Pszichológiai segítségnyújtás a fejlesztések előkészítésében és vizsgák
1) Pszichológiai nehézségeket a gyermek a vizsgaidőszakban.
2) A szervezet a napi rutin.
3) Optimális képzés szervezése.
4) A mentális hozzáállás vizsgálat közben.
Vizsgák - egy különleges, nagyon nehéz időszak az ember életében. Mindannyiunknak vette vizsgák, és biztosan sokan maradtak világos és élénk benyomást milyen nehéz volt felkészülni, és jól reagál. Amikor felkészülés a vizsgákra ugyanakkor számos probléma: hogyan érzi magát benne, hogyan be az anyagot, hogyan lehetne jobban terjeszteni az idő?
Természetesen a vizsga téma nagyon összetett és sokszínű, és aligha tartja az egyik ülésein. Ma fogunk beszélni veletek arról, hogyan felnőttek gyermekek támogatására a felkészülés időszaka és a vizsgák.
Mi teszi a lelki problémák a gyermekek vizsgálat közben?
Először is, ez a probléma pusztán pedagógiai jellegét: az asszimilációs és tárolására nagy mennyiségű oktatási anyagot. A gyerekeknek szükségük van, hogy hatékonyan megszervezni az időben és térben, hogy van ideje tanulni mindent, és ismételje meg.
Ezen túlmenően, ez a pszichológiai problémák: szorongás kapcsolatban a vizsgálati helyzet, különös fontosságát az a pillanat, a félelem nem indokolt a szója és mások elvárásainak. Vizsga - ez a teszt nem csak tudást a gyermek, hanem az önbecsülés: „Elég, ha jó vagyok, sikeres?”. Abban az esetben, végleges és felvételi vizsgák a helyzetet súlyosbítja az a tény, hogy ez az első felnőtt vizsgálat, jelölje be a „alkalmasságát” a felnőtt életre.
Röviden, a helyzet egy teszt a stressz a gyermek, és ez ellen a stressz igényel felnőtt segítséget.
Hogyan támogatja a gyermek a vizsgálat során?
Fontos, hogy segítse a szervezet a napi rutin, hiszen a gyerekek gyakran elhanyagolt egyszerű higiéniai szabályokat. Például gyakran aggódnak, mert úgy gondolják, hogy az anyag térfogata nagyon magas, és nem volt ideje, hogy megtanulják a vizsgák. Annak érdekében, hogy ez a feladat vált igazi gyerekeknek, segíthetünk nekik forgalmazásával kapcsolatos oktatási anyag a napokban, a meghatározása a munkaterhelés, az a terv kidolgozásakor. A terv emellett segít megbirkózni a szorongás: a gyermek megérti, hogy az idő, hogy megtanulják a tananyag teljesen valós, nem volt elég ideje erre. gyerekek gyakran csináld magad, és mi segítséget lehet, amire szükségünk volt. Hogyan dolgozzon ki egy munkatervet?
Együtt a gyermek számítani, hogy mennyi anyagot meg kell tanulnia, hogy hány bekezdések a tankönyv és a vizsga jegyet kell tudnunk, hogy sok problémát kell megoldani. Akkor számíthat fel, hogy mennyire van ideje. Vonjuk 1-2 napig egy ismétlés és az esetleges függő. Nagyon fontos, hogy a gyermek csak abban az esetben maradt laza. Osszuk a napok száma a jegyek számát. Ez egy napi árfolyam, ami szintén osztható, például három részre: reggel, délután, este. Aztán kiderül, hogy, mondjuk, egy reggel, hogy tanulni csak 2-3 jegyet, de egyáltalán nem kizárt feladat. Ez a terv írására és tegye le, majd a határon tételek végzett. Ez a terv egyértelműen mutatja az eredményeket.
Gyakran a gyerekek próbálják megtanulni a teljes anyag mennyiségét egyszerre, és memorizálni, hogy szóról szóra, anélkül, hogy megpróbálnánk megérteni. Ez az út hatástalan. Az a tény, hogy a memória mennyisége emberben korlátozott, és magában foglalja a hét plusz, mínusz két egység információkat. Ezért a szöveg emlékeznek jobban meg kell bontani alkatrészeket. Azt lehet mondani, a gyermekek a különböző munkamódszerek információkat, különösen a tervek, összefoglalók, ábrák, táblázatok.
