Lenlisztben joghurtos előnyei és hátrányai, receptek fogyás

Népi bölcsesség és a hivatalos tudomány egyetért abban, hogy a szervezet javát szolgálja, és javítja az egészségét is lehetséges, ha megfelelően kiegyensúlyozott étrend.

Egy hasznos növény ősidők óta ismert, a len. A legtöbb ismert, mint a növény, amelyből készült természetes szövet. De azon kívül, azt is készült len liszt és a vaj.

Egy másik forrás anyagok hasznosak az ember számára a tejtermékek - a csoport tejtermékek származó fermentációs teljes tej. Ezek közül az alkotások, többek között joghurt - egy nagyon hasznos termék, van egy tonik, javítja a bél mikroflórájának és enyhén stimuláló tulajdonságokkal. Ezen túlmenően, a funkciók könnyen emészthető. Ez egy egyedülálló ital, oltja a szomjat, mint a, és az éhség és a segít megszabadulni a felesleges súly.

Ebben a cikkben fogunk beszélni, hogyan kell inni lenlisztben joghurt, mint a helyes használatával ezeket a termékeket, akkor először meg kell, hogy megismerjék a.

Az alapvető tulajdonságait len étkezés

Kiderült, ez a termék eredményeként csiszoló len és elősegítsék a zsírtalanító magvak (csak őrölt lenmagot nem liszt). Ez a liszt használata nem csak a kulináris terméket, gyakran használják gyógyászati célokra. Ezen kívül bizonyos étrend alkalmazása segít fenntartani a megfelelő alakra.

A készítmény len étkezés tartalmazza:

legfeljebb 30% diétás rost, is nevezik szál - jótékony komponensek élelmiszer, amelyek nem emésztett gyomor enzimeket, de feldolgozásuk bélflórát;
legfeljebb 50% növényi fehérje - emészthető komponens test, ami nagy telítődik;
többszörösen telítetlen zsírsavak omega-3 és omega-6 - anyagokat, amelyek antioxidánsokat, ezek normalizálják a lipid anyagcsere és csökkenti a koleszterin szintet;
vitaminok - B1, B2, B6, folsav;
nyomelemek - kálium, magnézium és cink.

És mi hasznos joghurt?

Ha egyes tej és tejtermékek nem mindenki számára, úgy lehet tekinteni egy univerzális joghurt ital. Ez gyakorlatilag nincs ellenjavallatok, és egy szállító kalcium és kálium, hogy a szervezetben. Kefir - egy nagy stimuláns gyomorelválasztás, jól hatással van szinte minden szerve az emésztést, enyhíti a fertőzéseket fejlődését. És valószínűleg senki sem állítják, hogy az előnyöket a joghurt megszabadulni a felesleges súly van jelölve évek óta. Jelenléte miatt a A-vitamin, a joghurt hasznos látás és a bőr.

bél tisztító lenlisztben joghurtos

Az egyik fő tulajdonságait len étkezés egy tisztító a szervezetben, ez segíthet megszabadulni a káros lerakódásokat és paraziták. Az egyik legnépszerűbb módja annak alkalmazása bél tisztító használata a joghurt hozzáadásával lisztet. Ha ezt az italt kicseréli az egyik étkezést, ennek következtében a jó szándék megtisztulás és csökkenti a kalóriabevitel.

Len étkezés valójában egy erős nedvszívó, amely képes megtisztítani a test jobb, mint az aktív szén. Ezen túlmenően, a használata len étkezés lassítja felszívódását toxinok és a joghurt segíti visszavonja azokat a szervezetből, ezáltal normalizálja a máj funkcióit. Tisztító halad zavarása nélkül a természetes bélflórát.

Erre a célra használható lenlisztben joghurt reggelire. Meg kell naponta egy hétig reggeli helyett inni keverékét 200 ml joghurtot és 1 evőkanál. l. lisztet. Ezután a második héten meg kell csinálni ugyanezt, csak adjunk hozzá 2 evőkanál már. l. lisztet. És a harmadik héten 3 evőkanál. l. lisztet.

