Hogyan juthat el a depresszió újra szeretni az életet egy pillanat alatt
Depresszió elveszi az energiát a személy, a remény és a képesség, hogy élvezzük az életet. Ki ez az állapot nem könnyű, de nem lehetetlen. A legegyszerűbb változások az életedben vezethet jelentős változás, annál jobb. A folyamatos erőfeszítések, akkor képes lesz arra, hogy végre megbirkózni a depresszióval.
A depressziós személy gyakran akar egyedül hagyni, de itt - ez az egyik a buktatókat a betegség. Egyedül az ember újra és újra a negatív gondolatokat, ezért a feltétel ronthatja. Ezért a kommunikáció az a depressziós betegek döntő fontosságú.
- Kommunikálni azokkal, akik szeretsz, és megérteni. Barátok és családtagok adhat felbecsülhetetlen segítséget, akár csak hallgat. Gyakran előfordul, hogy azért, mert a depressziós személy távolodik szeretteiknek, de meg fogja találni, hogy vannak emberek, akik szeretnek mindennek ellenére, és valóban segíteni szeretnénk.
- Ide képzés és folytatja a munkát a társadalmi szervezetek, akkor is, ha nem tetszik. Nagyon fontos, hogy tartsák be az életedben bizonyos ütemezés - segít egyszerűsíteni a káosz, hogy az elme a férfi depresszió.
- Csatlakozzon egy támogató csoport a depressziós betegek. Ott lesz képes megmondani, hogy mi nem lehet azt mondani, még a legközelebb - és meg fogja érteni.
- Csatlakozz bármely szervezet, mint önkéntes. Láthatjuk az erős emberek leküzdeni nehézségek, hogy úgy tűnik, leküzdhetetlen, és - rájön, hogy előnyös lehet, és valaki, hogy nem a megfelelő személyt.
- Moziba, színházba, koncertekre, barátok gyűlnek össze egy kávézóban vagy otthon, csatlakozzon egy csapat - kertészek, halászok, amatőr csillagászat, és így tovább.
Bár az emberi, semmi sem helyettesítheti beszélt az embereknek, állatoknak hozhat az élet több móka. Kap egy kisállat - csak ne feledjük, hogy ez egy felelős lépés, és élni fog veled, amikor a depresszió elmúlik. Ha nem vagy kész, a takarmány hajléktalan állatok, segítsen gondozása állatok rokonok vagy barátok, akik élnek a faluban. Számos tanulmány kimutatta, hogy rendszeres kapcsolatot tart fenn az állatok segít legyőzni a depressziót, és az emberek, akik háziállat, általában kevésbé hajlamosak a depresszióra, és jobban a stresszt Hogyan verte a stressz? Hozzon létre egy oázis a maguk számára.
Megszabadulni a negatív gondolkodás
Hagyja magát, hogy nem tökéletes. Sok ember szenved depresszióban, maximalista. Ezek határozzák meg magukat nagyon magas színvonal -, és ha nem felel meg a saját szabványokat (ami gyakorlatilag lehetetlen betartani), elkezdik önmagukat vádolják hiba. Ha valahogy sikerül az utat, akkor azonnal a mércét még magasabbra. Reálisabb. Minden ember figyelembe kell vennie legalább a tény, hogy a 24 óra egy nap, ebből 6-8 tölteni egy álom, és hogy vannak határok és lehetőségek a legtöbb próbálkozás, hogy meghaladja a fordulat súlyos egészségügyi problémák. Nagy gól - ez rendben van, de ez a kötelessége -, hogy vigyázzon magára.