Itt a legegyszerűbb módja a tanulás az oktatási anyag. Az anyagot először osztva szemantikai blokk, minden blokk neve, és a terv csak egy bekezdés vagy egy jegyet. A gyermek akkor tanulja külön-külön minden elem a tervet, majd megismétli az egész jegyet, vagy egy bekezdés teljes egészében.
Egy normális egészségi állapot és a jó egészség a gyermek aludni. Néha a gyerekek, és sietve tanulni, amennyire csak lehetséges, elhanyagolva aludni, vegyenek részt az éjszakai, majd gyorsan elfárad, ingerlékennyé válnak és nyugtalan. Az állam a fáradtság teljesítmény csökken, és a termelékenység egy ilyen vizsgálatban, amikor húzza le aludni, nagyon kicsi. Sokkal jobb, hogy kezelni tudja a friss elme, aludt, mint felülni késő a vizsgadíjak.
Muszáj, hogy kiadja a vizsgálat időpontjában a gyermek házi? Ezt a kérdést nehéz, mert néha gyermek elkezd manipulálni a felnőtt kihasználásával a téma tanulmányában, hogy elkerüljék a háztartási segítség: „Én annyira, és én még mindig kénytelen megtenni az ételeket.” Fizikailag könnyű feladat lehet mentesítést lehetővé teszi, hogy változtatni tevékenység és a pihenés, és csak növeli az általános fáradtság, így a kérdés a segítség a ház körül egyénileg, figyelembe véve a jellemzők a gyermek.
Különösen fontos ebben az időszakban van a saját érzelmi állapotát. Természetesen számunkra során érettségi és felvételi vizsgák nagyon zavaró. Ha a gyermek látja, hogy hogyan élünk, ital macskagyökér, úgy tűnik, hogy fertőzött a mi stressz és a szorongás. Ez különösen aggasztó a gyermekek számára, akik hajlamosak a tapasztalat nélkül is egy különleges alkalomra. Gyakran a szorongás és a félelem a gyermekek annak a ténynek köszönhető, hogy a felvételi vizsgák úgy érzékelik, mint valami végzetes, helyrehozhatatlan. Ők is félnek elképzelni, mi történne, ha hirtelen úgy nem megy, és ez tovább súlyosbítja hangsúlyozni, hogy a gyermekek tapasztalat.
A vizsgálat során meg kell teremteni egy érzelmileg nyugodt, feszültségmentes légkörben. A gyermek nehezen lehet támaszkodni a saját önbizalmát, és ebben a helyzetben a szerepe a „varázspálca” játszunk felnőttek. Fontos, hogy olyan helyzetet teremt a gyermek számára a siker, és azt mondta neki, hogy hiszünk benne, és reméljük, a siker érdekében.
Néha úgy tűnhet, hogy egy ilyen hozzáállás is, hogy a gyermekek pihenni: ha én és így minden ki fog derülni, miért zavar?
Az a tény, hogy van egy bizonyos szintű izgalom, a legjobb a szervezet számára. Ha a gyermek nem aggódik, ő nem csinál semmit. Ha éppen ellenkezőleg, az izgalom túl erős, ez vezet a kábultság, megakadályozza a tevékenységet. Minden erők hagyja azt, hogy, hogy megbirkózzon az izgalom.
Nyelvvizsgák - a helyzet valóban fontos, de nem túlzó. Feeling nagy jelentőségű vizsgálat nem ösztönzi a gyermeket, és másrészt megakadályozza, hogy a készítmény. Ezért fontos, hogy csökkentsék ezt a kis jelentőségű. Ha a gyermek megérti, hogy még ha a siker nem a világ nem összeomlás, és az élet megy tovább, ez segít neki sokkal magabiztosabb.
