Gyűjtemény funkció cikkek az egészséges táplálkozás
Az egyik leggyakoribb ízületi betegség a rheumatoid arthritis, osteoarthritis és köszvény.
A reumatoid arthritis leggyakrabban társított immun-rendellenességek. Negatív reakció a szervezet leggyakrabban vezetnek tejtermékek, tojás, gabonafélék. Most megállapítjuk, hogy a halolaj segíthet szenvedők rheumatoid arthritis. Lazac, hering, makréla, szardínia, tőkehal és az óriási laposhal tartalmaz telítetlen zsírsavakat omega-3-csoport, amelyek gyulladásgátló hatása van a beteg ízületek. Rheumatoid arthritis egy hasznos olajos hal heti 2-3 alkalommal. A halkonzerv omega-3 találtak kisebb mennyiségben. Általában 2-3 hónap hal diéta jön javulást.
A szív osteoarthritis a fokozatos pusztulása az izületi porc és a környező szövetekben. Teljesség növeli a osteoarthritis a betegség, amikor a hézagok alatt extra teher a túlsúly. Ezért meg kell ragaszkodni a diéta célja, hogy annak csökkentését.
Egy másik gyakori ízületi betegség a köszvény - összefüggő betegség metabolikus rendellenességek purin bázisok, így a húgysav rakódik sók ízületi szövetekben a deformációja ízületek. A diétás terápia a köszvény korlátozni szükséges a fogyasztás az élelmiszerek gazdag purinok (elsősorban zsíros húsok és halak, melléktermékek, füstölt termékek, a tenger gyümölcsei, hüvelyesek) és a zsír (megakadályozza, hogy a kiválasztás a húgysav a szervezetben), valamint alkohol, szárított gyümölcsök, édességek, néhány fűszerek (só, ketchup, csípős szósz, mustár), savanyúság, sóska, spenót, karfiol, málna, csokoládé, kakaó, kávé és tea erős. Teljesítmény frakciókat (5-6 alkalommal naponta), az étkezések között a túlzott alkoholfogyasztás (2,5 liter gyenge tea, gyümölcsitalok, gyümölcslevek, ásványvizek alkáli).
Azoknál a termékeknél, hasznos artritisz:
- Ogorodnaya zöld - forrása a béta-karotin, kalcium, folsav sók, vas-és C-vitamin
- Brokkoli is gazdag béta-karotin, C-vitamin, folsav, és a vas és a kálium. Egyél nyers vagy enyhén főtt heti 2-3 alkalommal.
- Sárgarépa - kiváló forrása a béta-karotin. Egyél nyers vagy főtt naponta.
- Zeller - gyulladásgátló szert és egy forrása a kálium. Egyél nyers hetente háromszor.
- Banán - egy jó forrása a kálium és rost. Egyél hetente háromszor vagy annál több.
- Gyömbér - gyulladásgátló szert és egy forrása a kálium. Elkészítése során étkezés hetente kétszer, adjunk hozzá 5 gramm gyömbér gyökér.
- Soft porc állatok és a halak, ami alaposan meg kell rágni, és enni (a források glükózaminoglikánok és hondriotinsulfata)
Ízületi fájdalom összefüggésben lehet a lerakódást a tejsav sói az ízületekben. porc, inak. A legtöbb esetben ezek a jelenségek alultápláltság. Ezért ahhoz, hogy megszüntesse ezeket a jogsértéseket, a változó étrend enyhítheti a beteg állapotát, csökkenti a fájdalmat, vagy megakadályozzák azok növekedését.
Általános energiaigényét ízületi fájdalom:
- korlátozása szénhidrát-tartalom, különösen a cukor;
- csökkentése (maximum) só;
- frakcionált, gyakori étkezés (5-6 étkezés naponta);
- kizárás az étrend éles, sós ételek, extraktumok (erős erőleves, sült ételek) szesz, erős tea és kávé.
Élelmiszer készített só nélkül, a hús és hal - főtt vagy enyhén pirított (forralás után) formában; Zöldség jól kell forralni.
Általános ajánlások az ízületi megbetegedések:
Leves - túlnyomórészt vegetáriánus, valamint a gabonafélék, tejtermékek, gyümölcs, hús vagy hal meglehetősen gyenge leves - heti 1-2 alkalommal.
A sovány hús vagy baromfi fajtájának - előnyösen a főtt vagy sült formában. Kívánatos, hogy megszüntesse a máj, a nyelv, az agyvelő, csirke, borjú.
Hal - a különböző fokozatok, kivéve a sózott és füstölt.
Főtt tojás, omlett.
Vinaigrettes és saláták növényi olaj a különböző zöldségek, zöldség köretek. Limit (akár kizárás), bab, borsó, bab, spenót, sóska.
Edények gyümölcsök és bogyók. minden korlátozás szőlő.
Ételek gabona, tejtermékek nem korlátozódnak.
Zsírok. vaj, növényi (1/3 összesen).
Édesség. Cukor - 30 g naponta (4 szelet), méz, lekvár, lekvár.
Italokat. gyenge tea, kávé ital, zöldség, gyümölcs, bogyós gyümölcslevek (kivéve szőlő). Alkoholos italok vannak zárva.
Fűszer, ételízesítő. babérlevél, kapor, petrezselyem, fahéj, szegfűszeg.
Néhány segítse a régi keleti orvosság - az úgynevezett sómentes diéta.
Adagonként készítették 1-2 evőkanál. rizs kanál. Ábra áztatjuk 8-10 órán át egy kis mennyiségű hideg forralt vízzel. Ezután engedje le, töltse fel friss adag vizet, tedd a tűz; Forralás után, tartsa néhány másodpercig, és vegyük le a tűzről. Döntse egy tésztaszűrő, ismét leöblítjük adjunk hozzá vizet, forralja fel, és így még kétszer megismételjük. Ez - a napi adag a reggeli, akkor nem lehet enni és inni semmit 4 órán át, majd enni, azért, hogy a fenti ajánlásokat. Az ilyen étrend képes ellenállni a 45 napot. A legintenzívebb méreganyagok kiválasztódását és sók után kezdődik a harmincadik napon elejétől a diéta, és továbbra is négy hónappal a tréning után.
Néha úgy tűnhet fejfájás, gyengeség, rossz közérzet, mint méreganyagok a szervezetből kálium jelenik meg. Ennek kijavításához, akkor vegye kálium orotátot, valamint a fent említett termékek - káliumforrások.
Termékek ebben a szakaszban
Betegségek és egészséges ételek - egy rövid szakasz leírása
Az alultápláltság és betegségek
Antioxidánsok Betegségmegelőzési
Által okozott betegségek toxinok élelmiszerben
Táplálkozás a betegségek kezelésére a kardiovaszkuláris rendszer
Ital cukorbeteg
Táplálkozás betegségek az ízületek
Táplálkozás betegségek a gyomor-bél traktus
Az elektromos szerszám tervezése, előkészítése adagokat rendelhetnek termékeket az online áruház, amely a tudományos kutatás és a gyakorlati módszerek diétás Nutrition Research Institute of Medical Sciences
143.026, Oroszország, Moszkva,
területén IC "Skolkovo"
Grands Boulevards, d.42, 1. o
Tel. +7 499 792 60 42
+7.929.517 február 21