Étkezés a narancsbőr
Szinte minden a valós szex tudjuk, hogy a megfelelő étrend a narancsbőr - ez valami, ami nélkül lehetetlen megszabadulni esztétikus „narancshéj”. Csak a legtöbb esetben a „megfelelő táplálkozás” nagyon komoly különbségek. Valaki azt gondolja, hogy meg kell egy szigorú diéta, és néhány limit fogyasztása édességek, fehér kenyér és az édes szénsavas víz, várva szinte azonnali gyógyulást a narancsbőr. De nagyon gyakran, ahelyett, hogy a kívánt eredményt, a bőrön dudorok és gödröcskék még hangsúlyosabbá vált, és egy kis kozmetikai hiba komoly problémát okoz. E helyzet enyhítése érdekében, nézzük meg az alapvető szabályokat a helyes táplálkozás jelenlétében „narancshéj”.
Egyél jobb narancsbőr ellen
Szükségem van a diéta vagy az élelmiszer narancsbőr
Narancsbőr és termékek: Harm és előnyök
Annak érdekében, hogy a „narancsbőr” örökre elhagyta a problémás területeket, csak akkor kell, hogy vizsgálja felül a diéta kizárva káros termékek, és adjunk hozzá hasznos. Előnyök a helyes táplálkozás, hogy a termékek, amelyeket tilos, nem alapvető fontosságú a szervezet számára.
Az viszont, hasznos cellulit termékek obscheozdoravlivayuschee hatást gyakorol a test és a folyamat létrehozó gyomor-bél traktusban. Is, hogy jótékony hatással van a máj, a vese, csökkenti a vérnyomást és a test dúsított szükséges a mikroelemek és vitaminok. Így összehangolt általános egészséget, és cellulitisz visszavonul.
Hasznos termékek: sárgabarack, ananász, növényi olaj (jobb - finomított olívaolaj), hínár, tojás, hal, zöldség, dió, tökmag, sárgarépa, zöld hagyma, lime, citrom, narancs, bab, magvak, kenyér búzából étkezés, zeller.
Minden gazdag béta-karotin, E és C vitamin, így a helyreállítása és megerősítése a szerkezet a kötőszövet, stimulálja a kollagén termelést, és serkentik az általános anyagcserét.
Ártalmas termékek: a megelőzés és a kezelés a cellulit kell elfelejteni szénsavas üdítőitalokat, gyorsétterem, cukrászda és péksütemények, kolbász.
Narancsbőr és termékek: Harm és előnyök
ivóvíz rendszer
Lehet inni tejet, savanyú tej, ásványvíz, zöld. gyógytea (lehetőség van egy kis mézzel).
Fogalma azonban a helyes táplálkozás a narancsbőr nem korlátozódik az ásványi és magára káros termékek. Ezen kívül is kell, hogy tartsák be az alapvető anti-cellulit élelmiszer elveket.
10 szabályai egészség
Sült ételek - ez a módja annak, hogy a narancsbőr
- Anti-cellulit élelmiszer felhasználásával jár kis mennyiségű halva, fekete, csokoládé, méz és aszalt gyümölcsök.
- Az egyik legfontosabb szabály a narancsbőr - helyett az egyszerű (rossz) az összetett szénhidrátok (jó). Sütőipari termék lisztből engedett porridges különböző gabonafélék (különösen hasznos - kukorica) és a korpa.
- Több zöld! Ez a friss gyümölcsök és zöldségek leghatékonyabb hatást a kezelés narancsbőr.
Anti-cellulit öt nap
Ideális - az elején egyedi program cellulit cellulit öt napot. Ez előkészíti a testet, hogy megszabaduljon a felesleges zsírt, elősegíti a gyors fogyás, és hogy a szervezet a felesleges folyadékot. Mindez a legpozitívabb hatással van az egészségre a bőr: ez lényegében razgladivaetsya nélkül is fájdalmas eljárások.
hozzávetőleges menü
hétfő
Reggeli: zabpehely kása, friss gyümölcs. Vágott alma darab 2, 2 kiwi és adjunk hozzá 100 g olyan friss (vagy friss-fagyasztott) bogyók. Hozzáadása 40 g kukorica pelyhek és egy pohár tejet. Keverjük össze, és enni.
Ebéd: sárgarépa koktél. Friss sárgarépalé (200 ml) egyesítettük, 1 evőkanál korpa és habverővel azt 150 ml tej. Top akkor szórjuk meg apróra vágott zöldhagymát.
Ebéd: saláta, gyümölcs. Egy szeletelt kivi és a banán, adjunk hozzá egy kis mangó és a papaya, egy narancs és két licsi gyümölcs (mag). Ezután szeletelt eper ugyanaz itt (körülbelül 150 g), az összes alaposan összekeverjük, és adjunk hozzá 30 g nyers pisztácia. A töltelékhez használni egy fél csésze zöld tea.
Snack: Igyál banán. Beat egy keverőben 50 g banán 20 g búzacsíra, és egy fél csésze tej. Megszórjuk fahéjjal.
Ebéd: gyümölcssaláta
Vacsora: ananász töltött. Fele ananász vegye ki a húst, és vágja apróra. Ezután vágjuk nagy darab 250 g eper. Töltsük félig ananász két evőkanál zabpehely és a gyümölcs elő. Top töltse ki az összes alacsony zsírtartalmú joghurt, és megszórjuk egy evőkanál aprított búzacsíra.
Reggeli: tejsav főtt rizs (250 g), áfonya. A tejsavas rizsfelfújt mix fekete áfonya (200 g) és 20 g búzacsíra. Azt is inni két csésze zöld tea (cukor nélkül és méz).
