Diet körte típusú figura
Típus nőalakok, az úgynevezett „körte” van egy csomó előnye és még tartják a leginkább nőies. Jellemzője, keskeny vállak, vékony derék és a lekerekített, a teljes csípő. Annak érdekében, hogy tartósan megőrizze a szépségét a szám, meg kell választani a diéta alapja a termék tulajdonságait.
Diet körte típusú figura
Jellegzetessége a női alak „körte”
Ez a fajta női alak hasonlít egy háromszög a bázis alján, és van egy éles kontraszt a törékeny váll és egy meglehetősen masszív, széles csípő. Mell nők egy ilyen alak nem túl sok, a háttérben a keskeny, kecses vállak, a hát, vékony nyak és a karok, valamint egy keskeny derék, az alsó része a test, nevezetesen, a teljes lábak és széles csípő. Úgy néz ki, elég kemény.
Ha tömegnövekedés nők „körte” testzsír úgy tűnik, főként a csípő és a lábak, és a derék, mellkas és az arc vékony. Azáltal, hogy csökkenti a súlyt és fogyni az első helyen a felsőtest és a csípő és a lábak zsír kezd bemegy az utolsó kör.
Általában, egy nő a „körte” formájú jó étvágyat, az alacsony anyagcsere és a hajlam egy sor extra kiló, ami, ha nem tartja be a diétát, gyorsan lerakódik a comb és fenék
Az alapelvek a megfelelő táplálkozás
Összeállításakor a napi étrend kell vizsgálni jellemzői az ábra. Az alsó testrész nőknél a szám „körte” kemény zsírt veszít, mivel a vérkeringést a combok, amely esetben a láb és a fenék lelassult képest a felső testrész. Zsír felhalmozódását sejtek bizonyos területeken vezet zavar a vér áramlását, ami a vér és nyirok nem állnak rendelkezésre a test zsírtartalmát, és azokat nem használják a szervezet energia kinyerésére. Fat csak stagnál, illetve halmozódik.
Ezért nagyon fontos, hogy nincs hirtelen súlygyarapodás és a későbbi súlyvesztés. Ha a fogyás a zsír hagy csak a felső testrész, ami ahhoz vezet, hogy egyensúly a szervezetben, ami üzemzavart okozhatnak a szív- és érrendszerre. Ezen túlmenően, az ilyen típusú alakzat fogyás a leginkább hajlamos a narancsbőr megjelenését a combon, a lábak és a fenék.
A nők esetében a kanyargós csípő ki kell választania, hogy milyen típusú erő, feltételezve kiegyensúlyozott arányban szénhidrátokat és fehérjét, alacsony zsírtartalmú
Ebben az esetben a legtöbb szénhidrátok és zsírok, előnyösen zöldség, meg kell enni a reggelihez. Ebéd kell állnia a zöldségek vacsora előtt szüksége van fehérje snacket és vacsorát kell enni élelmiszerek, amelyek elsősorban a fehérjék és szénhidrátok.
A menü legyen, amennyire csak lehetséges:
- cukrozatlan gyümölcs
- zöldségek
- sovány hal
- főtt hús
- túró
De ragaszkodik a növényi étrend ilyen típusú forma nem szükséges, mivel egy ilyen étrend vezet nagyobb fogyás a felső test, míg a comb és a fenék zsír nem fog menni.
Ételajánlás
Női típusú „körte” formájú feltétlenül kell, hogy tartalmazza a napi étrend, amennyire csak lehetséges termékek felgyorsítja az anyagcserét.
Között a fehérje termékei ezek a következők:
- sovány húsok és halak
- tenger gyümölcsei
- dió
- alacsony zsírtartalmú tejtermékek
szénhidrátforrás kell:
- friss gyümölcs
- zöldségek
- lomb
- kenyér teljes kiőrlésű
- teljes kiőrlésű gabonafélék
Fontos, hogy igyon annyi folyadékot, beleértve a gyümölcsleveket, gyógyteákat, tiszta vízzel. Hasznos növényi könnyű levesek.
Amikor a főzés segítségével minimális mennyiségű sót
Nagyon hasznos a szám az ilyen típusú paradicsomlé, amely sok, biológiailag aktív anyagok, amelyek felgyorsítják az anyagcsere-folyamatokat a szervezetben. Emellett javítja a sejtek regenerálódását folyamatokat, segít fenntartani a bőr rugalmasságát és tónusát.
Kerülni kell az étrendben:
- hüvelyesek
- gabonafélék
- zsíros húsok és halak
- tartalmazó termékek a sok keményítő (rizs, burgonya)
- cukrászsütemény
- édesség
Diéta egy szám „körte”
Veszíteni néhány extra kiló lány alakja „körte” típusú étrend segít, ahol a kalória naponta fogyasztott nem haladja meg az 1500 kalóriát.
Diet körte típusú figura
A reggeli a diéta áll, egy csésze zabpehely, a banán vagy egy alma és egy pohár frissen facsart narancslé. A második reggeli, akkor egy pár kiőrlésű kenyerek, vagy kekszet és egy darab sajtot.
Vacsora előtt élvezheti a könnyű joghurt bogyókkal és egy kis alma
Vacsorára főzni egy kis csirke a grill körettel fekete bab és a saláta paradicsom, zöldséggel, növényi olajat. A második vacsora a kiviteli alak tartalmazhat egy nagy csésze zöld saláta két evőkanál reszelt sajt, fűszerezett növényi olaj, vagy bármilyen más alacsony zsírtartalmú öntettel és egy szelet fekete kenyeret. A desszert, akkor lehet enni csokoládé puding, cukor hozzáadása nélkül.
Az alapelvek ezt a diétát nem különbözik a többi - a megfelelő étrend és a következetesség.