Végül, fontos megérteni, hogy milyen segítséget igényel a gyermek. Ahhoz, hogy néhány gyermek szükséges hallgatta tanultad jegyek, valakinek meg kell, hogy segítsen írni a terveket és jegyzeteket. Ismerje meg, mi szükség van a gyermek, akkor csak kérdezd meg: „Hogyan segíthetek”
Persze, ez nem lehetséges ilyen rövid idő alatt, hogy minden kérdésére választ adni. Ezen kívül minden gyerek más, és más problémák előttük.
Különböző nézőpontokból
Elméletileg vizsgálat egy kiegészítő értékelési eljárás a tanulási folyamat során. Önmagában semmit nem tesz hozzá a diákok ismereteire. De az egész oktatási folyamat középiskolás orientált ebben a kritikus mérföldkő. Szükségtelen asszimiláció az anyag a feltétele, hogy reprodukálni a teszt. Ez megkönnyíti az utolsó teszt, mint egy szándékos felkészülés előre, és szakaszosan végezzük. Azonban a serdülő- és fiatal felnőttkorban is távolabbi tervezés szinte lehetetlen feladat az emberek számára. A legtöbb diák nem veszi komolyan a vizsgák, amíg nem zamayachat rövid távon. Ezért az oroszlánrészét a képzés általában esik az elmúlt hetekben és napokban. És ez teremt kivételes stressz, és a három fajta.
Először is, a sikeres teszt megköveteli birtokában nagy mennyiségű tudás, amely röviddel a vizsga előtt bemutatásra kerül a fejében a legtöbb diák, nem teljesen és rendszeresen. Ezért a végső (és, sőt, - fő) előkészítő szakaszában szükséges intenzív fejlődése a hatalmas anyagot. Azonban az emberi agy képes elnyelni csak korlátozott ideig egy bizonyos mennyiségű információt. Egy kis akaraterő meghosszabbíthatja ezeket a korlátokat, de ez együtt jár a magasabb feszültség. Ezért intenzív „pumpáló” információ és annak helyes visszaadását a vizsga - komoly intellektuális kihívást kapcsolatos nagy terhelést az agyban.
Másrészt önmagában tesztelni értékelési eljárásának járó mély érzelmi tapasztalatokat. A bizonytalanság az eredmény az előkészítő szakasz félelmet, szorongást és bizonytalanságot - az úgynevezett vizsga stresszt. A tanárok tudják, hogy a hallgató gyakran aggódj annyira, hogy csak megakadályozza, hogy adja át a vizsgálat szintjén a tudás és a képességek.
Harmadszor, ez nem titok, hogy a siker nem csak attól függ a tudás, hanem a hozzáállás minden hallgató, az ő hozzáállása a tanulmányok és a legtöbb vizsgálati eljárást. Ezért a motivációs-akarati készen nem kevésbé fontos, mint az intellektuális és érzelmi.
Nevetünk STRESSZ
Meg kell kezdeni a szervezet lehetővé tevő környezet és az egészséges élet ritmusát.
Köztudott, hogy az emberek vannak osztva „pacsirta” és a „baglyok” és a szellemi teljesítőképesség változik különböző napszakokban. A szülők és a tanuló saját maga kell értenie, hogy milyen típusú tartozik. Ahhoz, hogy „Pacsirta” jobb kezdeni képzés kora reggel, de marad későn nemcsak haszontalan, de még káros is. Ha a hallgató - inkább a „éjszakai bagoly”, akkor üljön le egy tankönyv korai órán praktikus: ez még nem teljesen ébren van, és akarata sokáig, hogy kössön munkaritmust. De ülni egy kicsit később, este lehet, nem a helyén.
A vizsgálat napszak mód gyakran ideges: sokan panaszkodnak alvási zavarok. Ez jár a nagy érzelmek, és a kísértés, hogy foglalkozni vele segítségével nyugtatók pirulák és tabletták, de ez egy veszélyes utat. Szedatív - még ártalmatlan Valerian - között gátolja az idegrendszerre. Diák „opivshiysya” a vizsga előtt macskagyökér, a kockázatok nem is emlékszem, amit olvasott az előző napon. És Alváskönnyítőként, ha valóban szükség van, akkor a legjobb, ha egy ősi orvosság - méz, amely szintén tökéletesen táplálja az agyat.