Ebéd: túró rizzsel. Mix 100 gramm túró (5 vagy 10% zsír) két evőkanál tejjel. Hozzátéve evőkanál friss fűszernövények, só és bors. Spread háromszor kis adag főtt rizs.
Ebéd: rizs, hal, zöldség. Lé 150 g tengeri sügér (jobb filé) egy kis mennyiségű citromlé. Forraljuk 50 g rizst és külön-külön főzzük 250 g különböző zöldségfélék (a keverék lehet fagyasztott). Ezután a hal és forraljuk fel egy kis mennyiségű víz. Késztermékek vágjuk szeletekre, és keverjük össze a rizst. Kvasz lehet inni (200 ml) vagy nem-szénsavas ásványvíz.
Uzsonna: joghurt és müzli. Szeletelt almát, és keverjük össze egy evőkanál zabpehely. Töltsük 100 ml természetes joghurt, adalékok nélkül. Megszórjuk fahéjjal. Meg lehet inni a zöld tea.
Vacsora: saláta rizzsel és mangó. Forraljuk 50 gramm rizs, finoman felaprítottuk mangó nyaláb zöld hagyma, paradicsom és 80 g főtt sonka (lean). Keverjük. Utántöltő evőkanál bármilyen friss fűszernövények, 80 g joghurt, fruktóz, három Art. l. citromlé, só és bors ízlés szerint.
Reggeli: paprika sajttal. Vágott pod bors és egy kis izzó. Keverjük össze 125g sajt és 4 evőkanál tejet. Sóval ízlés szerint, és kenetet a kapott elegyet két vékony szelet kenyérre.
Ebéd: egy koktél a vitaminok. Keverjük össze egy fél csésze joghurt és egy fél csésze sárgarépalé, 20 g búzacsíra, egy teáskanál növényi nyers olaj (lehetőleg olíva), és egy teáskanál apróra vágott zöld hagyma. Ízlés szerint sózzuk.
Ebéd: egy vitamin koktél
Ebéd: rakott krumpli. Forraljuk három közepes burgonya. Szeletelve, adjunk hozzá 150 g apróra vágott friss paradicsom és a cukkini (2 db. Szeletelt körök). Tegye a zöldségeket egy olajozott formában és öntsük a tojások felvert tej és a sajt. Süssük 15-20 percig 200 fok. Meg lehet inni a zöld tea.
Snack: Sandwich hússal. Egy szelet kenyér kenetet egy teáskanál természetes joghurt. Tedd a tetején egy darab főtt csirke mell, és néhány szelet uborka és a paradicsom. Meghintjük gyógynövények. Inni gyógytea.
Vacsora: zöldségleves. Kockára vágott burgonyát és a sárgarépa (100 g), és forraljuk a húslevest főzőpohárba. Ezután egy kis izzó, a szár fele a póréhagyma, és 60 g sertés pörkölt polstruchka bors növényi olaj. Ezután keverjük össze növényi húslevest. Ízesített gyógynövények.
Az elején a speciális program megfelelő étrend a narancsbőr is beletartozik, a kiválasztást a felesleges vizet. Ezért, egy nap kirakodó - Csütörtök szükséges minden óra után (8 órától 20.00) ital gyógyteák, gyümölcslevek és a nem-szénsavas ásványvíz (200-300 ml egy időben).
Előnyben részesülnek azok a gyógyteák, alma, paradicsom, narancs és a homoktövis lé. Az is lehetséges, ha inni 150 ml kuvasz. Enni, ennek megfelelően nem lehet semmi.
Reggeli: zabpehely aszalt gyümölcs. 50 g szárított gyümölcsök különböző apróra vágott, keverjük össze őket öt evőkanál befejezte zabpehely, kikészített 100 ml író és egy teáskanál zúzott pisztácia. Ihat kuvasz és ásványvíz.
Második reggeli: joghurt. Keverjük 150 ml joghurt fele banán és búzacsírát 25g. Ivóvíz ásványvíz.
Távolítsuk el a felesleges zsírt
Ebéd: rakott burgonya. Főtt burgonya vízben (200 g), póréhagyma törzsből és két reszelt sárgarépát blanshiruem egy ideig, majd terjedt egy olajozott formában. Töltsük felvert nyers tojást és a tejet. Süssük 20 percen át 200 fok.
Uzsonna: sajtos szendvicset. Szelet ropogós kenyér kenet két teáskanál tejszín és fedjük le egy vékony szelet sajtot emmentaller. Megszórjuk zöld hagymát és kis mennyiségű zúzott pirospaprika. Akkor inni gyógytea.
Vacsora: rák saláta édeskömény. Cut 200 g friss édeskömény és lemezre szélesztünk 80 g konzerv rák. Saláta öltözött joghurtot és a citromlevet és fűszernövények. Szintén megengedett két darab fekete kenyeret.
Nem ajánlott, hogy kibír egy ilyen étrend folyamatosan. Éppen ellenkezőleg, úgy vélik, hogy a hosszú távú betartása egy ilyen étrend, a hatékonysága a cellulit elleni harc jelentősen csökkenteni lehet. Tehát öt nap után vissza kell térnie a normális étrend, beleértve az összes hasznos és cellulitisz termékeket. Természetesen, így az összes káros. És ha a megfelelő anti-cellulit erő is ésszerű, hogy összekapcsolják a különleges fizikai gyakorlatok és a különböző technikákat, amelyek a helyi hatást gyakorolnak a problémás területek, a „narancsbőr” örökre el fognak tűnni.