Hogyan lehet joghurtot és lenlisztben fogyás

Liszt lenmag kevert joghurtot használják fogyás. Ha ez fontos, hogy megszüntesse vagy legalább minimalizálják a káros termékek, és akut zsíros, sült. Jobb helyett tartalmazzák az étrendben a gyümölcsök és a zöldségek, és a cukor kell cserélni mézet. Azt is enni élelmiszerek főtt vagy párolt és sült a kemencében, így az étel sokkal hasznosabb sült.

Joghurt lenlisztben - ez egy népszerű módja annak, hogy lefogy. Ezt a keveréket kell fogyasztani naponta egyszer, ha nem tetszik az íze - akkor hozzá mézet.

Liszt lenmag egy diétás termék, amely képes jól telíti a test nélkül kalóriát. És a joghurt, viszont tele van hasznos tejsavbaktériumok a szervezetnek szüksége van a normális bélflóra. Ezért megtisztulás lenlisztben és joghurt. azt mondhatjuk, egy kettős előnye, hogy a szervezetben.

Más alkalmazási módszerek

Lenlisztben hasznosabb, mint a búza. Ezt fel lehet használni, mint integráns alkatrészt a receptek, mint a palacsinta, palacsinta, palacsinta és t. D. Az ilyen ételek alkalmazásával előállított len étkezés, adalékokkal dzsemek, bogyós gyümölcs rendkívül tápláló és ízletes.

Egy másik jó módszer az, hogy a sütés étel, amely részben vagy teljesen helyettesíthető búzaliszt vászon. Ebben az esetben a tekercs (vagy egyéb péksütemények), hogy egy szép barnás árnyalat és íze dió. Az e termékek alkalmazása joghurtot nagyon hasznos és ízletes.

Ezen túlmenően, a használata len étkezés igen hasznos joghurtot én éjjel. Sok ember szenved álmatlanságban az éhségtől.

Ha kicseréli a vacsorát joghurt, hozzáadott lenlisztben, rost található ez a termék gyorsan megduzzad a gyomorban, és ad egy kellemes jóllakottság érzését.

Joghurt ital este liszt lenmag ajánlott 2-3 hónap, amely után meg kell, hogy egy kis szünetet egy hónapra.

A rendeltetésszerű használat a termék

Ha úgy dönt, hogy hozzá a diéta lenlisztben joghurt, akkor világosan meg kell érteni, hogy az ilyen termék nem ad azonnali eredményt, és alkalmazza azt rendszeresen kell.
Továbbá joghurt, liszt lenmag adhatunk és egyéb tejtermékek, mint a joghurt vagy tejfölt.
Ha ezt a keveréket lefekvés előtt, akkor győződjön meg arról, hogy az egészségügyi és tisztítási eljárás folyamatos.
Meg kell értenie, hogy a korrekciós intézkedések maximális hatékonyságot csak a komplex, azaz a használata a testmozgás, kiegyensúlyozott táplálkozás, és így tovább. D.
Ha csak grind otthon lenmag, akkor nem fog lenlisztben és len keverék liszt és a lenmagolaj két különböző termék.
Nem szabad elfelejteni, hogy a lenlisztben előállított ipari környezetben lehet, amely különböző kémiai adalékanyagok, színezékek, tartósítószerek, az ízanyagok, édesítőszerek és egyéb szennyeződéseket. Az ilyen összetevők használatának csökkentését len étkezés joghurt, úgy, hogy nem fog a kívánt hatást. Ezért meg kell mutatni óvatosságra, ha vásárol lisztet.

Ellenjavallatok

Ami len liszt - a legtöbb tudós úgy véli, hogy nincs ellenjavallat. Az egyetlen kivétel lehet az egyetlen allergia vagy egyedi mentességet a szervezet.

Természetesen, ahogy ez a helyzet a joghurt, meg kell korlátozni annak használatát a kis gyerekek.

Nem szabad elfelejteni, hogy a fő cél a használata len étkezés joghurt - tisztító a szervezetben, így meg kell, hogy kövesse a megfelelő étrend és használata mások, nem váltott ki székrekedés termékeket.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő