E-vitamin (tokoferol), amelyben a termékek tartalmaznak

Ki fedezte fel az E-vitamin? Mely élelmiszerekben található meg? Hogyan működik az ember egészsége? Milyen tünetei vannak a megfigyelt hipo- és túladagolás? Kölcsönhatás más vitaminok, felolvasások és a napi adagot.

A felfedezés E-vitamin

1920-ban fedezték fel a szerepét tokoferol szaporodási folyamatot ( «tokos» - «mag» és a «phero» - «medve"). Kísérletek fehér patkányokon azt mutatták, hogy azok hosszabb ideig tartó a tej diéta leáll szaporodásukat és fejleszti beriberi. A tudósok Bishop és Evans 1922-ben arra a következtetésre jutott, hogy a rendes koncepciója és az ovuláció a halál a magzat terhes patkányokat, ha a diéta a zsírban oldódó faktor kizárt, a rendelkezésre álló embriók gabona és a zöld levelek. Hiánya E-vitamin hím patkányokon megmutatta változások vetőmag epithelium.

Az első készítmény tokoferol kaptunk 1936-ban a kitermelés az olaj a baktériumok a gabona és Karrer szintetizált ez 1938-ban. Ezt követően E.A.Sinkova tanulmány V.E.Romanovskogo „Vitaminok és vitaminok terápia” kimutatták, hogy a szerepe a tokoferol nem korlátozódnak változások reproduktív funkciót.

A hatás az E-vitamin

Az E-vitamin szükséges a regeneráció szövet;
Hasznos kezelésére fibrotikus mell-betegségek, menstruáció előtti szindróma;
Javítja a vérkeringést;
Biztosítja a gyógyulást és a normális véralvadás;
Hozzájárul a megelőzés a szürkehályog;
Ez csökkenti annak lehetőségét, hegesedés néhány seb;
Enyhíti lábgörcsök;
Csökkenti a vérnyomást;
Megakadályozza vérszegénység;
Erősíti a hajszálerek falait, egészségének fenntartásához idegek és az izmok;
Tudja, hogy megkönnyítse az Alzheimer-kór és a cukorbetegség.

Ez lassítja az öregedési folyamatot, megelőzésére öregkori pigmentáció, valamint alkotó kollagén és elasztikus rostok a sejtközötti.

kölcsönhatás tokoferol

Felszívódás gátolhatja szervetlen sók (klorid és szulfát). Ha lehetetlen, hogy megszünteti a vaskészítmények helyett szervetlen sók vagy vas-glükonát furamat.

Mastering csökkentheti vétel fogamzásgátló készítmények.

Aktivitásának fokozására ajánlott, hogy tokoferol aszkorbinsav.

Vitamin-hiány E csökkenéséhez vezet a magnézium a szervezetben és a zavarás calciferol aktiválást a májban.

Milyen ételek tartalmaznak E-vitamint

A legtöbb friss növényi olajok (olíva, gyapotmag, napraforgó, szója, kukorica), amelyet az előállítás során felhasznált nem centrifugál magokból származó olaj magas hőmérsékleten, és a hidegsajtolással módszert, ami nagyban takarít olajokban vitamint

Megállapítást nyer, diófélék, magvak. hajdina, saláta, csíráztatott búzacsíra, bab, káposzta, vaj, szalonna, tojás sárgája, marhahús.

Táplálék-kiegészítőként javallt:

E309 (# 948-tokoferol)
E-308 (y-tokoferol)
E-307 (# 945-tokoferol)

A napi adag E-vitamin

A gyerekeknek ez 5-7 mg naponta a nők számára - 8 mg, férfiak - 10 mg. Kell során növekszik a nehéz fizikai megterhelés és betegsége.

A következmények hiánya és a felesleges tokoferol

hypovitaminosis:

törékeny körmök (törött sejt táplálkozás);

száraz bőr (a sejtek nem megtartja a nedvességet, és kezdjük, hogy gyorsan elveszíti);

izomgyengeség (elegendő sejt kap áramot);

koordinációs zavar, előfordulása „ügyetlensége” (cerebellum károsodás és oxidációs termékek felhalmozódását eredményezi);

csökkent szexuális vágy (mennyiségének csökkentésére hormonok, gonadotropinok, amelyek „felelős” a funkciója a herék és a petefészkek);

változások a szívizom;

vérszegénység (gyorsított megsemmisítése a vörösvértestek, időtartamának csökkentése életük, csökkentett hemoglobin)

ha hiány van az E-vitamin csökkentése szaporodási képesség (spermium és a tojás vannak kitéve a toxikus hatások az anyagcsere termékek);

zsír (izomsejtek oxigénhiány, ami a megjelenése a zsírszövet);

A túladagolás tünetei E:

megnövekedett széklet (3-szor egy nap);

hányinger, puffadás;

fájdalom a gyomorban, jobb hypochondrium;

számának csökkenése a vérlemezkék (hosszú orrvérzés, menstruációs vérzés enyhe bőrkárosodás, fogínyvérzés);

egy éles nyomásnövekedés;

renális diszfunkció (mennyiségének csökkenése a vizeletben, a fájdalom, stb ..);

ascites fejlesztési (növekedése gyomorban miatt a folyadék felgyülemlése a hasüregben).

Javallatok E-vitamin

gipovitaminoz
szaporodási rendellenességek
Nagy fizikai aktivitás
abortusz veszély
ideggyengeség és fáradtság
klimaxos autonóm változásokat
legyengült szindróma
Elsődleges izomsorvadás
betegségek az izmok és szalagok
izomsorvadásos laterális szindróma
poszttraumatikus szekunder myopathia
proliferatív és degeneratív elváltozásokat a nagy ízületek és szalagok a gerinc egység
pikkelysömör
dermatitis, dermatomyositis
a gerantologii
epilepszia
lábadozás során betegségekben előforduló lázzal
a kezelés (mint antioxidáns)
görcse perifériás erek
a gyermekgyógyászatban (scleroderma, alultápláltság, stb).