszer;
- hasnyálmirigy-gyulladás;
- Vese és a máj;
- Súlyosbodása a mögöttes betegség;
- Bármilyen krónikus betegség;
- Idősek.
Anna Filatova, táplálkozási