Hogyan lehet visszaállítani a tél
Az idő elmúlik. Például az utóbbi időben vártuk fagy, hó és a téli ünnepek. Ahhoz, hogy élvezze, néhány már kezdenek felkészülni a tavaszi ülésén. De ez nem messze. Álmos, fáradt téli állapot és a hangulat kell etetni, és itt az ideje, hogy felébredjen. Hogyan lehet visszaállítani a tél? Egyszerűen, ha végrehajtjuk az alábbiakat:
Vegyünk egy zuhany hideg vízzel a szokás minden reggel.
Ez segít, hogy gyorsan ébred fel, akkor illik és álmosság eltűnik. Kezdje megkeményedik. De nem egyszerre, hanem fokozatosan, mert a téli időszakban a szervezet meglazulnak.
Tovább szokás, hogy mentse meg a hibernálásból - gyakorlat. Bemelegítő és egyszerű gyakorlatok hang fel az izmokat.
Ez különösen fontos, hogy az emberek ülő munkahelyek és azok, akik nem tudnak ellenállni, és átvette az újévi ünnepek egy kis felesleg. És én nem utalnak arra a diéta. Ezek egyébként az orvosok azt tanácsolják, hogy elkerüljék a tavasz. Nem megfelelő mennyiségű vitamint és tápanyagot ebben az időszakban okozhat szédülést és fejfájást.
Próbálj meg nem enni burgonya chips, kolbász, félkész termékek. Alternatív módon, enni szárított gyümölcsök: aszalt szilva, mazsola, aszalt sárgabarack, füge. A nagy szerszám, hogy javítsa a hang - vitamin tea. Itt van egy recept:
1 evőkanál. egy kanál csipkebogyó, 1 evőkanál. kanál gyümölcsök hegyi kőris öntsünk 0,5 liter forrásban lévő vízzel, fedjük le és hagyjuk állni egy órán keresztül. Opcionálisan, akkor adjunk hozzá mézet, és teát inni, mint a rendszeres.
Télen elfogyasztott mennyiségének vitaminok zuhan, ami a kockázata beriberi. Tavasz - egy nagy idő, hogy elkezdi a B-vitamin komplex, annak érdekében, hogy a test jó állapotban.
Ginseng, Schisandra, szibériai ginzeng, Rhodiola rosea, Aralia mandzsu - a tinktúra segít erősíteni az immunrendszert, és helyreállítása ereje. Ez a legjobb kezdeni a merevítő eszközzel. Hidd el, az eredmény nem fog sokáig tartani.
Ha aggódik az álmatlanság, majd 30 perccel lefekvés előtt inni egy pohár meleg tejet mézzel. Szóval alig érintette a párna azonnal belevetik magukat a birodalmába Morpheus.
Régóta ismert, hogy aromaterápiás jelentősen javítja az egészséget. Vegyél egy pár illóolajok.
Sőt, olyan anyagok, amelyek a szervezetbe a légutakon keresztül, kezd cselekedni hússzor gyorsabb, mint akkor vegye be őket.
Ahhoz, hogy erősíti az immunrendszert: ánizs olaj, teafa, fahéj, szegfűszeg, majoránna, eukaliptusz, kakukkfű, citrom. Mert vidámság: olaj bazsalikom, rozmaring, kakukkfű. Az aktív munka az agy: citromolaj, bazsalikom, menta és jázmin.
Alakú és numerikus memória segít javítani olaj rozmaring.
Téli szürke napok hamarosan eltűnnek, az utcán kezd virágzik egész. És ami még rosszabb, mint te? Hígítsuk a szekrény színes ruhák és kiegészítők.
A belső tér a lakás is lehet hígítani élénk váza egy csokor virág vagy egy inspiráló kép. A legkedvezőbb és energikus megfontoltabb narancs. Engedd szabadjára a fantáziádat.
És felébred a hibernálásból te?