Diéta körte alakú és menük

Jennifer Lopez, Shakira, Julia Roberts, Christina Aguilera - akik a leginkább nőies és kívánatos formája a férfiak. Ezek képviselője a szám a „körte”. Ha vékony hangsúlyos derék, törékeny csuklóját és a nyak, kis mell, de lekerekített csípő és erős lábak, nyugodtan éget magukat a soraiban. Bár ez a fajta figura a férfiak a standard a női szépség, sok nő álma, hogy megszabaduljon a felesleges mennyiségű test alsó.

Jellemzői formák, mint a „körte”

Ha a felső testrészt vékony és elegáns, és minden többletet rakódnak azonnal a comb és a fenék, akkor a szervezet típus „körte”. Az első és legfontosabb dolog, hogy emlékezzen a tulajdonosok az ilyen típusú - ha ellenjavallt merev diéta.

Törvényei szerint fiziológia, mindenekelőtt zsír elhagyja az arc, mellkas, hát és derék, és csak utána a comb, fenék és a lábak. Ezért, ha éhen héten, természetesen a végén a diéta látni dédelgetett mínusz 5 kg, de csak egyikük fog távozni a problémás terület. Ennek eredményeként, akkor kap egy elgyötört arc és egy még nagyobb disszonancia arányai felfelé és lefelé.

Így a tulajdonosok a számok „körte” típusú ér a sok türelem és egy vas lesz, mert ez az, amit meg kell tartani, hogy a szigorú diéta, és ne hagyja el az edzést.

By the way, amellett, hogy a hiányzó látható eredmények szigorú diéta „körte” veszélyesek, és az a tény, hogy a drámai fogyás a felsőtest vezethet súlyos betegségek a keringési rendszerben.

Ez is az egyik fő probléma a nők az ilyen típusú szám a cellulitisz megjelenését. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a zsír felhalmozódását egy helyen a vérkeringést, így a vér nem áramlik a zsírsejtek, zsír stagnál, illetve halmozódik.

Ezért képviselői „körte” típusú ne csak ragaszkodik a szigorú diéta, amely fogunk beszélni később, de nem zárja ki az aktív erő és cardio terhelés, valamint hogy fordítsanak különös figyelmet a különböző anti-cellulit masszázs és pakolások.

Jellemzői étrend a szám a „körte”

Mi be a szomorú hírt, azonnal. Mintegy édes „körte” elfelejteni. Örökre. A maximális, hogy megengedheti magának, egy darab étcsokoládé, vagy mályvacukrot. A cukor felhasználásával fog vezetni őket csak növekedéséhez narancsbőr, és azonnal.

Továbbá, a menüből, hogy a tulajdonosok a női alak típus ajánlott, hogy megszüntesse a zsír egészségtelen, helyettük kis mennyiségű ásványi anyag. Az utóbbiak közé tartozik a len- és olívaolaj, dió és tengeri hal.

Általában a hangsúly a diéta „körte”, hogy a használatát a fehérjék, összetett szénhidrátok és rostok. Ellenjavallt szabványos káros termékek bemutatására eleve semmilyen diéta: lisztből készült termékek, gyorsétterem, füstölt, sült, sós ételeket. By the way, a „körte” só is a legjobb, hogy feladja, mivel hozzájárul a folyadék-visszatartás a szervezetben, ami ödéma. Egy reggeli kávé is kell, hogy vessen véget, annak a ténynek köszönhető, hogy az ital szerint a kutatás, serkenti az ösztrogén termelését, amelyek az ilyen típusú alakzat így bővelkedő.

Van azonban jó hír. Tulajdonosai számok „körte” étkezhet és 18:00 óra után, ellentétben más típusú szervezet. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az esti órákban a metabolikus folyamatokat a „körte” aktívak, így kell egy kiadós vacsorára. Reggeli, éppen ellenkezőleg, lehet, hogy elég könnyű. Mint más kérdésekben, és a vacsorát.

Javaslatok a menü a szám a „körte”:

• Tartalmazza a diéta összetett szénhidrátok (különböző gabonafélék);

• Csökkentse a bevitt keményítőtartalmú élelmiszerek;

• Egyél annyi édesített gyümölcsöt nem szabad megfeledkezni a zöldségek;

• Dobja ki a kövér húst, előnyben részesítve a sovány típusú és tenger gyümölcsei;

• Ügyeljen arra, hogy a nagy mennyiségű kalcium! A különböző termékek és más vitaminok;

Nagyon fontos, hogy kövesse ezeket az ajánlásokat, nem csak az étrendben, de annak befejezését követően. Eltérően más típusú számok, a „körte” minden elveszett centiméter vissza gyorsan, az egyik még csak megállítani a diétát.

Az is fontos, hogy ne feledkezzünk meg az edzést. Amellett, hogy a kötelező cardio, amely segít, hogy egy aktív zsírégetést, nagyobb figyelmet kell fordítani a terhelését. Úgy kell nem csak a problémás testrészt, hanem a felső része. Ez segít vizuálisan egyensúlyt a szám.

Diétás menüt a szám a „körte”

Mivel az alapvető szabály az étrend „körte” a zsír eltávolítását és az aktív fehérje bevitel, diéta ismert képviselői megfelelő ilyen típusú fehérje. Japán. Angol és az Atkins diéta.

Ajánlások alapján és vyshenapisannogo különleges formát, bemutatunk egy durva menü a nap. Természetesen, a termékek felcserélhetők, azaz csirke lehet helyettesíteni pulyka vagy sovány húst, halat - tenger gyümölcsei, sajt - alacsony zsírtartalmú joghurt. Azt is fontos megjegyezni, hogy minden reggel „körte” kell kezdeni egy pohár tiszta vizet, ami segít, hogy felébredjen, és „run” a szervezetben.

Reggeli: zabpehely vízzel vagy alacsony zsírtartalmú túró gyümölccsel vagy dió.

Snack: teljes kiőrlésű kenyér zsírszegény sajt vagy gyümölcs.

Ebéd: zöldségleves vagy pörkölt, saláta zöldséget.

Snack: zsírszegény joghurt vagy gyümölcs.

Vacsora: csirke vagy párolt zöldségek és gabonafélék.

Vélemények a diéta „körte”

Ha szigorúan kövesse a szabályokat, ne feledkezzünk meg a képzés és a masszázs, akkor az eredmény tetszik. Ha és amikor nem eredmény elérését „volt a labda”, az eredmények marad örökre.

Általában, ha követi a menetrend, az élelmiszerek és a testmozgás, egy pár hónapig lehet dobni akár 10 kg-ot. De ne felejtsük el, hogy a több kilogramm égéstermék függ az eredeti súlyát. Azaz, ha a súly többlet 10 kg, és több, az első hónapban el fogja veszíteni nagyobb súlyt, mint az a személy, aki a túlsúly kevesebb, mint 10 kg.

Fórumok hasonló témákban:

Általában, ha az emberek földelt a diéta, ne húzza le őket. Ezek végén egyedül, adj magadnak egy rövid szünetet, testtömeg-gyarapodást, és ismét a diéta. Próbáljon ki egy újat. Úgy tűnik, hogy ez a hobbi. De valójában ők egyszerűen nem képesek rendesen „exit” a diéta, a szervezet készített egy tisztességes shake, és ő viszont - a sztrájk formájában gépelt duplája a kilogramm. Tehát, hogyan lehet kijutni nem hízik a diéta?

Tejtermékeket, így megszilárdította az életünkben, ami már nehéz elképzelni, hogy egy nap anélkül, tej, joghurt vagy túró. Miért vagyunk annyira szereti ezeket a termékeket? Ezek normalizálják az emésztőszervek, tisztítja a testet és a forrás nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat. Nem titok, és, hogy a tejtermékek segít megtartani a test jó állapotban. Hogy pontosan - többet mond. És tudod, mi a tejtermékek kell választani a diéta.

Kapcsolódó cikkek

• Diet körte típusú figura

• Szénhidrát-mentes diéta egy hétig - egy menü, asztal termékek, vélemények

• Az alacsony kalóriatartalmú étrend menü, az asztal kalória és vélemények