Étkezés fiatal testet ebben az időben, mint bármely más, egyszerűen, hogy rendszeres és magas minőségű (azaz kellően tápláló és megerősített). Nem lehet magával egy ilyen népszerű ösztönző, mint a kávé. Az egyetlen, aki megszokta, hogy egy csésze kávét kezdeni a napot, ez tényleg hasznos. De nagy adag, de még mindig nem használják okozhat a túl izgalmat, vagy fordítva, vezetni őket a depresszió.
Rendkívül hasznos felváltva mentális aktivitás, kevés testmozgás, például elvezetésére röplabdázni és tollaslabda, kerékpározás vagy a görkorcsolya, vagy csak sétálni. Dedikált az órában is több jót, mint egy órával hosszabb ülés sok órát ül könyvek mögött. Valaki, valószínűleg úgy véli, hogy a teljes mentesítés volt, nagyon jó, hogy menjen, például a disco. Azonban ez időtöltés jobb elhalasztani a posleekzamenatsionnuyu időben. Valóban, az energikus tánc a vidám zene, így jelentős fizikai igénybevétel, és hogy a pozitív érzelmek. Azonban ezt a terhet, és ezek az érzelmek diszkók, hogy még feleslegben, ami önmagában válik a test és az elme elég erős stressz.
Célszerű lenne a szülők, hogy emlékezzen az iskolai év, és saját államot a vizsga előtt. Akkor talán ők próbálták megvédeni a gyermeket érzelmileg. És ez nagyon egyszerű: nem kell felmelegíteni a helyzet, provokálni konfliktus és idegi minden alkalommal. Hol jobb, ha csak sétálni együtt, és beszélni az élet, akkor könnyebbé válik a lélek, és a vezető és junior.
Televízió is hirtelen lesz egy asszisztens. Persze, horror és thriller skulodrobitelny lelkesedés a vizsga előtt nem ad hozzá. De egy vicces vígjáték excentrikus vagy műsor lehet csodálatos. Ez nem túlzás. Az egyik kísérletben a pszichológusok kérték, a tárgyak, hogy megoldja a meglehetősen bonyolult puzzle. Szinte mindenki, aki már korábban kimutatták a vígjáték, megbirkózott a feladattal. Nem Saw film vagy nézte a filmet komor, a legtöbb esetben, a sikertelen feladat. Tehát, ha a vizsga előtt képesek nevetni egy kicsit, ez csak a jobb.
Mintegy előnyeit kiságy
Hallgató általában úgy tűnik, hogy az anyag mennyiségét, hogy ismételje meg (vagy akár tanulni) olyan nagy, hogy lehetetlen, hogy megbirkózzon. Ösztönösen azt elhalasztja a leszámolás napja, a nap a vizsga előtt megy, hogy egy hegyi emésztetlen információkat. Hogyan épít a melót?
Ugyanakkor nem szabad elfelejteni az alattomos pszichológiai csapda.
A) Az első - ez a hatás az elismerés. Nézzük a szöveget, a hallgató gyakran úgy érzi, hogy valahol egyszer látta is, olvassa el, és ezért nincs szükség a hulladék időt tanulmányozza ezt a kérdést, akkor lépni a következő. De elismerés szinte mindig felületes. Az anyag, amely úgy hangzik, ismerős, érdemes átvennünk!
B) Egy másik csapda - szegélyhatást. Pszichológusok, mivel Hermann Ebbinghaus azt jelzi, hogy az olvasás szöveget jobban emlékezett az elején és a végén. Ezért során az emlékezés és ismétlés nagyobb figyelmet kell fordítani a közepén a szöveget.
Nem hiszem, hogy a hiba
Vizsga - egy izgalmas esemény, de az izgalom lehet különféle. Leggyakrabban ez által generált kudarctól való félelem. A félelem diktálta, először szokatlan helyzet. Ez a tényező kívánatos előzőleg, hogy tompítsa. Amennyiben a hallgató minden alkalommal a vizsga előtt feküdt a kanapén - noha a tankönyv a kezében - ellentétben a szigorú vizsga osztály lesz túl erős.
Ezért, hogy készítsen jobb minél közelebb a valós helyzetet: tanítani, aki az asztalnál ül, kiejteni a válasz - állt „a táblára”, talán még a ruha, aki elment a vizsga.
A ruha is szükségük van gondoskodásra. Ha a tanár formájában egy ruhát kétséges: a vizsga volt, hogy a tánc, vagy diák, ez a kérdés könnyen alkalmazható, és választ a minőség. Expression funkció jobb elhalasztani a bálba.
Valaki bölcsen mondta: „Ha azt szeretnénk, hogy sikerül - úgy viselkednek, mintha már el.” Egyfajta csendes, magabiztos diák hat vizsgáztatók egyértelműen pozitív, de remegő a térdét, és hasonló tüneteket vizsga stressz önkéntelenül ébresszen gyanút valószínűleg tudja rossz, csak annyira félt ...
Megy a vizsga, a hallgató kell összpontosítania sikerével, hogy nem gondol az esetleges kudarc. Tehát egy harcos, előestéjén a támadás nem gondol a kórházban. Természetesen a tény, hogy a senki sem immunis, de a kevésbé félek tőle, annál valószínűbb a siker.
Meg lehet tanulni, hogy optimista megközelítés, hogy elérjék céljaikat.
Bizonytalan emberek hajlamosak vágy azonnali eléréséhez magasztos célok.
Ezáltal előre programozott kudarc a magasabb követelményeket magam, annál nagyobb a kockázat nem felel meg ezeknek a követelményeknek. Ez nem következmények nélkül a bemutatót, amely akkor négy-Lovek magát. Ha a hiba megismétlődik a túlzott igények, gyorsan megkeményedik, és rossz önértékelés „Ez nem fogom csinálni”, „Még mindig nem lehet elérni semmit”, vagy „I - nettó nulla”. Ha egy ilyen negatív kép erősen meggyökerezett, és még a siker általában kevés változást ebben a nézetben magát. Aztán könnyen lehet tulajdonítani esélye „És a vak tyúk is talál szemet”. Vagy siker tulajdonítható túlzott húzóerőt: „Ebben a költség, teljesítmény bárki meg tudja csinálni.” És megoldani a problémát egyszerűen a becslések túl alacsony: „Igen, ez mindenki tehet.” Az emberek úgy vélik, képességeik, nagyban befolyásolja a képességek önmagukban nem csak negatív, hanem a pozitív értelemben. Optimisták nem adják vereség az első osztályú értékek, feltételezve, hogy a helyzet meg kell változtatni, és úgy vélik, hogy a következő alkalommal biztos, hogy sikerül. És általuk felhalmozott pozitív élmény, hogy így értékelje a kilátások a siker. Miközben hajlandó kipróbálni valami újat, a kudarcok nem kell, hogy döntő jelentőségű, függetlenül attól, hogy hányan voltak. És pesszimisták látni bűntudat kudarc magukat.
Három szabályok siker
1. Tedd magad reális célokat.
Ön képes lesz elérni nagyobb valószínűséggel és elégséges nagy pontosan a kapu, amikor először hozta előtte könnyebben végre mérföldköveket.
2. Hasonlítsd össze a teljesítményét: Most, mielőtt.
Ugyanakkor meg fogja tanulni, amit már sikerült elérni. Ha hasonlítsa magát elérhetetlen mintákat csak ( „top modellek”), akkor már előre programozott érzéseiket legyőzni.
Képletek elmulasztása siker képlete
Ezek a „hiba képlet” lehet átalakulni pozitív hívás követelményeknek. Olvasd Fra-PS a bal oldali oszlopban hangosan. Csúcsfényárnyalat kazh-DOE negatív állítás, mint ha magát szilárdan hiszem, amit mondasz. Ezután az előre beállított magát a hangulat abban a pillanatban. Hogy emelje meg, ugyanezt a jobb oldali oszlopban. Mondjuk pozitív megfogalmazás hangos és meggyőző hangon.